Té de manzanilla para detener la menstruación
La menstruación dolorosa puede ser debilitante y es más común de lo que se piensa. Los calambres menstruales severos pueden hacer que algunas mujeres tengan dificultades para llegar al trabajo o incluso para pasar el día. Afortunadamente, hay remedios caseros y medicamentos de venta libre, como Midol, que puedes utilizar para aliviar el dolor. Desde las semillas de calabaza hasta los aceites esenciales de salvia, hay formas de aliviar los calambres dolorosos.
El té es conocido en todo el mundo por sus potentes beneficios para la salud. Desde la disminución de los síntomas de dolor hasta el aumento de la energía y la mejora de la salud en general, esta bebida saludable puede hacer que te recuperes. Lo mejor del té es que también sabe muy bien.
Si sufres de menstruaciones dolorosas, echa un vistazo a nuestra lista de los mejores tés para los calambres. Te ayudarán a calmar el dolor menstrual y a recuperar la normalidad en poco tiempo. ¿Quieres comprar un té para aliviar los dolores menstruales hoy mismo? Echa un vistazo a nuestra colección de los mejores tés para los calambres aquí.
El té de jengibre se elabora con el rizoma de la planta de jengibre. Se trata de un té ligeramente picante que tiene un sabor picante y propiedades antiinflamatorias. Puedes utilizar jengibre fresco o seco o jengibre en polvo para preparar este té antiinflamatorio. Basta con añadir una cucharadita al agua hirviendo y dejarla reposar de 5 a 7 minutos.
Beber té negro durante la menstruación
6. Té de extracto de corteza de pino marítimo francésMuchas especies de pinos se han utilizado por sus propiedades curativas, y una que puede ayudar con los dolorosos calambres menstruales es el té de extracto de corteza de pino marítimo francés. El extracto de corteza de pino marítimo francés contiene muchos compuestos vegetales como vitaminas, polifenoles y otros fitonutrientes, que pueden ser beneficiosos para nuestra salud. Según un pequeño estudio publicado en la revista Journal of Reproductive Medicine, este té también puede aliviar el dolor menstrual de las mujeres con dismenorrea. En el estudio, se administró a 116 mujeres una píldora de extracto de corteza rosa marítima francesa o un placebo a lo largo de dos ciclos menstruales completos, y los resultados mostraron que las mujeres que se sirvieron de la corteza de pino experimentaron menos dolor. En general, las investigaciones demuestran que se puede confiar en el té como remedio natural para reducir los calambres menstruales. Sin embargo, si los calambres persisten durante más de dos días y el dolor empieza a interferir en tu vida diaria, Abbas sugiere que consultes con tu médico.
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Por qué no se debe beber té durante la menstruación
Quizá sepas que la hoja de frambuesa se utiliza en el embarazo y el posparto para ayudar al tono muscular del útero y los músculos del suelo pélvico, pero también es buena para la hinchazón y las menstruaciones abundantes. El componente clave de la hoja de frambuesa es el alcaloide fragarina, que actúa como tonificante uterino, reduciendo los dolores menstruales y las hemorragias abundantes. También contiene taninos, que son astringentes, y flavonoides, que favorecen la salud de los tejidos y los capilares, lo que en conjunto ayuda a reducir el sangrado excesivo y la hinchazón. Como hierba nutritiva, la frambuesa también contiene manganeso, hierro, calcio, selenio y vitamina C.
El increíble jengibre Se ha comprobado que el jengibre es tan eficaz como el Nurofen y el Ponstan en el tratamiento del dolor menstrual, y las investigaciones demuestran que alivia tanto el dolor como las náuseas. Reducir el dolor de los calambres puede ayudar a reducir la hinchazón también. El jengibre también es antiinflamatorio y ayuda a promover la circulación. Es fácil preparar un té de jengibre fresco cortándolo en rodajas finas y poniéndolo a hervir en agua durante 5 minutos. Añade un poco de miel si quieres.
Cómo preparar un té de jengibre para los dolores menstruales
Calambres, hinchazón, dolor de espalda, fatiga menstrual, dolores de cabeza… los dolores menstruales no son ninguna broma. Y con nada menos que 3 de cada 4 mujeres que experimentan los síntomas del síndrome premenstrual en algún momento de su vida, estos dolores y molestias menstruales tienen un impacto mayor.
Menstruar significa que perdemos nutrientes clave en nuestra sangre cada mes, y es posible que necesites algo más que tus comidas -especialmente si es un flujo abundante- para compensar las vitaminas y minerales que te faltan. Consulta nuestro blog con REBBL sobre las mejores superplantas y hierbas para tu periodo.
Los antioxidantes del té de manzanilla ayudan a calmar las molestias abdominales, a aliviar los dolores menstruales y a disminuir los cambios de humor del síndrome premenstrual. El té de manzanilla también actúa como equilibrador hormonal, lo que ayudará a conseguir ciclos más regulares.
El dong quai se utiliza tradicionalmente en Asia desde hace al menos dos siglos. Esta hierba ancestral puede ayudar a controlar los dolores menstruales regulando las contracciones uterinas para lograr un ciclo más saludable y ayudando a la relajación.
Se ha descubierto que varios minerales y vitaminas ayudan a detener el dolor menstrual. Como descubrió Courtney Mayszak, RDN, LDN, dietista principal de De Lune, tras años de investigación, cuando se combinan con una dieta equilibrada y saludable, “los suplementos nutricionales y herbales pueden ser una forma segura y eficaz de controlar los dolores menstruales que está casi desprovista de efectos secundarios…”. Aquí tienes algunos suplementos estupendos con los que puedes jugar: