Piña y papaya para adelgazar
Al tomar la bebida dietética de desintoxicación de piña, puede estar seguro de que está apilando su cuerpo con nutrientes y vitaminas que mejorarán su belleza, le harán más saludable y estimularán su energía.
La piña en lata suele ser la opción más eficaz para las personas activas que se esfuerzan por incorporar a su dieta zumos caseros. Sin embargo, si se consume Piña en lata, es crucial comprobar si el producto llena la Piña en lata en su líquido o en puro almíbar.
El jarabe contiene azúcar añadido, lo que hace que su zumo sea más calórico y aumenta el consumo total de azúcar y triglicéridos (una variedad de grasa en el torrente sanguíneo y el tejido adiposo). En consecuencia, este tipo de producto podría desarrollar en el aumento de peso si se utiliza para los jugos.
En general, el zumo de piña es una opción decente para un tentempié bajo en calorías, ya que puede apaciguar a los golosos pero aporta muchas menos calorías que otros dulces de fábrica. Además, aporta un alto contenido en vitaminas y minerales vitales y no tiene grasas trans ni saturadas.
Comer piña por la noche para perder peso
Para perder peso, Rissetto recomienda ceñirse a una porción de media taza y acompañar la piña con una proteína o grasa como el queso o las nueces. Esta estrategia de aperitivo, dice, “ayudará a ralentizar la digestión y a estabilizar el azúcar en sangre”, por lo que te sentirás satisfecho durante más tiempo. También puedes añadir trozos de piña al yogur natural, dice Gans (el dulzor de la piña proporcionará un gran sabor y compensará la acidez del yogur). Otras opciones, según Gans: Tomarlo tal cual para el postre, o asarlo para una guarnición salada y dulce. Básicamente, la piña es un buen plato dulce o salado, la elección es tuya.
Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y otros.
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El mejor momento para comer piña para perder peso
Aunque está repleta de vitaminas y minerales, la piña no tiene ninguna propiedad especial que ayude a perder peso. Cuando se come piña fresca, se obtiene algún beneficio de su contenido en fibra, que ayuda a saciar y a controlar el exceso de comida. Pero la mayor parte de la fibra se elimina del zumo de piña, y lo que queda es principalmente azúcar. Aunque se trata de azúcar natural de la fruta, consumirlo en exceso le hará ganar, no perder, peso.
Seguramente, por su sabor dulce, sabrás que el zumo de piña es rico en azúcar. Sólo una taza del zumo proporciona 25 gramos de azúcar, que aportan el 75% de las 132 calorías totales. Una taza de zumo de piña tiene aproximadamente la misma cantidad de azúcar y 31 calorías más que una taza de refresco de cola. La única diferencia es que el zumo de piña ofrece algunas vitaminas y minerales, como el potasio y la vitamina C, de las que carece la cola.
Cuando se consume un número de calorías superior al que el cuerpo quema mediante los procesos fisiológicos normales y el ejercicio, se gana peso. La única forma segura de perder peso es reducir el consumo de calorías por debajo de las necesidades calóricas del cuerpo. Esto será mucho más difícil si bebe mucho zumo, que no ofrece nada para ayudar a llenar la barriga, pero proporciona muchas calorías. Para perder peso con éxito, debes centrarte en comer alimentos integrales de baja densidad energética que tengan pocas calorías y un alto contenido en agua y fibra y que te ayuden a llenar el estómago para comer menos.
Comentarios
Hoy en día hay más dietas de moda de las que se pueden contar, incluidas varias que incluyen la piña. Popularizada en 1970 por el psicólogo danés Sten Hegeler, la dieta de la piña ayuda a los individuos a adelgazar rápidamente sin comprometer su salud. Nos complace decirle que, incorporando la jugosa piña a su dieta con moderación, puede conseguir una persona más delgada y feliz.
¿Cómo funciona el plan de la dieta de la piña? La idea es no comer ningún alimento sólido excepto 2 kg (~4,5 lbs) de piña cada día que participes en el plan, y beber mucha agua, lo que te mantendrá hidratado y eliminará las toxinas de tu cuerpo. Las personas que hacen la dieta suelen seguir este régimen de dos a cinco días, aunque hay versiones más largas que duran hasta dos semanas en las que se pueden comer otros alimentos además de la piña. Al dar prioridad a la piña y al agua sobre todos los demás alimentos y bebidas, reducirá en gran medida su consumo de grasas y carbohidratos.
Las personas que siguen la dieta estándar de sólo piña (comiendo de cuatro a cinco libras de piña al día), absorben los siguientes macro y micronutrientes: 2 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 1.000 calorías y pequeñas dosis de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B y potasio. Además de ayudarte a perder peso, el valor nutricional de la piña te ayuda a mantenerte activo, aumenta la producción de energía y libera al cuerpo de toxinas.