Arañas vasculares
Aunque la mayoría de la gente cree que los trabajos en los que se está mucho tiempo de pie pueden provocar varices, eso no es el fin de todo. Las personas que tienen antecedentes familiares de varices, las que son obesas o las que están sentadas todo el día también corren el riesgo de desarrollar varices. Dicho esto, hay muchas otras formas en las que sus venas pueden agravarse y eso incluye la forma en que se entrena.
Si es la primera vez que se ejercita o está involucrado en el entrenamiento de ejercicios, los entrenamientos de alto impacto pueden conducir a varias condiciones de salud, incluyendo las venas varicosas. Si es corredor y pasa su tiempo en superficies duras, como el hormigón, está añadiendo una gran cantidad de impacto en su ejercicio. Deberías usar medias o trajes de compresión y tratar de correr en superficies más blandas. La idea es mejorar el flujo sanguíneo general de las piernas y disminuir los riesgos de hinchazón, dolores y molestias.
Si no puedes correr ni realizar otras rutinas de ejercicio de alto impacto, prueba a caminar. Caminar es una alternativa más segura y reducirá el estrés y la tensión de su cuerpo. Tanto si es corredor como si no, caminar ofrece muchos beneficios, como el aumento de la circulación sanguínea. Si su trabajo le exige estar sentado durante horas, tómese un descanso y salga a caminar, suba por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, y descubra lo útiles que pueden ser estas acciones. Si no puede caminar porque ya sufre de varices, pruebe a girar los tobillos y a balancear las piernas hacia delante y hacia atrás para aumentar la circulación sanguínea. A
Ejercicio de varices para las piernas
La actividad física es uno de los componentes clave de una vida sana. El ejercicio regular no sólo le hará sentirse mejor, sino que le ayudará a prevenir numerosos problemas de salud. El ejercicio también es importante para prevenir las enfermedades de las venas. Pero incluso los deportistas pueden tener varices y arañas vasculares, dirá usted. ¿Las tienen las personas con hábitos saludables?
La verdad es que hay muchos factores que suponen un riesgo, como estar sentado o de pie durante mucho tiempo, el embarazo, la predisposición genética y el exceso de peso corporal. De hecho, algunos ejercicios pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades venosas. La insuficiencia venosa crónica es el resultado de que la sangre no circule correctamente hacia arriba desde los pies y las piernas hasta el corazón, y el ejercicio extenuante interrumpe el flujo sanguíneo.
Si ya tiene varices o arañas vasculares y tiene dudas sobre su rutina de ejercicios, debe consultar a un médico. Él responderá a todas las preguntas que pueda tener y le presentará las opciones de tratamiento, para que pueda decidirse por la mejor eliminación de venas con láser en Los Ángeles o en la zona en la que viva.
Masaje de venas varicosas
Uno de los factores clave en el desarrollo de las varices es el estilo de vida sedentario, ya que la inactividad ralentiza la circulación y permite que la sangre se acumule en las extremidades inferiores. Introducir un poco más de actividad en tu estilo de vida es una buena manera de combatirlo, y es algo que todos deberíamos plantearnos independientemente de la edad. Hoy hablaré de los mejores ejercicios para prevenir las varices.
Todos conocemos el famoso dicho “más vale prevenir que curar”, y en el caso de las varices esto es definitivamente cierto. Lo mejor que puede hacer para prevenir las varices es promover una circulación saludable manteniéndose activo. Suena fácil, ¿verdad? Pues para muchas personas esto es bastante difícil.
Hoy en día, muchas personas llevan un estilo de vida bastante sedentario gracias a los trabajos de oficina. Entre el viaje al trabajo, el estar sentado todo el día, el viaje a casa, una cena rápida y el colapso en el sofá después de un día agotador, muchas personas tienen dificultades para hacer ejercicio en su día.
Las varices se deben a que la sangre se acumula en las extremidades inferiores y daña las válvulas de estas venas, y el ejercicio es la mejor manera de hacer que la sangre fluya desde las piernas hasta el corazón para evitar que esto ocurra. Entonces, ¿en qué ejercicios debería centrarse para prevenir las varices?
Cómo prevenir las varices
Siéntese, relájese y levante las piernas. No, de verdad. Uno de los mejores tratamientos caseros para las varices es elevar las piernas regularmente. Así que permítase un poco de descanso y apoye las piernas en algunas almohadas para mejorar los síntomas de la insuficiencia venosa crónica, como las piernas y los pies hinchados.
Para las personas con una agenda muy apretada, tomarse tiempo para descansar y relajarse puede parecer contradictorio. Sin embargo, elevar las piernas puede tener numerosos beneficios para su salud y puede ser un remedio para el dolor de piernas que experimenta.
Los síntomas de las varices son muy variados. Una persona puede experimentar picores en la piel y úlceras en las piernas, mientras que otra puede sufrir un dolor agudo en las piernas y una hinchazón de las mismas que la hace prácticamente inmóvil. (Obtenga más información sobre por qué los síntomas de las varices varían de una persona a otra aquí).
Independientemente de los síntomas que experimente, la elevación de las piernas es una forma segura de proporcionar algo de alivio. La insuficiencia venosa crónica se produce cuando la sangre no puede volver a circular hacia el corazón y se acumula en las extremidades, como las piernas y los pies. Esto es especialmente cierto cuando se está sentado o de pie durante largos periodos de tiempo.