Estreñimiento por ciruelas pasas
Lo peor de beber un vaso de aceite de oliva no es el sabor. Es la consistencia, la tenacidad con la que se adhiere a la garganta. Es como un goteo post-nasal cruzado con lamer una botella de Valvoline. La viscosidad te da la falsa sensación de que el aceite se acumula en las paredes de tu esófago, agitándose mareadamente mientras respiras. Y el olor -un vómito medio herbáceo con notas de arcadas afrutadas, o cualquier mierda que esa planta química de Jersey haya impreso en la etiqueta- permanece en tu nariz durante al menos un día.
Y, por supuesto, llega el momento en que sale por el otro lado. El aceite de oliva es un laxante natural, algo así como una limpieza de liga menor cuando se consume en cantidad. Como, por ejemplo, un vaso de medio litro lleno, que me bebí como parte de una búsqueda de varios pasos para que mi cuerpo no funcionara correctamente. Lo volvería a hacer, pero sólo si me dijeran que es para algo importante. (La supervivencia de la raza humana, tal vez. Scarlett Johansson, con un vestido rojo, en el porche de mi casa en verano. Grandes cosas). Y tenía una razón.
Beber aceite de oliva
El estreñimiento es una afección que puede ser provocada por muchos factores, así como los malos hábitos alimenticios, la deshidratación, el sedentarismo, el embarazo, el estrés excesivo, entre otros. El aceite de oliva es una opción natural para los casos de estreñimiento leve.
También existe la posibilidad de utilizar el aceite de oliva virgen extra para el estreñimiento aplicándolo directamente sobre el ano, un método muy utilizado para aliviar el estreñimiento en bebés y niños. Al parecer, es posible ablandar las heces, relajar y lubricar las paredes rectales y favorecer la evacuación intestinal.
Basta con verter unas gotas de aceite de oliva virgen extra en el dedo y aplicarlo en el interior y en los márgenes del ano del bebé. Se puede utilizar un bastoncillo de algodón para realizar la aplicación. El aceite de oliva virgen extra también es un buen remedio para desinflamar la zona y evitar así la formación de hemorroides.
Vierta unas gotas de aceite de oliva virgen extra en sus manos. Frota tus manos y luego comienza a masajear la zona abdominal con suaves movimientos circulares que sigan el sentido de las agujas del reloj. Es importante que estos masajes se realicen unas 3 horas después de haber comido para no entorpecer el proceso de digestión.
Demasiado aceite de oliva
Las investigaciones han demostrado que los pacientes con estreñimiento crónico presentan una disminución de bacterias beneficiosas (Lactobacillus, Bifidobacterium y Bacteroides spp.) y un aumento de bacterias patógenas (Pseudomonas aeruginosa y Campylobacter jejuni) en comparación con los controles sanos (10, 11).
Evaluaron la preparación convencional, que consiste en beber 4 litros de una solución electrolítica de polietilenglicol (PEG-ELS), frente a un régimen experimental en el que los pacientes bebían un cuarto de taza de aceite de oliva mezclado en un vaso de zumo de manzana antes de consumir 2 litros de PEG-ELS.
La bilis (formada por ácidos biliares) es producida por el hígado y liberada en el intestino delgado, donde actúa como emulsionante, separando las moléculas de grasa para que puedan ser digeridas y absorbidas más fácilmente (29).
La mayor parte de la bilis se reabsorbe en el intestino y es reciclada por el hígado, pero alrededor del 5% continúa hacia el colon, donde ciertos ácidos biliares actúan como laxantes naturales al aumentar la secreción de agua y las contracciones colónicas (30).
Se cree que, al contener grasa, el aceite de oliva favorece la secreción de bilis, aumentando la probabilidad de que más ácidos biliares acaben en el colon para ejercer sus efectos laxantes. Sin embargo, es necesario investigar más sobre este tema.
Alivio del estreñimiento deutsch
Comer una cantidad moderada de aceite de oliva se considera generalmente seguro para cualquier persona (a menos que tenga una alergia a las aceitunas o al aceite de oliva, lo cual es extremadamente raro). Sólo hay que tener cuidado de no corregir en exceso el estreñimiento comiendo demasiado aceite de oliva, ya que podría provocar diarrea. Y puesto que los estudios han demostrado que el aceite de oliva puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, asegúrese de hablar con su médico si es diabético o tiene resistencia a la insulina para asegurarse de que se mantiene dentro de un rango saludable.AdvertisementEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.¿Qué causa el estreñimiento en primer lugar?