Las mejores vitaminas prenatales para quedarse embarazada
Vitaminas prenatales: Por qué son importantes, cómo elegir¿Te preguntas si necesitas tomar vitaminas prenatales? ¿O qué hacer si le provocan estreñimiento? Obtenga respuestas a estas y otras preguntas.Por el personal de Mayo Clinic
Una dieta saludable es la mejor manera de obtener las vitaminas y los minerales que necesitas. Pero durante el embarazo puedes quedarte corta de nutrientes clave. Si estás embarazada o esperas concebir, las vitaminas prenatales pueden ayudarte a cubrir cualquier carencia.
Además de comprobar la presencia de ácido fólico y hierro, busca una vitamina prenatal que contenga calcio y vitamina D. Ayudan a promover el desarrollo de los dientes y huesos del bebé. También puede ser beneficioso buscar una vitamina prenatal que contenga vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitaminas del grupo B, zinc y yodo.
Además, el médico puede sugerir dosis más altas de ciertos nutrientes según las circunstancias. Por ejemplo, si has dado a luz a un bebé con un defecto del tubo neural, tu médico podría recomendarte un suplemento aparte que contenga una dosis más alta de ácido fólico -como 4 miligramos (4.000 microgramos)- antes y durante cualquier embarazo posterior.
Las vitaminas prenatales de Spring Valley te ayudan a quedarte embarazada
Enhorabuena, ¡estás pensando en quedarte embarazada! El embarazo es uno de los momentos más emocionantes de tu vida, y puede que te preguntes si las vitaminas prenatales te ayudan a quedarte embarazada. Sin embargo, la respuesta corta es no; ayudan a prevenir las complicaciones del embarazo, como el bajo peso al nacer y el parto prematuro. En definitiva, te ayudan a vivir un embarazo y un parto saludables.
Es posible que las multivitaminas prenatales no ayuden a tus posibilidades de quedarte embarazada, pero reducen las probabilidades de sufrir defectos de nacimiento. Su uso ayuda significativamente a reducir la probabilidad de defectos del tubo neural, espina bífida y se asocia con un menor riesgo de aborto. Piensa en ellos como una póliza de seguro adicional con nutrientes esenciales que ayudan a llenar el vacío nutricional de tu ingesta diaria de alimentos.
Te recomendamos que añadas un multivitamínico prenatal antes de quedarte embarazada. Si bien es posible que esto no te deje embarazada, puede ayudar a preparar tu cuerpo para nutrir tus óvulos y ayudar a que tu útero esté en condiciones óptimas para la implantación. Estos son los beneficios de tomar vitaminas prenatales antes del embarazo.
Qué vitaminas ayudan a quedarse embarazada
Si estás intentando concebir, es una buena idea hacer todo lo posible para cuidar tu cuerpo y mantenerte lo más saludable posible. ¿También es una buena idea? Tomar una vitamina diaria con los nutrientes que necesitarás durante el embarazo para estar más preparada para cuando te quedes embarazada. Pero si aún no estás embarazada, puede que te preguntes si necesitas tomar una vitamina prenatal de antemano o si puedes seguir con un multivitamínico normal por ahora.
Una vitamina prenatal le proporcionará sin duda las vitaminas y los minerales que necesitará mientras se prepara para el embarazo y cuando esté embarazada, mientras que un multivitamínico normal podría no ser suficiente, pero tendrá que comprobar la etiqueta de cualquier vitamina que piense tomar para estar segura.
El nutriente más importante que deberás comprobar es el ácido fólico. Las vitaminas prenatales contienen la cantidad de ácido fólico necesaria para el desarrollo saludable de las células y el tubo neural del bebé durante el embarazo, y es especialmente importante obtener esta cantidad al principio del embarazo. De hecho, el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE.UU. recomienda que todas las mujeres en edad fértil tomen entre 400 y 800 microgramos (mcg) de ácido fólico al día. Y el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) recomienda que todas las mujeres embarazadas tomen 600 mcg de ácido fólico al día. Pero como puede ser difícil obtener esa cantidad de ácido fólico sólo a través de los alimentos, el ACOG también recomienda que las mujeres embarazadas tomen una vitamina prenatal diaria con al menos 400 mcg antes de quedarse embarazadas y al principio del embarazo: al menos un mes antes de quedarse embarazadas y durante las primeras 12 semanas de embarazo. (El ACOG recomienda 4 mg para las mujeres con alto riesgo de problemas del tubo neural)
¿Cuánto tiempo después de tomar vitaminas prenatales se puede quedar embarazada?
Aumatma Shah, ND, médico naturista y nutricionista, autora del libro Fertility Secrets y fundadora del Centro de Fertilidad Holística del Área de la Bahía, dice que, según su experiencia, las vitaminas para la concepción pueden favorecer absolutamente la fertilidad. Pero aunque no suele hacer daño tomar un amplio espectro de vitaminas para ayudar a quedarse embarazada, un enfoque personalizado es la mejor manera de optimizar los resultados. “A menudo, la forma más eficaz de favorecer la fertilidad es analizar con precisión qué nutrientes son los más deficientes (y, por lo tanto, una prioridad) para que los abordes y optimices”. Un profesional de la salud bien informado puede ayudar a orientar sobre las vitaminas específicas y la dosis que mejor se adaptan a las necesidades de tu cuerpo.
Hay muchas vitaminas que ayudan a quedarse embarazada, y se recomienda empezar a tomarlas unos dos o tres meses antes de intentar concebir. Aquí, los médicos, los profesionales sanitarios y los especialistas en fertilidad opinan sobre cómo ciertas vitaminas para la concepción pueden ayudar a la fertilidad, las mejores vitaminas para intentar concebir y la cantidad que se debe tomar.