Bebida de limón y piña para adelgazar
Las piñas dulces y ácidas son fácilmente reconocibles por su exterior no comestible, parecido a una piña, y por su fruta suculenta de color amarillo brillante. Llena de vitaminas y minerales beneficiosos, esta fruta tiene una gran variedad de beneficios para la salud. En los últimos años, la piña ha adquirido incluso la reputación de ayudar a perder peso y reducir la grasa del estómago.
La piña contiene muchos minerales y vitaminas beneficiosos para la salud. La Administración de Alimentos y Medicamentos considera que una ración de piña es de unos 112 gramos (4 onzas). La piña es especialmente rica en vitamina B-6, ya que una ración contiene el 8% del valor diario recomendado, y está repleta de vitamina C, con el 88% de lo que la mayoría de la gente necesita en un día. Una ración de piña también contiene el 8% del valor diario recomendado de cobre y más de la mitad (52%) de las necesidades diarias de manganeso.
Comer frutas como la piña, con un alto contenido en nutrientes importantes, puede ayudarle a mantenerse sano mientras pierde peso y quema grasa del estómago. Por ejemplo, el manganeso es importante para el metabolismo y el cobre ayuda a mantener y reparar los tejidos conectivos. Las piñas también contienen fibra, que es esencial para la digestión, y proteínas, que son necesarias si se quiere sustituir la grasa por músculo.
Dieta de la piña
Para perder peso, Rissetto recomienda ceñirse a una porción de media taza y acompañar la piña con una proteína o grasa como el queso o las nueces. Esta estrategia de aperitivo, dice, “ayudará a ralentizar la digestión y a estabilizar el azúcar en sangre”, por lo que te sentirás satisfecho durante más tiempo. También puedes añadir trozos de piña al yogur natural, dice Gans (el dulzor de la piña proporcionará un gran sabor y compensará la acidez del yogur). Otras opciones, según Gans: Tomarlo tal cual para el postre, o asarlo para una guarnición salada y dulce. Básicamente, la piña es un buen plato dulce o salado, la elección es tuya.
Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y otros.
Este contenido es creado y mantenido por un tercero, e importado a esta página para ayudar a los usuarios a proporcionar sus direcciones de correo electrónico. Puede encontrar más información sobre este contenido y otros similares en piano.io
Náuseas por la piña
Hoy en día hay más dietas de moda de las que se pueden contar, incluidas varias que incluyen la piña. Popularizada en 1970 por el psicólogo danés Sten Hegeler, la dieta de la piña ayuda a los individuos a adelgazar rápidamente sin comprometer su salud. Nos complace decirle que, incorporando la jugosa piña a su dieta con moderación, puede conseguir una persona más delgada y feliz.
¿Cómo funciona el plan de la dieta de la piña? La idea es no comer ningún alimento sólido excepto 2 kg (~4,5 lbs) de piña cada día que participes en el plan, y beber mucha agua, lo que te mantendrá hidratado y eliminará las toxinas de tu cuerpo. Las personas que hacen la dieta suelen seguir este régimen de dos a cinco días, aunque hay versiones más largas que duran hasta dos semanas en las que se pueden comer otros alimentos además de la piña. Al dar prioridad a la piña y al agua sobre todos los demás alimentos y bebidas, reducirá en gran medida su consumo de grasas y carbohidratos.
Las personas que siguen la dieta estándar de sólo piña (comiendo de cuatro a cinco libras de piña al día), absorben los siguientes macro y micronutrientes: 2 gramos de grasa, 10 gramos de proteína, 1.000 calorías y pequeñas dosis de calcio, hierro, zinc, vitamina A, vitamina E, vitamina B y potasio. Además de ayudarte a perder peso, el valor nutricional de la piña te ayuda a mantenerte activo, aumenta la producción de energía y libera al cuerpo de toxinas.
Las mejores frutas para perder peso
La piña es una deliciosa fruta amarilla que sabe muy bien en los batidos y en los tazones de desayuno, y resulta ser muy nutritiva. La piña está repleta de vitaminas y minerales esenciales, puede contribuir a la pérdida de peso y funciona muy bien en una variedad de comidas y tentempiés aptos para la dieta” La piña es una fruta tropical que contiene vitamina C, vitaminas del grupo B, fibra y manganeso. Y la piña también contiene bromelina, una enzima digestiva que ayuda a digerir las proteínas”, dice Ilyse Schapiro R.D.
La bromelina funciona como una proteasa, una enzima que descompone las moléculas de las proteínas en sus componentes básicos, como aminoácidos y pequeños péptidos. Una vez descompuestas las proteínas, se absorben más fácilmente en el intestino delgado. La bromelina también es antiinflamatoria, lo que puede ayudar a aliviar los dolores. Esto es especialmente beneficioso para quienes padecen artritis, explica. Además, “el manganeso es estupendo para la salud y la densidad ósea”, añade, lo que puede reducir el riesgo de osteoporosis en el futuro. Una taza de piña contiene 78,9 miligramos (mg) de vitamina C, lo que se aproxima a los 90 mg necesarios para los hombres. Y también hay 2,3 gramos de fibra por taza, junto con 2,6 mg de manganeso. Por supuesto, como con cualquier fruta, no te pases. Limítate a una ración adecuada (una taza está bien) y trata la piña como un alimento nutritivo y naturalmente endulzado para disfrutar en tu dieta.