Las vitaminas prenatales ayudan a quedarse embarazada
Se calcula que entre el 10% y el 20% de los casos de infertilidad en los hombres se deben a problemas relacionados con su esperma. Sin embargo, las vitaminas prenatales masculinas -también conocidas como suplementos de fertilidad masculina- pueden ayudar a mejorar el recuento de espermatozoides, dice el doctor Juan Álvarez, endocrinólogo reproductivo de Fertility Centers of Illinois.Álvarez recomienda un multivitamínico diario que incluya
junto con el selenio es útil para aumentar la motilidad de los espermatozoides – o la capacidad de nadar a un óvulo – en los hombres infértiles.La Clínica Mayo recomienda 15 mg / día, con la ingesta no superior a 180 mg, ya que esto puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.
2. Vitamina C La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que interviene en el metabolismo de las proteínas, entre otros procesos corporales. La propia vitamina C es un antioxidante que puede ayudar a mejorar la calidad del esperma. Según una revisión de 2020, la evidencia clínica de las vitaminas que más aumentan la fertilidad masculina incluye la vitamina C, así como la L-carnitina, la vitamina E y el zinc. Álvarez recomienda 1000-2000 mg de vitamina C al día.
3. L-carnitinaUna revisión de 2012 sugiere que la L-carnitina puede ayudar a aumentar la calidad y el movimiento de los espermatozoides. Los NIH informan que el cuerpo humano produce cantidades suficientes de carnitina, por lo que no hay recomendaciones dietéticas con respecto al suplemento.Sin embargo, algunos estudios sobre la suplementación con carnitina han encontrado que tomar 2 gramos al día durante 2 meses aumentó la motilidad de los espermatozoides.
¿Cuánto tiempo después de tomar vitaminas prenatales se puede quedar embarazada?
Aumatma Shah, ND, médico naturista y nutricionista, autora del libro Fertility Secrets y fundadora del Centro de Fertilidad Holística del Área de la Bahía, dice que, según su experiencia, las vitaminas para la concepción pueden favorecer absolutamente la fertilidad. Pero aunque no suele hacer daño tomar un amplio espectro de vitaminas para ayudar a quedarse embarazada, un enfoque personalizado es la mejor manera de optimizar los resultados. “A menudo, la forma más eficaz de apoyar la fertilidad es analizar con precisión qué nutrientes son más deficientes (y, por tanto, una prioridad) para que usted los aborde y los optimice”. Un profesional de la salud bien informado puede ayudar a orientar sobre las vitaminas específicas y la dosis que mejor se adaptan a las necesidades de tu cuerpo.
Hay muchas vitaminas que ayudan a quedarse embarazada, y se recomienda empezar a tomarlas unos dos o tres meses antes de intentar concebir. Aquí, los médicos, los profesionales sanitarios y los especialistas en fertilidad opinan sobre cómo ciertas vitaminas para la concepción pueden ayudar a la fertilidad, las mejores vitaminas para intentar concebir y la cantidad que se debe tomar.
Beneficios de tomar vitaminas prenatales antes del embarazo
Rachel Gurevich es una defensora de la fertilidad, autora y galardonada con el premio Hope Award for Achievement, de Resolve: La Asociación Nacional de Infertilidad. Es miembro profesional de la Asociación de Periodistas de la Salud y escribe sobre la salud de la mujer desde 2001. Rachel utiliza sus propias experiencias con la infertilidad para escribir artículos compasivos, prácticos y de apoyo.
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Leyla Bilali, RN es una enfermera registrada, enfermera de fertilidad y consultora de fertilidad en el área de la ciudad de Nueva York. Trabaja en una reputada clínica privada de la ciudad de Nueva York, al tiempo que atiende a sus propios clientes a través de su negocio de consultoría de fertilidad y servicios de enfermería.
La alimentación es importante para todos los aspectos de la vida, y la fertilidad no es una excepción. Nuestro cuerpo obtiene las vitaminas y los minerales que necesita de nuestra dieta diaria, y la creación de una nueva vida -que es exactamente de lo que se trata la salud de la fertilidad- también requiere micronutrientes. Entonces, ¿necesita vitaminas suplementarias para la fertilidad?
Vitaminas para quedar embarazada rápidamente
Vitaminas prenatales: Por qué son importantes, cómo elegir¿Te preguntas si necesitas tomar vitaminas prenatales? ¿O qué hacer si le provocan estreñimiento? Obtenga respuestas a estas y otras preguntas.Por el personal de Mayo Clinic
Una dieta saludable es la mejor manera de obtener las vitaminas y los minerales que necesitas. Pero durante el embarazo puedes quedarte corta de nutrientes clave. Si estás embarazada o esperas concebir, las vitaminas prenatales pueden ayudarte a cubrir cualquier carencia.
Además de comprobar la presencia de ácido fólico y hierro, busca una vitamina prenatal que contenga calcio y vitamina D. Ayudan a promover el desarrollo de los dientes y huesos del bebé. También puede ser beneficioso buscar una vitamina prenatal que contenga vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitaminas del grupo B, zinc y yodo.
Además, el médico puede sugerir dosis más altas de ciertos nutrientes según las circunstancias. Por ejemplo, si has dado a luz a un bebé con un defecto del tubo neural, tu médico podría recomendarte un suplemento aparte que contenga una dosis más alta de ácido fólico -como 4 miligramos (4.000 microgramos)- antes y durante cualquier embarazo posterior.