Zumo de naranja durante el resfriado y la tos
La tos y el resfriado pueden ser frustrantes y debilitantes, especialmente si no puedes controlar los ataques de tos. Es normal aclararse la garganta cuando se siente algo atascado en ella, pero si es grave, puede que se sufra de tos más adelante. Durante el invierno, se es más propenso a las infecciones debido al debilitamiento de la inmunidad.
La tos es una respuesta natural del cuerpo que limpia la garganta de mucosidad o irritantes extraños, y puede ser causada cuando algún alimento bloquea las vías respiratorias. La tos puede ser aguda o crónica. La tos aguda dura menos de tres semanas, y la tos crónica dura más de ocho semanas.
Si tienes una tos húmeda, no quieres suprimirla, ya que la mucosidad infectada debe salir, pero quieres aliviar la tos seca porque es agotadora. Aquí, hemos enumerado algunos alimentos, hierbas o remedios caseros comunes que reducirán la tos seca y húmeda –
1: Jengibre El jengibre es un popular remedio casero para la tos y actúa como antiinflamatorio. Una taza de té de jengibre caliente puede aliviar la molesta tos y el dolor de garganta. El jengibre contiene ciertos compuestos que dilatan los vasos sanguíneos de los pulmones y relajan los músculos lisos que conducen a la apertura de las vías respiratorias. Puedes trocear jengibre fresco o rallarlo en un té caliente para aliviar la tos.
El zumo de naranja ayuda a prevenir el resfriado
Estamos bien metidos en el comienzo de la escuela y del otoño, lo que significa que también es tiempo de la temporada de gripe. Si aún no te has vacunado contra la gripe, asegúrate de hacerlo pronto, ¡tanto tú como toda tu familia! Pero incluso antes o después de vacunarse, siempre existe la posibilidad de contraer un resfriado o un bicho estomacal que ande por ahí.
Cuando te sientas débil, con escalofríos, dolorido o simplemente con secreción nasal, dolor de garganta y resfriado, llevar una dieta adecuada puede ayudarte a mejorar los síntomas antes. Al mismo tiempo, los alimentos equivocados pueden debilitar la capacidad de tu sistema inmunitario para combatir un virus o una bacteria.
Desgraciadamente, comer o beber vitamina C no evitará que te resfríes. Sin embargo, los alimentos cítricos como las naranjas, las limas, los limones y los pomelos, que son ricos en vitamina C, pueden ser un gran estímulo para su sistema inmunitario para combatir el resfriado común. Para muchas personas, se ha demostrado que reducen la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado.
Pero si es una gripe estomacal lo que te tiene indispuesto, la alta acidez de algunas de estas frutas y zumos puede agravar el dolor de estómago. Así que no tomes el zumo de naranja si te molesta el estómago o si has estado vomitando.
Sprite y zumo de naranja cuando se está enfermo
. Sin embargo, no es su única opción. Otros alimentos, suplementos y líquidos pueden ayudarte a encontrar alivio y a recuperarte. Esto es lo que debes comer y beber para superar el resfriado. 1. Come alimentos ricos en vitamina C, zinc, magnesio y calcio “Ante los primeros síntomas de un resfriado, debes centrar tu dieta en torno a los nutrientes que reforzarán tu sistema inmunitario”, dice el doctor Fred Pescatore, médico especializado en medicina natural. “Las vitaminas y los minerales, como la vitamina C,
La vitamina C y el zinc han sido los tratamientos más utilizados para el resfriado durante décadas. Ambos nutrientes no evitan que se enferme, pero pueden aliviar los síntomas. La cantidad recomendada de vitamina C al día para un adulto medio es de 75 miligramos (mg) para las mujeres y 90 mg para los hombres. Entre los alimentos con mucha vitamina C se encuentran:
Aunque se necesita más investigación, algunos estudios sugieren que la falta de magnesio puede conducir a un sistema inmunológico debilitado. Por lo tanto, una cantidad suficiente de magnesio en su dieta puede ayudarle a combatir las infecciones.La cantidad recomendada de magnesio al día para un adulto medio es de 310 mg para las mujeres y 420 mg para los hombres. Los alimentos ricos en magnesio son:
Frutas que hay que evitar durante el resfriado y la tos
Cuando te sientes mal, la comida suele ser lo último en lo que piensas. Es posible que no tenga ganas de comer. O tal vez tenga náuseas y la idea de morder un bocadillo le revuelva el estómago.
Seguro que has escuchado todo tipo de consejos sobre qué comer cuando estás resfriado o con gripe (o qué no comer). Es difícil saber qué remedios caseros funcionan realmente y cuáles son sólo un cuento de viejas. ¿Hay que alimentar un resfriado y matar de hambre una fiebre? ¿Los lácteos producen más mucosidad? ¿El refresco de jengibre es la cura para el malestar estomacal? ¿Y la dieta BRAT?
Es importante nutrir el cuerpo y mantenerse hidratado, especialmente cuando se está enfermo. Una buena nutrición ayuda a reforzar el sistema inmunitario. Por eso hemos consultado a los expertos para saber qué comer cuando se está enfermo y qué se debe evitar.
“Si tienes una infección vírica, es mejor que intentes comer”, dice Michael J. Brown, R.Ph., farmacéutico clínico de Lake Oswego, Oregón. Dice que en los estudios, los ratones con infecciones virales se comportaron mejor cuando fueron alimentados frente a los que no lo fueron. “Las fiebres pueden ocurrir con los virus, así que matar de hambre al cuerpo no es siempre el mejor plan”.