Mente benéfica
Cuando un ser querido tiene problemas, hablar con él puede suponer una gran diferencia. Encuentre información sobre cómo mantener la conversación y dónde encontrar apoyo para alguien que le preocupa.
Si estás preocupado por un amigo, es importante que le hagas saber lo que has notado. Escucha lo que dicen sin juzgarlos y hazles saber que les ayudarás a conseguir apoyo. Recuerda que no tienes que ofrecer una solución. Escuchar y validar los sentimientos de alguien puede ser igual de útil. Es útil que conozcas las opciones de apoyo. Puedes recomendarle que acuda a su médico de cabecera o, si no se siente cómodo hablando con alguien cara a cara, infórmale sobre los servicios de asesoramiento en línea o por correo electrónico.
Si tu amigo bromea o habla de suicidio, regala sus posesiones o se despide, es muy importante que hagas algo. Puedes decírselo a sus padres, a su pareja, a un adulto de confianza o contactar con Lifeline en el 13 11 14. Aunque hayas prometido no contarlo, lo más importante es que tu amigo necesita tu apoyo. Puedes hablar con él en otro momento sobre el motivo por el que has tenido que pedirle ayuda.
Cómo ayudar a alguien con depresión
Entendemos que puede ser difícil saber qué hacer cuando alguien que te importa está pasando por una mala racha, así que hemos reunido algunos consejos y sugerencias, con la ayuda de Common Room y de los jóvenes del grupo de apoyo a la salud mental Hearts & Minds.
A continuación encontrarás información sobre cómo hablar con alguien que te preocupa, cómo cuidarte a ti mismo durante este tiempo y cómo buscar la ayuda de un adulto si estás muy preocupado. En cada sección, puedes leer citas que provienen directamente de jóvenes que han tenido la experiencia de enfrentarse a situaciones similares. Puedes ver los consejos en las imágenes o utilizando el desplegable que hay debajo de cada imagen si tienes pocos datos. También puedes descargar una versión gratuita en pdf de los consejos más abajo.
El folleto Lingo ha sido coproducido por una joven campeona, Amy, y el personal del Centro, y proporciona información sobre las experiencias de los jóvenes cuando hablan con adultos y profesionales sobre su salud mental. Puedes ver y descargar Lingo haciendo clic en la siguiente imagen:
Cómo ayudar a alguien con un ataque de pánico
A veces puedes saber si un amigo o familiar está pasando por un momento difícil. Pero otras veces, puede que no te des cuenta de que tiene problemas de salud mental. Si crees que está luchando por salir adelante, hay cosas que puedes hacer para ayudar.
Envejecer no significa que la salud mental de tu amigo o familiar vaya a empeorar siempre, pero los cambios en su vida pueden afectar a cómo se sienten. Puede que no desarrollen un problema de salud mental, pero si lo hacen, a menudo puede pasar desapercibido.
Sentirse mejor puede llevar tiempo, por lo que es importante tener paciencia con tu amigo o familiar. Tu papel es animarles a dar pasos positivos, sin presionarlos. Considera la posibilidad de intentarlo:
Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas que sufren un problema de salud mental pueden mejorar o aprender a manejarlo. Pero es importante dejarles ir a su propio ritmo y tomar sus propias decisiones en la medida de lo posible.
Carers UK tiene un foro para que la gente hable sobre el cuidado de alguien con problemas de salud mental. También puede informarse sobre el apoyo práctico, emocional y financiero disponible para ayudarle en su papel de cuidador en nuestras páginas de Apoyo a los cuidadores.
Ayudar a un amigo con ansiedad
Los problemas de salud mental pueden ser complejos. Hay muchas diferencias individuales en los síntomas y en la forma en que cada persona responde a las distintas opciones de tratamiento. Sin embargo, al igual que ocurre con una enfermedad física, una persona con un problema de salud mental se beneficiará del tratamiento y el apoyo adecuados. Tener a alguien en quien apoyarse mientras atraviesa esta experiencia puede reducir el estrés y ayudarles en el camino hacia la recuperación.
Si la persona a la que quieres apoyar no se siente cómoda hablando contigo o con cualquier otra persona en persona, los recursos digitales de salud mental pueden ser el camino a seguir; a menudo pueden ser tan efectivos como hablar con alguien cara a cara.
Sea cual sea la forma en que decidas proporcionar tu apoyo, hay mucha información disponible para ayudarte a empezar. Tenemos algunos recursos más abajo en esta página. También tenemos información sobre el apoyo a los cuidadores y una página en la que puede encontrar servicios y recursos digitales.
Aproximadamente el 20% de los australianos se ven afectados por enfermedades mentales cada año. Los problemas de salud mental pueden afectar a cualquier persona en cualquier momento, pero muchos de los que buscan tratamiento llegan a gestionar eficazmente su viaje de recuperación. (Fuente)