Alimentos buenos para la próstata
Buenas noticias si le preocupa la salud de su próstata: Lo que comes puede marcar la diferencia. “Hay muchas pruebas sólidas de que una buena nutrición y un estilo de vida activo pueden reducir la probabilidad de padecer cáncer de próstata y ralentizar su progresión”, afirma el doctor Mitchell Sokoloff, presidente del Departamento de Urología y profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.
Esta clase de verduras incluye cosas como la col, la col china, la col rizada, la coliflor y las coles de Bruselas. Las verduras crucíferas tienen un alto contenido en antioxidantes, vitaminas, minerales y fitoquímicos. El brócoli, a menudo aclamado como superalimento para la próstata, contiene glucorafanina, un fitoquímico (fito significa “planta”) que, según los investigadores, puede convertirse en sustancias que potencialmente atacan y previenen el crecimiento de las células cancerosas. Los estudios sugieren que el consumo de verduras crucíferas puede reducir la inflamación, que está relacionada con el riesgo de padecer cáncer de próstata. (Lea más sobre la conexión entre el brócoli y el cáncer de próstata).
El “estrés oxidativo” es lo que los científicos llaman el daño incremental que se acumula durante muchos años. Está causado por los “radicales libres”, que son subproductos tóxicos del metabolismo. Cuando no se controlan, los radicales libres causan estragos en el organismo al robar electrones, provocando daños oxidativos en las células y el ADN. El ADN dañado no puede replicarse correctamente, lo que puede provocar cambios cancerígenos en las células. Los antioxidantes ayudan a neutralizar y eliminar los radicales libres del cuerpo. Las bayas son una gran fuente, especialmente las fresas, las moras, los arándanos y las frambuesas. Estas frutas ofrecen poderosos antioxidantes conocidos como antocianinas.
Los mejores alimentos para la próstata
El crecimiento de la próstata es un proceso continuo a lo largo de la vida en la mayoría de los hombres. Rara vez causa problemas hasta más tarde en la vida. Sin embargo, el crecimiento continuado da lugar a un agrandamiento de la próstata con síntomas en los hombres que entran en el grupo de alto riesgo. Cuando la próstata se agranda lo suficiente, puede provocar síntomas urinarios, ya que la próstata está situada justo debajo de la vejiga urinaria y el conducto denominado uretra, que transporta la orina desde la vejiga hasta el pene, pasa por el centro de la glándula prostática. Un agrandamiento de la próstata puede comprimir la uretra y bloquear el flujo de orina, lo que requiere un tratamiento inmediato en la mejor clínica de urología de Chennai.
La función principal de la glándula prostática es reproductiva. Produce semen que añade nutrientes a los espermatozoides para su transporte en el tracto reproductivo femenino y ayuda a la fecundación del óvulo. Esto nos hace entender que la glándula de la próstata funciona bajo el control de las hormonas sexuales. Los investigadores proponen que podría deberse a los cambios de envejecimiento que afectan a las células de los testículos, alterando a su vez el equilibrio hormonal a medida que los hombres envejecen.
Plátanos cáncer de próstata
Aunque puede que no sea un tema de conversación en la mesa o con sus compañeros de trabajo, cuidar de la salud de su próstata no debería ser algo que se posponga hasta que se convierta en un problema. Los problemas de próstata son muy frecuentes a partir de los cincuenta años. Por ejemplo, según los Institutos Nacionales de la Salud, el 50% de los hombres mayores de 50 años padecen hiperplasia prostática benigna, o agrandamiento de la próstata, una afección que puede provocar el engrosamiento de la pared de la vejiga, incontinencia urinaria y retención de orina.
Aunque falten décadas para cumplir los 50 años, los hombres más jóvenes pueden dar pasos para prevenir y retrasar el agrandamiento de la próstata consumiendo alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes conocidos por favorecer la salud de la próstata. Estos tipos de alimentos reducen la inflamación, mejoran la circulación, minimizan el daño oxidativo y favorecen la producción de hormonas saludables, ayudando a proteger contra la hiperplasia prostática benigna y el cáncer de próstata. Siga leyendo para conocer los mejores alimentos para la próstata y empiece a tomar el control de su salud futura.
Ampliación de la próstata con café
La próstata es una glándula del aparato reproductor masculino. Está situada justo debajo de la vejiga y tiene el tamaño de una nuez grande. El cáncer de próstata puede empezar a crecer en las células de la próstata y extenderse potencialmente a otras partes del cuerpo.
A veces el cáncer se produce por razones ajenas a nuestro control, pero usted puede tomar medidas para disminuir su riesgo. Lea Cómo reducir el riesgo de padecer cáncer para obtener consejos sobre cómo controlar el peso, comer de forma saludable, mantenerse físicamente activo y mucho más.
Los alimentos ricos en licopeno y selenio pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata. Elija alimentos ricos en licopeno, como los tomates y sus derivados, la sandía, el pomelo, los pimientos rojos, los caquis y los albaricoques. Coma alimentos ricos en selenio como las legumbres (judías, guisantes y lentejas), los frutos secos (especialmente las nueces de Brasil), las semillas, los huevos, el pescado, el marisco, el pollo y el pavo.
Comer una variedad de alimentos es la mejor manera de obtener vitaminas, minerales y otros compuestos que combaten el cáncer. Si tiene problemas para obtener suficiente calcio de los alimentos, hable con su profesional de la salud sobre un suplemento de calcio. Necesita 1000 mg de calcio si tiene entre 19 y 70 años y 1200 mg si tiene más de 70 años. Tomar más calcio del que necesita puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata. Hable con un médico o dietista si está pensando en tomar suplementos de vitaminas, minerales o hierbas.