Ayudar a un amigo con problemas (Like Minds Ep1) BBC Stories
Si quieres estar al lado de alguien que sufre depresión o ansiedad, ya estás siendo un gran amigo. Puede ser difícil saber exactamente cómo ayudar a alguien con depresión o ansiedad, y qué decir a alguien que lo está pasando mal. Recuerda que cada persona es diferente y, aunque estos consejos son una guía, cuando ayudes a un amigo con depresión o ansiedad, es importante que hables con él sobre lo que siente que necesita.
¿No estás totalmente seguro de lo que es la depresión o la ansiedad, o de cómo ayudar a un amigo con depresión o ansiedad? Un primer paso muy bueno para ayudar a tu amigo es averiguar más sobre la depresión, la ansiedad o cualquier otra cosa por la que esté pasando; esto te ayudará a entender mejor lo que está pasando y cómo se siente.
A veces es difícil distinguir entre los altibajos normales de la vida y los problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Una persona con problemas de salud mental puede sentirse avergonzada y preocupada por la reacción de sus amigos si habla de ello.
Vídeo de ayuda a un amigo en apuros
¿Qué hago si mi amigo está en crisis? Si tu amigo parece estar en riesgo inmediato de hacerse daño a sí mismo – si tiene un plan establecido, tiene los medios para hacerlo o si lo ha intentado antes – aprende cómo puedes conseguirle ayuda inmediata.Si rechaza la ayuda, puede que tengas que llamar al 911 o a tu equipo local de respuesta a emergencias por él.Recuerda: se trata de alguien a quien quieres, que puede no estar pensando con claridad en este momento. Puede que se resista a tus esfuerzos ahora, pero más tarde, cuando la crisis haya pasado, estará vivo para agradecértelo.Si te has dado cuenta de que tu amigo puede necesitar tu ayuda, pero no está en peligro inmediato en este momento, sigue leyendo para ver qué puedes hacer.
¿Qué puedo hacer para ayudar a mi amigo si no está en crisis o en peligro inmediato? Puedes ser una persona de apoyo de muchas maneras diferentes: Si nada de esto funciona, o no es suficiente para mantener a tu amigo a salvo, busca ayuda para tu amigo:
¿Cómo puedo hablar con mi amigo? Hablar con tu amigo de lo que siente puede suponer una gran diferencia a la hora de ayudarle a buscar ayuda. Al iniciar una conversación, puedes encontrar una manera de disminuir el dolor de tu amigo. Recuerda que hablar con tus amigos sobre el suicidio no hará que se suiciden. Las personas que hablan de suicidio o lo intentan no quieren morir. Buscan escapar del dolor y no encuentran otra manera.
Cómo ayudar a un amigo a sobrellevar la situación
A veces los amigos sólo necesitan una mano amiga… Los humanos estamos hechos para la compasión: vemos a un amigo, a un familiar o a un vecino en apuros y queremos ayudar. Es nuestra naturaleza. No siempre sabemos cómo ayudar, pero en 1977 un pequeño grupo de amigos se dio cuenta de que podía crear una forma de hacerlo. Y ese grupo -que ha crecido hasta tener más de 90 miembros- continúa hasta hoy. A lo largo de los años, hemos proporcionado más de un millón de dólares de ayuda a personas y familias de nuestra comunidad local. Nuestro enfoque. Buscamos activamente personas que se conviertan en miembros participantes de nuestra organización benéfica. Cada uno de nuestros miembros hace una contribución anual de al menos 150 dólares, lo que les permite recomendar una ayuda financiera para un amigo que se enfrenta a dificultades inesperadas. También ofrecemos un programa especial de 3 meses para personas que se han visto afectadas negativamente por la actual crisis de salud pública. Es así de sencillo. Echa un vistazo a Cómo ayudamos para obtener más detalles. (Tenga en cuenta que no aceptamos solicitudes directas. Los beneficiarios deben ser patrocinados por uno de nuestros miembros participantes activos). ¿Qué nos hace únicos? ¿Qué puedes hacer tú? ¡Hazte socio! Es así de sencillo. Vea nuestro vídeo a continuación. Conoce a algunos de nuestros beneficiarios aquí. Ven a uno de nuestros eventos de recaudación de fondos. Descubra cómo apoyar nuestro trabajo.
Psicoterapia: Amigos ayudando a amigos – Episodio 3
La ciencia apoya lo que entendemos intuitivamente: Las relaciones sólidas mejoran la calidad de nuestras vidas. Todos hemos sentido que nuestra perspectiva se ilumina después de una conversación significativa y que nuestro estado de ánimo se agrava después de un conflicto. Todos hemos tenido un mal día después de una tarde de risas e intercambio de historias con buenos amigos. Esto se debe a que el apoyo social no sólo mejora nuestra salud mental, sino que también suaviza el impacto del estrés.
Nuestro deseo de pertenencia es tan universal que los psicólogos lo han calificado de impulso motivacional fundamental. El aislamiento social está relacionado con una serie de problemas, como el intento de suicidio y la muerte prematura. La soledad, en otras palabras, está siendo reconocida finalmente como un problema de salud pública.
Como psicóloga clínica, ofrezco terapia a personas que han pasado por experiencias desgarradoras que pueden hacer que se sientan profundamente solas: la muerte de un familiar, la agresión sexual, la violencia doméstica, el desempleo y otras dificultades. Una de mis principales prioridades como terapeuta es trabajar con los pacientes para aumentar sus fuentes de apoyo social. Muchos tienen seres queridos que están dispuestos a ayudar. El problema es que quizá no sepan cómo hacerlo.