Qué hacer cuando la salud mental se deteriora
Pedir ayuda cuando se trata de la salud mental puede ser una lucha para muchos. Hoy en día, la salud mental se toma más en serio, sobre todo teniendo en cuenta lo mucho que sabemos acerca de la neurobiología y de cómo nuestros cuerpos responden al estrés, tanto crónico como agudo, y cómo eso afecta a nuestra salud mental.
La verdad es que todo el mundo haría bien en cuidar su salud mental. Acudir y hablar con un profesional o un amigo de confianza puede ayudar a romper el ciclo de aislamiento que la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental pueden crear y empezar a crear el apoyo que necesita. En North Memorial Health, siempre trabajamos para asegurarnos de que tenga las herramientas y los tratamientos adecuados para llevar una vida sana y equilibrada.
Todo el estrés afecta a nuestros cuerpos, mentes, emociones y a la salud y el bienestar en general. “La mente, el cuerpo y el espíritu están conectados”, dice la Dra. Stephanie Pituc, psicóloga licenciada. “Cuando se habla de salud mental, ésta forma parte del bienestar general de una persona como cualquier otro factor de salud. Necesitamos tener la sensación de ser una persona completa”.
Razones para ir a terapia
Los trastornos de salud mental son reales, comunes y a menudo tratables. Se calcula que aproximadamente 1 de cada 5 adultos estadounidenses1 (casi 44 millones de personas) y entre el 13 y el 20% de los niños2 que viven en Estados Unidos sufrirán un trastorno de salud mental diagnosticable en un año determinado. Las siguientes son señales de que su ser querido puede querer hablar con un profesional médico o de la salud mental.
El lugar al que se acuda en busca de ayuda dependerá de quién tenga el problema (un adulto o un niño) y de la naturaleza del problema y/o de los síntomas. A menudo, el mejor lugar para empezar es su organización local de salud mental. Visite nuestro “Buscador de afiliados” para buscar una filial local. Su médico de cabecera también es una buena persona con la que hablar si cree que puede necesitar ver a alguien por su salud mental, y normalmente puede darle el nombre de un psicólogo o psiquiatra con el que contactar.
El apoyo de los compañeros puede ser un complemento importante de la ayuda que recibe de los profesionales de la salud mental. Muchas personas consideran que los grupos de autoayuda son un recurso valioso. Estos grupos, dirigidos por una persona no experta, están diseñados para reunir a personas con condiciones similares de salud mental o abuso de sustancias. Las personas con problemas de salud mental -que a menudo se autodenominan consumidores de salud mental- han organizado otros tipos de apoyo entre pares, como centros de acogida, líneas de emergencia y cursos de formación en bienestar y recuperación.
¿Soy un enfermo mental?
La gestión de las rutinas diarias, el afrontamiento de emociones como el miedo y la ansiedad, y la gestión de la incertidumbre pueden afectar a cada persona de forma diferente. Según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), es más importante que nunca prestar atención a la salud y el bienestar emocional de familiares y amigos. La siguiente información incluye señales que pueden indicar la necesidad de buscar ayuda profesional y formas de apoyar a los seres queridos o a uno mismo.
Mantenerse conectado con los seres queridos por teléfono, videochat o correo electrónico es un paso significativo que puede dar para ayudarles a sentirse menos aislados y solos. Hable con ellos sobre cómo se sienten, escuche con atención y preste atención a los signos de angustia o a los cambios de humor o comportamiento.
¿Qué tipo de terapia necesito?
El asesoramiento a corto plazo puede proporcionarle apoyo, estrategias de afrontamiento y técnicas para mantener una vida sana mientras espera a recibir cuidados a más largo plazo. El asesoramiento a corto plazo puede variar en frecuencia y duración dependiendo de la necesidad.
Los Especialistas en Apoyo entre Pares han sido formados para utilizar sus propias experiencias con la enfermedad mental y el cuidado de la salud del comportamiento para apoyar a otros en situaciones difíciles o de crisis. Los Especialistas en Apoyo entre Pares proporcionan un apoyo apropiado, compasivo y eficaz, desvío de crisis e información y derivación. Este servicio está destinado a las personas que llaman y que solicitan específicamente el apoyo de sus compañeros o que pueden beneficiarse de este servicio.