Colágeno para el cabello
La osteoporosis afecta a muchas personas mayores. Incluso puede afectarle a usted, pero tal vez no se dé cuenta de que la padece. Hace que sus huesos sean más susceptibles de sufrir fracturas y roturas incluso con ejercicios de muy bajo impacto. La osteoporosis es también a menudo la causa de molestos dolores articulares y óseos. Quieres sentirte libre, no atrapado, por tu propio cuerpo.
Pero no tiene por qué sufrir de osteoporosis. Hay formas naturales de tratar tu osteoporosis o de asegurarte de que mantienes tus huesos fuertes sin tener que tomar 10 pastillas al día. Una dieta saludable de alimentos que produzcan colágeno, ejercicio ligero y quizás un suplemento de colágeno podría ser todo lo que necesitas.
La osteoporosis es común entre las personas mayores. Pero los signos no siempre son evidentes de inmediato. Preste atención a los signos de su cuerpo para ver si la osteoporosis podría estar afectándole. Ser proactivo y tomar las riendas de su salud le ayudará a vivir el tipo de vida que desea a lo largo de su tercera edad.
Las fracturas de baja energía son un importante indicador de osteoporosis. Las investigaciones sugieren que toda mujer de entre 55 y 75 años con una fractura de baja energía debe ser investigada para detectar la osteoporosis. Las fracturas vertebrales son el indicador más fuerte de una baja densidad mineral ósea.
¿Es mejor el colágeno o el calcio para los huesos?
El colágeno favorece la luminosidad juvenil y es crucial para mantener la piel firme, los músculos magros, las uñas fuertes y el cabello sano, pero es esencial para mantener mucho más que su aspecto cosmético. Todo su cuerpo depende del colágeno para su fuerza estructural y su funcionamiento. El colágeno es un componente esencial de los huesos sanos.
Con toda la información disponible y los diferentes tipos de colágeno, puede ser un reto saber por dónde empezar. Hemos investigado a fondo, para que usted no tenga que hacerlo. Descubra cómo los suplementos de colágeno pueden beneficiar a su salud ósea.
Hay al menos 16 tipos de colágeno en el cuerpo, pero alrededor del 85% del colágeno que se encuentra en el cuerpo consiste en los tipos I, II y III. Los tipos de colágeno I y III son las proteínas más abundantes en el cuerpo. Son responsables de mantener a raya las líneas de expresión y la flacidez de la piel, pero su función más importante es mantener la masa muscular y construir huesos fuertes y sanos. Sólo el colágeno de tipo II, que se encuentra únicamente en el cartílago de las articulaciones, es el responsable de proporcionar su resistencia a la tracción y su dureza. Trabaja con su sistema inmunológico para promover la fuerza de los huesos, mejorar la función de las articulaciones, la comodidad y la movilidad. Sin un cartílago, unos ligamentos y unos tendones sanos, la movilidad de las articulaciones se volvería dolorosa y la libertad de movimiento se vería limitada.
Alimentos ricos en colágeno
La osteoporosis es la enfermedad de adelgazamiento de los huesos que se produce cuando la reabsorción (descomposición) de los huesos supera a su formación. Antes de que esta enfermedad se arraigue, existe una condición conocida como osteopenia, en la que los huesos tienen una densidad ósea inferior a la normal a una edad determinada. Aunque padecer osteopenia no significa que se vaya a desarrollar osteoporosis, ambas enfermedades seguirán empeorando si no se tratan.
Se calcula que en el Reino Unido hay unos tres millones de personas con osteoporosis, y varios millones más con osteopenia. La gran mayoría de los afectados son mujeres, pero es menos conocido el hecho de que los hombres también pueden ser víctimas de cualquiera de las dos enfermedades. Y, para desmentir otro mito muy extendido, la osteoporosis no afecta sólo a las “ancianas frágiles”: no es raro que personas de 40 y 50 años que parecen estar en forma, activas y en buen estado descubran que tienen la enfermedad.
En resumen, es difícil saberlo. Por ello, la osteoporosis se conoce como la “enfermedad silenciosa”, ya que puede progresar de forma inadvertida durante muchos años hasta que se produce una fractura. En el Reino Unido, no nos hacemos una DEXA (densitometría ósea) de forma rutinaria hasta que se han producido una o más fracturas. Pero para entonces es demasiado tarde: ¡nuestra salud ósea ya está comprometida! Esto nos hace vulnerables a los focos de fractura más comunes relacionados con la osteoporosis: el hueso del muslo (fémur), la cadera, las vértebras y la muñeca.
Colágeno para la piel
Cuando se trata de suplementos para las articulaciones, la glucosamina y la condroitina son los dos remedios más habituales para combatir los dolores articulares. Pero puede que muchos de nosotros no sepamos que el colágeno también ayuda a mantener unas articulaciones sanas, además de una piel bonita. He aquí los cuatro sorprendentes beneficios del colágeno para la salud de las articulaciones.
¡Sorpresa, sorpresa! La proteína más abundante que se encuentra en el cuerpo es el colágeno, que desempeña un papel vital en el apoyo y la elasticidad del tejido conectivo, como los cartílagos, los huesos, los tendones y los ligamentos. El colágeno también proporciona soporte estructural a la piel, por lo que su piel se ve joven, flexible y sin arrugas.
El cartílago es un material firme y gomoso que cubre el extremo de los huesos en las articulaciones. Con el tiempo, el cartílago se desgasta debido al envejecimiento y a los movimientos repetidos. Como resultado, los tendones y ligamentos se estiran y los huesos se rozan entre sí, causando dolor. El colágeno favorece el crecimiento y la reparación del tejido cartilaginoso, además de aliviar la inflamación y el dolor de las articulaciones. Aumente la ingesta de colágeno para su cuerpo, para que pueda mantener un estilo de vida activo y alcanzar sus objetivos de fitness.