POR FAVOR, NO SEAS TAN TRISTE (mira esto cuando estés deprimido)
Todos tenemos problemas, y todos necesitamos a alguien con quien hablar. Ya sea un amigo, un cónyuge, un padre o un miembro de la familia, es bueno saber que tienes una persona con la que puedes hablar siempre que estés deprimido. Si no tienes a alguien con quien tener una conversación sincera, puede ser un reto.
Recuerda que es mejor acudir a alguien que acabar deprimido. ¿Pero a quién le cuentas tus problemas? ¿Cómo puedes sentirte cómodo teniendo esa conversación? Puede que este artículo te resulte útil.
Experimentar sentimientos negativos es una batalla cuesta arriba. Cuidar de tu salud mental es una lucha que desgasta tu energía y ocupa la mayor parte de tu día. ¿Por qué guardar todos tus problemas si puedes acudir a alguien? No es un signo de debilidad; es una solución para cuidar tu salud mental.
¿De qué sirve? ¿Cómo te hace sentir mejor hablar de tus problemas con alguien? ¿Hablar de tus problemas en la vida es bueno para tu mente y tu cuerpo? Esto es lo que debes saber sobre cómo hablar de tus dificultades puede ayudarte a cuidar tu salud mental.
Qué NO decir a un ser querido deprimido
Tanto los hombres como las mujeres experimentan depresión, pero sus síntomas pueden ser muy diferentes. Dado que los hombres deprimidos pueden parecer enfadados o agresivos en lugar de tristes, es posible que sus familiares, amigos e incluso sus médicos no reconozcan siempre la ira o la agresividad como síntomas de depresión. Además, los hombres son menos propensos que las mujeres a reconocer, hablar y buscar tratamiento para la depresión. Sin embargo, la depresión afecta a un gran número de hombres.
Todos se sienten tristes o irritables y tienen problemas para dormir de vez en cuando. Pero estos sentimientos y problemas suelen pasar al cabo de un par de días. La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave que puede causar síntomas graves. La depresión afecta a la capacidad de sentir, pensar y realizar las actividades cotidianas. También conocida como trastorno depresivo mayor o depresión clínica, un hombre debe tener síntomas durante al menos dos semanas para ser diagnosticado de depresión.
Tanto los hombres como las mujeres sufren depresión, pero su disposición a hablar de sus sentimientos puede ser muy diferente. Esta es una de las razones por las que los síntomas de la depresión en hombres y mujeres pueden ser también muy diferentes.
Cómo recuperarse de la depresión
Los niños tienen muchas preguntas cuando alguien de su familia está enfermo. Cuando el problema es la depresión, suele convertirse en un secreto del que nadie habla. Cuando los niños no tienen respuestas a sus preguntas, tienden a inventar las suyas propias, ¡que pueden ser incorrectas y dar miedo!
Esta información le ayudará a prepararse (ya sea usted el padre sano, el padre con depresión, un abuelo u otro adulto en la vida del niño) para dar el primer paso. Si ya ha empezado a hablar con un niño sobre la depresión, esta información le dará detalles para mantener la conversación. Enumera las preguntas más comunes que tienen los niños sobre la depresión de sus padres, así como sugerencias sobre cómo responder a sus preguntas.
La depresión no es como un resfriado. No hay ningún germen. No es contagiosa. No hay forma de contagiarla. Así que puedes salir con alguien que esté deprimido sin tener que preocuparte por contagiarte.
Estas preguntas tocan temas importantes de interés para los niños. Sin embargo, los niños pueden hacer muchas preguntas diferentes sobre situaciones familiares. Una vez que se inicia la conversación, es difícil saber exactamente qué pueden preguntar los niños. La mayoría de los padres son capaces de manejar las preguntas “derivadas” (por ejemplo, ¿Por qué está mamá en el hospital? ¿Cuándo vuelve papá a casa?).
Comentarios
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes y afecta a muchos australianos cada día. Si bien todos estamos tristes, nos sentimos decaídos o faltos de energía a veces, las personas con depresión experimentan estos sentimientos con mayor intensidad y durante más tiempo. Durante los periodos de depresión les puede resultar difícil seguir con las tareas cotidianas habituales.
La depresión es común: afecta a 1 de cada 16 australianos cada año. Si usted o alguien que le importa está experimentando un episodio de estado de ánimo intensamente bajo, recuerde que la depresión puede tratarse y que hay apoyo disponible. Es importante buscar ayuda.
Aunque cualquier persona con depresión puede experimentar cualquier síntoma, los hombres y las mujeres tienden a experimentar e informar de los síntomas de forma diferente. Los hombres son más propensos a hablar de los síntomas físicos de la depresión, como sentirse cansados, irritables o enfadados, en lugar de decir que se sienten decaídos.
La depresión mayor también se conoce como trastorno depresivo mayor. El síntoma más reconocido es el bajo estado de ánimo y la pérdida de interés por actividades que antes se consideraban placenteras. Estos síntomas pueden ser leves, moderados o graves, pero probablemente interferirán en la vida diaria y en las relaciones. El bajo estado de ánimo persistirá durante al menos dos semanas y se experimentará la mayoría de los días. Los subtipos de depresión mayor incluyen: