Novio de apoyo
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
El apoyo social se identifica a menudo como un componente clave de las relaciones sólidas y la salud psicológica fuerte, pero ¿qué significa exactamente? Básicamente, el apoyo social implica tener una red de familiares y amigos a los que se puede recurrir en momentos de necesidad.
Tanto si se enfrenta a una crisis personal y necesita ayuda inmediata, como si sólo quiere pasar tiempo con personas que se preocupan por usted, estas relaciones desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento de su vida diaria.
Los psicólogos y otros profesionales de la salud mental hablan a menudo de la importancia de tener una sólida red de apoyo social. Cuando intentamos alcanzar nuestros objetivos o afrontar una crisis, los expertos suelen implorar a las personas que se apoyen en sus amigos y familiares.
Cómo dar apoyo emocional a través de un texto
Establecer una relación profunda y significativa con tu pareja, así como con otras personas importantes en tu vida, es lo que contribuye a tu salud mental y bienestar. En una relación sana, puedes conectar con la otra persona, entenderla a un nivel más profundo y dar y recibir apoyo emocional.
De hecho, el apoyo emocional es un aspecto esencial de una relación sana. No sólo acerca a los miembros de la pareja, sino que también les da fuerzas para superar numerosos retos en su relación y en la vida en general.
Por eso, la falta de apoyo emocional puede ser perjudicial tanto para una relación como para la salud mental de una persona. Ya sea por problemas de intimidad emocional y distancia emocional en una relación o por sentir que se está en una relación desigual, algunas personas pueden tener dificultades para abrirse emocionalmente y proporcionar a sus parejas el apoyo emocional que necesitan.
¿Qué implica realmente el apoyo emocional en una relación? ¿Se trata simplemente de animar a alguien a perseguir sus objetivos personales o de escucharle? Aunque estos son aspectos importantes del apoyo emocional, también implica sentimientos de compasión, empatía, ánimo, aceptación y preocupación por la pareja.
Necesidades en las relaciones
El estado psicológico y la salud mental durante la guerra son extremadamente importantes. Muchas personas sufren de agotamiento, devastación, fatiga, ansiedad y pánico. Los psicólogos han formulado consejos útiles sobre cómo dominarse en condiciones críticas, cómo ayudar a los seres queridos y cuidar la salud mental en esas condiciones críticas.
Durante la guerra, nuestro cuerpo trabaja al máximo de su capacidad. Las hormonas del estrés, cuya tarea es movilizar el cuerpo en una situación crítica, también tienen su “fecha de caducidad”. Se pueden observar fuertes cambios de humor que van desde la ansiedad, la rabia, una oleada de optimismo hasta la completa devastación y el agotamiento. Es importante darse cuenta de que se trata de estados perfectamente naturales que se sustituyen entre sí de vez en cuando. Puedes y debes trabajar con cada uno de ellos.
El pánico es un ataque de miedo intenso, ansiedad y sentimientos de tensión interior. El pánico paraliza a la persona o, por el contrario, la empuja a realizar acciones temerarias. Durante el pánico, se observan las reacciones opuestas: uno quiere correr, el otro – por el contrario, esconderse en la esquina. Es importante recordar que este es el estado en el que el enemigo quiere vernos, porque nos hace los más vulnerables, por lo que es necesario tomar medidas para restaurar un estado mental normal.
Psicología del sistema de apoyo
¿Siente usted o su pareja una falta de apoyo emocional en su relación? ¿No estáis seguros de lo que podéis hacer para reconducir vuestra relación? No se preocupe: estamos aquí para ayudarle con consejos, trucos y opiniones sobre cómo dar y recibir apoyo emocional en su relación.
El apoyo emocional tiene una gran variedad de tamaños y formas. Sin embargo, en su esencia, el apoyo emocional consiste en proporcionar amor, apoyo, tranquilidad, aceptación y ánimo en una relación. Es especialmente importante en momentos de estrés o tristeza, ya que estabiliza la relación y proporciona una base positiva para ambos miembros de la pareja.
Para abordar y mejorar el apoyo emocional en una relación, hay que ser capaz de identificar cuándo una relación carece de él. Estos son algunos signos de que una relación carece de apoyo emocional:
Sin una verdadera intimidad y apoyo emocional, usted y su pareja están abocados a la deriva. Quizá usted y su pareja hablen menos o no pasen tanto tiempo juntos como antes. Si no alimentan sus sentimientos de unión y conexión, el apoyo emocional de su relación acabará por romperse.