Dejar de fumar auf deutsch
La terapia de sustitución de la nicotina (TSN) es una forma de seguir aportando nicotina a tu cuerpo sin los efectos nocivos de fumar o masticar tabaco. Puedes tomarla de varias formas, normalmente una de las siguientes (a menudo con un parche):
La TRN funciona reduciendo gradualmente la adicción de tu cuerpo mediante una dosis baja de nicotina limpia y terapéutica. Ésta no contiene las otras sustancias químicas nocivas que se encuentran en el humo del tabaco, como el monóxido de carbono y el alquitrán. La TSN debería reducir los antojos y otros síntomas de abstinencia.
La TSN debe utilizarse durante un periodo de 8 a 12 semanas, pero es mejor consultar el producto individual para obtener orientación. Algunos consumidores de TSN a largo plazo experimentan leves síntomas de abstinencia cuando dejan de usarla. La TSN es segura, incluso a largo plazo. Es una opción mucho mejor que volver a fumar, ya que sólo contiene nicotina.
La TSN está disponible para todo el mundo de forma gratuita en cualquier farmacia comunitaria. También te permitirá acceder a un apoyo adicional a través de tu prescriptor. La medicación y el apoyo aumentarán sus posibilidades de dejar de fumar y de mantenerlo.
Dejar de fumar
Cuando sientas la necesidad de consumir tabaco, ten en cuenta que, aunque la necesidad sea fuerte, probablemente se te pasará en 5 o 10 minutos, tanto si fumas un cigarrillo como si masticas tabaco. Cada vez que resista un antojo de tabaco, estará un paso más cerca de dejar el consumo de tabaco para siempre.
Las terapias de sustitución de nicotina de acción corta -como los chicles, pastillas, aerosoles nasales o inhaladores de nicotina- pueden ayudarte a superar los antojos intensos. Estas terapias de acción corta suelen ser seguras si se utilizan junto con parches de nicotina de acción prolongada o con uno de los medicamentos para dejar de fumar sin nicotina.
Los cigarrillos electrónicos (e-cigarettes) han despertado mucho interés últimamente como sustituto de los cigarrillos tradicionales. Pero los cigarrillos electrónicos no han demostrado ser más seguros ni más eficaces que los medicamentos sustitutivos de la nicotina para ayudar a las personas a dejar de fumar.
Es probable que los impulsos de fumar sean más fuertes en los lugares en los que fumabas o mascabas tabaco con más frecuencia, como en fiestas o bares, o en momentos en los que te sentías estresado o tomabas café. Averigüe cuáles son sus factores desencadenantes y tenga un plan para evitarlos o superarlos sin consumir tabaco.
Efectos secundarios de dejar de fumar
Cada intento de dejar de fumar es una oportunidad para descubrir qué es lo que mejor funciona para usted. Tanto si deja de fumar por su cuenta como si trabaja con un Quit Coach, el uso de medicamentos para dejar de fumar, también conocidos como terapia de sustitución de la nicotina (TSN), aumenta sus posibilidades de dejar de fumar con éxito. De hecho, sus posibilidades de dejar de fumar aumentan considerablemente cuando:
Combina las terapias de sustitución de nicotina utilizando 2 formas de medicación para dejar de fumar al mismo tiempo. Se recomienda combinar la terapia de sustitución de la nicotina de acción prolongada (parche) y de acción más rápida (chicle o pastillas) para tener más probabilidades de dejar de fumar. Aprenda sobre la combinación de medicamentos para dejar de fumar a continuación.
2.Si tiene Medicaid y una receta, puede recibir un número ilimitado de marcas preferidas de parches y chicles o pastillas de nicotina o hasta 16 semanas de marcas no preferidas sin costo alguno para usted. Pregunte a su médico para obtener más detalles.
Reduce la gravedad de los antojos y los síntomas de abstinencia; no contiene nicotina. Disminuye la sensación de placer del tabaco. No debe combinarse con otros medicamentos. Si está tomando medicamentos para la depresión y/o la ansiedad, consulte a su médico.
Calendario para dejar de fumar
La iniciativa se enmarca dentro de Austin Public Health. Su objetivo es reducir el consumo de tabaco y el número de personas expuestas al humo de segunda mano, y aumentar el acceso a los recursos para quienes intentan dejar el tabaco.
Existen importantes carencias entre las poblaciones resistentes y de difícil acceso de nuestra comunidad. Los adolescentes y los adultos jóvenes son especialmente susceptibles a las influencias sociales, la publicidad y el marketing. SmokefreeTXT es un servicio gratuito de mensajes de texto para adultos y jóvenes que intentan dejar de fumar. El objetivo del programa es proporcionar estímulos, consejos y sugerencias las 24 horas del día para ayudar a los fumadores a dejar de fumar y a seguir haciéndolo. El proyecto utiliza diversas estrategias para llegar a esta población.