Correr hace que mi trasero se aplane
¿Recuerdas el mito griego sobre el tipo que estaba eternamente condenado a empujar una roca cuesta arriba, sólo para verla rodar de nuevo hacia abajo? Pues bien, para muchas mujeres, el reto de conseguir un trasero esculpido como el de una diosa puede parecer la misma lucha interminable.
“Trabajar los glúteos puede ser difícil, especialmente para las mujeres, porque las caderas y la parte superior de las piernas son áreas comunes de almacenamiento de grasa corporal, lo que puede hacer que sea difícil ver el músculo que podría estar desarrollando”, dice el portavoz de ACE Cris Dobrosielski, propietario de Monumental Results y autor de Going the Distance. “Y cuando los resultados llegan lentamente, muchos de nosotros sentimos que nuestros esfuerzos no están dando frutos”.
Si estás sudando la gota gorda en el gimnasio cada semana y tu trasero aún no se mueve por todas partes, no levantes la bandera blanca todavía. Aquí hay ocho buenas explicaciones de por qué tu rutina de glúteos no está funcionando y cómo puedes darle la patada alentadora en el trasero que necesita.
Puedes hacer sentadillas hasta que te pongas azul, pero si no mantienes la forma adecuada mientras las haces, todo será inútil. Cuando se trata de tonificar el trasero, la técnica lo es todo, y una vez que se pierde, también se pierde todo el trabajo duro.
¿Correr encogerá mi trasero?
SuzieHola, y bienvenidos a Psycho Wyco, su nueva parada para todas sus necesidades de correr! Aquí Suzie, la mayor y más sabia de las dos! Soy una madre casada con dos hijos pequeños y un gato descarado, Milo. Empecé a correr después de tener a mi segundo hijo como una forma de eliminar el peso del bebé. Al principio, lo odiaba. No, tenía que arrastrarme por la calle, gimiendo en voz baja. Me costó un tiempo, pero el amor por el running llegó y ahora puedo perseguir a mis hijos y sentirme más sana y en forma que nunca. Pero mientras buscaba unas nuevas zapatillas o una buena ruta para correr, muchas reseñas y páginas web parecían adaptadas a los hombres. No sólo me molestaba, sino que me hacía preguntarme si había un hueco en el mercado. Quería crear un espacio seguro en línea que incluyera a todo el mundo, así que convencí a la fanática del fitness, Lizzie, para que se uniera a mí y creara Psycho Wyco para que otros se sintieran cómodos y seguros al correr. Latest posts by Suzie (see all) Related Posts:
Correr tonifica los muslos
La gente se esfuerza por esculpir un cuerpo fuerte y en forma que llame la atención de todos los que le rodean. Hacen diferentes conjuntos de ejercicios que se centran en determinadas partes del cuerpo y tratan de combinarlos de manera que todos los músculos parezcan equilibrados y desarrollados por igual. Pues bien, correr es un excelente ejemplo de ejercicio para todo el cuerpo que hace saltar las calorías. Además de una lista interminable de beneficios para la salud, correr puede convertirte en una persona más fuerte y en forma. Pero, ¿se preguntará si correr aumenta el tamaño de su trasero? Y la respuesta a esta pregunta la encontrarás en este artículo, junto con la forma en que exactamente el correr afecta a tu cuerpo, qué técnicas pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo y qué consejos pueden hacer que este proceso sea más rápido y fácil.
Es sabido que correr es muy beneficioso para la salud y el cuerpo. Correr con regularidad puede ayudarte a perder kilos, fortalecer tus músculos y prevenir la aparición de diferentes enfermedades, como el síndrome metabólico, la diabetes de tipo 2, ciertos tipos de cáncer y las enfermedades cardiovasculares (3). Esto es lo que puede hacer por ti una carrera al día:
¿Correr encoge los glúteos?
Las mujeres corren para mantenerse en forma, competir en carreras o por puro amor al running. Hay registros que se remontan al año 700 a.C., en los que las mujeres corrían en honor a la diosa griega Hera en la antigua Grecia. Como mujer, ¿qué deberías saber sobre el running? Para sacar el máximo provecho de la carrera, ya sea para ponerse en forma, divertirse, competir o perder peso, es importante ampliar tus conocimientos en lo que respecta al entrenamiento adecuado, la salud y, por supuesto, la nutrición. Correr con frecuencia puede tener muchos efectos beneficiosos y provocar cambios en el cuerpo femenino. Como asociado de Amazon, ganamos con las compras que cumplan los requisitosPlanes de entrenamiento para correr GRATUITOS Más de 60.000 corredores se han preparado para sus 5K, 10K, medios maratones y maratones completos con nuestros planes de entrenamiento gratuitos.