Definición de salud mental de la OMS
El bienestar es un resultado positivo que tiene sentido para las personas y para muchos sectores de la sociedad, porque nos dice que las personas perciben que sus vidas van bien. Unas buenas condiciones de vida (por ejemplo, vivienda, empleo) son fundamentales para el bienestar. El seguimiento de estas condiciones es importante para las políticas públicas. Sin embargo, muchos indicadores que miden las condiciones de vida no miden lo que las personas piensan y sienten sobre sus vidas, como la calidad de sus relaciones, sus emociones positivas y su capacidad de recuperación, la realización de su potencial o su satisfacción general con la vida, es decir, su “bienestar”.1, 2 El bienestar suele incluir juicios globales de satisfacción con la vida y sentimientos que van desde la depresión hasta la alegría.3, 4
El bienestar se asocia a numerosos beneficios relacionados con la salud, el trabajo, la familia y la economía.8 Por ejemplo, los niveles más altos de bienestar se asocian a un menor riesgo de enfermedades, dolencias y lesiones, a un mejor funcionamiento del sistema inmunitario, a una recuperación más rápida y a una mayor longevidad.9-13 Las personas con altos niveles de bienestar son más productivas en el trabajo y tienen más probabilidades de contribuir a sus comunidades.4, 14
Salud mental y bienestar
El Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental (también denominado “Mes de la Salud Mental”) se celebra en mayo en Estados Unidos desde 1949. El mes se celebra con medios de comunicación, eventos locales y proyecciones de películas[1].
El Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental comenzó en Estados Unidos en 1949 y fue iniciado por la organización Mental Health America (MHA) (entonces conocida como la Asociación Nacional para la Salud Mental). Cada año, a mediados de marzo, Mental Health America publica un conjunto de materiales para orientar la preparación de las actividades de divulgación durante el Mes de la Concienciación sobre la Salud Mental. Durante el mes de mayo, la MHA, sus afiliados y otras organizaciones interesadas en la salud mental llevan a cabo una serie de actividades que se basan en un tema diferente cada año.
Para 2022 se eligió el tema Back to Basics, con el objetivo de proporcionar “conocimientos básicos sobre la salud mental e información sobre lo que la gente puede hacer si su salud mental es motivo de preocupación”[2].
El tema #Tools2Thrive continuó para 2021, “proporcionando herramientas prácticas que todo el mundo puede utilizar para mejorar su salud mental y aumentar su resiliencia independientemente de su situación personal.” Los temas y las herramientas abarcan: “Adaptarse después de un trauma y el estrés, Cómo lidiar con la ira y la frustración, Salir de las trampas de pensamiento, Procesar los grandes cambios. Tomarse tiempo para uno mismo, Aceptación radical”[3][4].
Por qué es importante la salud mental
Sabemos que tomar decisiones saludables puede ayudarnos a sentirnos mejor y a vivir más tiempo. Quizá ya haya intentado comer mejor, hacer más ejercicio o dormir más, dejar de fumar o reducir el estrés. No es fácil. Pero las investigaciones demuestran que se puede potenciar la capacidad de crear y mantener un estilo de vida saludable.
Muchas de las cosas que haces influyen en tu salud y calidad de vida, ahora y en el futuro. Puede reducir el riesgo de sufrir los problemas de salud más comunes, costosos y prevenibles -como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer, la diabetes de tipo 2 y la obesidad- tomando decisiones saludables.
Las cosas que hace con regularidad -desde lavarse los dientes hasta tomarse unas copas cada noche- pueden convertirse en hábitos. Los comportamientos repetitivos que le hacen sentirse bien pueden afectar a su cerebro de manera que se creen hábitos que pueden ser difíciles de cambiar. Los hábitos a menudo se vuelven automáticos, es decir, ocurren sin pensarlo mucho.
“El primer paso para cambiar tu comportamiento es crear una conciencia en torno a lo que haces regularmente”, explica la Dra. Lisa Marsch, experta en cambio de comportamiento del Dartmouth College. “Busca patrones en tu comportamiento y lo que desencadena los hábitos poco saludables que quieres cambiar”.
Datos sobre salud mental
Los principales organismos sanitarios indígenas y no indígenas de Australia, las ONG y las organizaciones de derechos humanos están trabajando juntos para lograr la igualdad en materia de salud y esperanza de vida de los pueblos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres.
La campaña “Close the Gap” tiene como objetivo cerrar la brecha de salud y esperanza de vida entre los pueblos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres y los australianos no indígenas en el plazo de una generación. La campaña se basa en pruebas que demuestran que se pueden lograr mejoras significativas en el estado de salud de los pueblos aborígenes e isleños del Estrecho de Torres para 2030.
En febrero de 2018 publicamos el informe Close the Gap: 10 Year Review. La revisión examina por qué los gobiernos australianos no han logrado cerrar la brecha de salud, y por qué no lo lograrán para 2030 si el curso actual continúa.
En 2007, el Consejo de Gobiernos Australianos (COAG) estableció objetivos medibles para seguir y evaluar la evolución de la salud y el bienestar de los aborígenes y los isleños del Estrecho de Torres. Estos objetivos incluyen lograr la igualdad sanitaria de los aborígenes e isleños del Estrecho de Torres en el plazo de una generación y reducir a la mitad la diferencia en la tasa de mortalidad de los niños menores de cinco años en una década.