Cómo mejorar la circulación de los pies
Una circulación sanguínea adecuada es vital para que el cuerpo funcione bien. Cuando el corazón bombea, envía constantemente sangre a varias partes del cuerpo. Cuando la sangre circula por el cuerpo, lleva nutrientes y oxígeno a todas las células y órganos, asegurándose de que funcionen correctamente, y también ayuda a eliminar los productos de desecho de los tejidos.
Cuando la circulación de la sangre es deficiente o no es tan eficiente como debería ser, el cuerpo tiene dificultades para funcionar correctamente. Esto podría conducir a una serie de problemas como dolores de cabeza, calambres, coágulos de sangre, venas varicosas, retención de líquidos, hinchazón, entumecimiento de manos o pies, pérdida de cabello, fatiga, etc.
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North Atlanta Vascular Clinic es un centro de cirugía vascular ubicado en Suwanee, Cumming, Alpharetta y Lawrenceville, Georgia. Nuestros especialistas en enfermedades de las venas ofrecen un examen completo que incluye un examen físico, la revisión de sus síntomas, y la discusión de su historial médico. Utilizamos técnicas avanzadas de venografía y proporcionar un tratamiento eficaz para varias condiciones de salud como la TVP, las arañas vasculares, calambres en las piernas, MTS, y más. Póngase en contacto con nosotros para obtener un diagnóstico preciso y el tratamiento de todas sus enfermedades vasculares.
Potenciador de óxido nítrico
La circulación, o el flujo de sangre por todo el cuerpo, es importante para la buena salud. La circulación normal favorece todos nuestros sistemas biológicos al llevar oxígeno a todo el cuerpo y ayudar a eliminar los desechos. Cuando la circulación es inadecuada, o la sangre no fluye vigorosamente, los síntomas pueden incluir piernas cansadas o pesadas, dedos de las manos y de los pies fríos, así como baja energía e incluso piel opaca. Una forma fácil de estimular la circulación es con el ejercicio. Si haces que tu corazón bombee, te darás cuenta de que tienes un poco más de ánimo en tus pasos. Prueba estos tres ejercicios para empezar.
No hace falta ser un triatleta de hierro para que la sangre circule por el cuerpo. De hecho, cualquier ejercicio que aumente tu ritmo cardíaco mejorará la circulación. Eso incluye caminar. Se ha demostrado que sólo 20 ó 30 minutos de caminata rápida la mayoría de los días de la semana mejoran la circulación, incluso entre las personas con enfermedad arterial periférica (un estrechamiento de las arterias que reduce la circulación, especialmente en las piernas). Con el tiempo, caminar también puede fortalecer el corazón y mejorar la salud cardiovascular en general. Un sistema cardiovascular sano es importante para una buena circulación.
Aumentar el flujo sanguíneo al cerebro
Si quiere mejorar su salud en general, es importante que tenga una circulación sanguínea adecuada. La mala circulación puede deberse a muchos problemas subyacentes, como la obesidad, la diabetes y las afecciones cardíacas, y puede provocar síntomas como dolor, entumecimiento y calambres musculares.
Cualquier ejercicio que haga que el corazón lata más rápido puede ser útil para mejorar la circulación sanguínea. Esto significa que los ejercicios cardiovasculares, como correr, trotar y caminar, serán algunos de los más beneficiosos. Sin embargo, otros ejercicios también pueden ayudar.
Ducharse también puede mejorar la circulación sanguínea. Esto es especialmente cierto cuando se alterna entre agua caliente y fría durante la ducha, ya que ambas temperaturas pueden afectar a la sangre del cuerpo.
El agua caliente puede acercar la sangre a la piel, mientras que el agua fría puede ayudar a enviarla a los órganos del cuerpo. Pasar del agua caliente al agua fría te permitirá aumentar la circulación y hacer fluir la sangre.
Además de ayudarle a relajarse y a sentirse bien, un masaje también puede ayudarle a mejorar su salud general y a aumentar la circulación sanguínea. Los servicios de fisioterapia suelen incluir el masaje como parte de un plan de tratamiento para mejorar la circulación en el cuerpo
Aumentar el flujo sanguíneo del tejido eréctil
La circulación sanguínea de es una de las funciones más importantes del cuerpo, y desempeña un papel fundamental en su salud general. No es de extrañar que el principal componente para mejorar la circulación sanguínea sea el órgano más importante del cuerpo: el corazón. Muchas personas subestiman la importancia de la circulación sanguínea y toman decisiones de estilo de vida que dificultan considerablemente esta función, como fumar, dejar sin tratar los coágulos de sangre y no hacer ejercicio con regularidad. Algunas afecciones causadas por la mala circulación y la salud de las venas pueden desembocar en diabetes y enfermedades cardíacas.
Como ya se ha dicho, una buena circulación sanguínea es parte integrante de una vida sana. Si mantiene un estilo de vida saludable y toma medidas preventivas para protegerse de las enfermedades venosas, obtendrá los siguientes beneficios:
Ahora que entiende los beneficios de tener una buena circulación sanguínea, es importante identificar los diversos riesgos causados por una mala circulación sanguínea. Dejar de realizar actividades poco saludables, como fumar, le ayudará a mejorar su sistema circulatorio, pero es importante que se reúna con un especialista en venas para desarrollar un plan de tratamiento saludable.