El chocolate ayuda a estudiar
¿Sabías que en los lugares donde se consume más chocolate es donde hay más premios Nobel? Es cierto, al menos según un estudio de 2012 publicado en el New England Journal of Medicine. Por supuesto, podría ser una coincidencia. Pero, ¿es posible que la inteligencia u otras medidas de alta función cerebral mejoren realmente con el consumo de chocolate? Una nueva revisión resume las pruebas y concluye con un rotundo “tal vez”.
Cuando se trata de preservar y mejorar la función cerebral, seamos sinceros: necesitamos toda la ayuda posible. Con la edad, las enfermedades que causan demencia, como el ictus, la enfermedad de Alzheimer y la de Parkinson, se vuelven más comunes. Y como tenemos una población que envejece, las predicciones indican que la demencia será mucho más común en un futuro próximo. Sin embargo, a pesar de décadas de investigación, no existen tratamientos muy eficaces para la demencia.
En cuanto a las medidas preventivas, las mejores recomendaciones son las que su médico le haría de todos modos, como hacer ejercicio con regularidad, elegir una dieta saludable, mantener una presión arterial normal, no fumar y beber sólo con moderación. Los “ejercicios cerebrales” (como los problemas matemáticos o los juegos de palabras) y una serie de suplementos no están probados para la conservación a largo plazo de la función cerebral o la prevención del deterioro cognitivo. Aunque algunos estudios sugieren que los antioxidantes, el aceite de pescado, los estimulantes como la cafeína u otros alimentos específicos pueden ayudar a mejorar la función cerebral o prevenir la demencia, estos beneficios son difíciles de probar y los estudios no han sido concluyentes en el mejor de los casos.
Para qué sirve el chocolate en el estudio
¿Le cuesta concentrarse en su trabajo? Las noticias, las preocupaciones por los amigos y la familia, tantos contenidos atractivos en Internet… todos los días nos llaman la atención. Puede dar la sensación de que la energía cerebral y la cognición se agotan.
¿Siente que está pensando en todo lo demás menos en su trabajo o incluso que tiene pérdidas de memoria? Siempre has contado con tu mente de acero y ahora no puedes recordar los puntos importantes que salieron de tu última reunión de equipo.
¿Y si te dijéramos que para concentrarte necesitas estar bien alimentado e hidratado? Tus neuronas trabajan mejor y tu cuerpo no te distrae. Resulta que algunos alimentos pueden ayudar a mantener la concentración durante todo el día. La “comida para el cerebro” adecuada puede favorecer la función y la salud del cerebro.
Cuando estás en el trabajo, quieres concentrarte en hacer el trabajo. Tanto si trabaja en una oficina como si dirige su propio negocio desde casa, es fácil distraerse con todo lo que ocurre a su alrededor. Como muchas empresas vuelven a una oficina después de trabajar a distancia durante más de un año, los empleados pueden preguntarse cómo volver a concentrarse en un nuevo entorno de trabajo.
El chocolate y la salud mental
Probablemente no necesites más excusas para disfrutar de un trozo de chocolate, pero ¿sabías que los investigadores han descubierto una conexión entre el chocolate y las funciones cerebrales superiores? “Estos estudios nos muestran que cuanto mayor es la concentración de cacao, más positivo es el impacto en la cognición, la memoria, el estado de ánimo, la inmunidad y otros efectos beneficiosos”, escribió Less S. Berk, investigador de la Universidad de Loma Linda, en California.En general, NAU Canada Online enumeró seis razones por las que comer chocolate mientras se estudia es una actividad saludable y recomendable:1. El chocolate eleva el estado de ánimo.El chocolate negro aumenta especialmente la producción de sustancias químicas llamadas endorfinas en el cuerpo.2 El chocolate mejora el flujo sanguíneo al cerebro: comer chocolate o beber chocolate caliente mejora la capacidad de atención y el tiempo de reacción. El chocolate mejora la concentración y la memoria. Con una pequeña dosis de cafeína, el chocolate puede mejorar la concentración sin aumentar la adrenalina. 4. El chocolate alivia el estrés. El chocolate contiene magnesio, que se ha relacionado con la relajación. 5. El chocolate protege el cerebro. Los antioxidantes presentes en el chocolate reducen el riesgo de demencia y accidentes cerebrovasculares. 6. El chocolate puede hacerte más inteligente.
Estado de ánimo del chocolate negro
¿Sabías que en los lugares donde se consume más chocolate es donde hay más premios Nobel? Es cierto, al menos según un estudio de 2012 publicado en el New England Journal of Medicine. Por supuesto, podría ser una coincidencia. Pero, ¿es posible que la inteligencia u otras medidas de alta función cerebral mejoren realmente con el consumo de chocolate? Una nueva revisión resume las pruebas y concluye con un rotundo “tal vez”.
Cuando se trata de preservar y mejorar la función cerebral, seamos sinceros: necesitamos toda la ayuda posible. Con la edad, las enfermedades que causan demencia, como el ictus, la enfermedad de Alzheimer y la de Parkinson, se vuelven más comunes. Y como tenemos una población que envejece, las predicciones indican que la demencia será mucho más común en un futuro próximo. Sin embargo, a pesar de décadas de investigación, no existen tratamientos muy eficaces para la demencia.
En cuanto a las medidas preventivas, las mejores recomendaciones son las que su médico le haría de todos modos, como hacer ejercicio con regularidad, elegir una dieta saludable, mantener una presión arterial normal, no fumar y beber sólo con moderación. Los “ejercicios cerebrales” (como los problemas matemáticos o los juegos de palabras) y una serie de suplementos no están probados para la conservación a largo plazo de la función cerebral o la prevención del deterioro cognitivo. Aunque algunos estudios sugieren que los antioxidantes, el aceite de pescado, los estimulantes como la cafeína u otros alimentos específicos pueden ayudar a mejorar la función cerebral o prevenir la demencia, estos beneficios son difíciles de probar y los estudios no han sido concluyentes en el mejor de los casos.