La espirulina ayuda a bajar de peso

Pastillas de espirulina para adelgazar

Cualquier alimento, incluida la espirulina, puede engordar si se consume en exceso. Sin embargo, en el caso de la espirulina, habría que consumir una cantidad muy grande para que provocara un aumento de peso. Comer alimentos ricos en calorías, grasas o azúcares y no hacer suficiente ejercicio es más probable que te haga ganar peso.

Se necesitan 3.500 calorías más de las que se necesitan diariamente para ganar medio kilo. Una cucharada de espirulina seca, que es como es más probable que la encuentres vendida, contiene sólo 20 calorías, por lo que se necesitaría bastante espirulina para provocar un aumento de peso.

La espirulina se utiliza a veces como suplemento nutricional porque cada cucharada aporta 4 gramos de proteínas, así como el 11% del valor diario de hierro y tiamina, el 21% del VD de cobre, el 15% del VD de riboflavina y el 15% del VD de tiamina. Las vitaminas del grupo B, riboflavina y tiamina, son importantes para transformar los alimentos en energía, y los minerales hierro y cobre son esenciales para la formación de glóbulos rojos sanos.

La mejor espirulina para perder peso

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Beneficios de la clorela y la espirulina para perder peso

La espirulina hawaiana es uno de los suplementos más populares del mundo. Está repleta de antioxidantes y nutrientes que pueden ser beneficiosos para su salud física y mental. Una sola cucharada (o 7 gramos) de espirulina seca tiene:

Se sabe desde hace mucho tiempo que la espirulina tiene la capacidad de fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, dejando a quienes la utilizan con un riesgo mucho menor de contraer resfriados, gripes o cualquier otra enfermedad contraíble. El uso de la espirulina ayuda a acelerar la recuperación de las enfermedades y a acelerar la curación de las heridas, todo ello a través de la regeneración celular, que promueve activamente.

Si quieres mejorar la salud de tus ojos, la espirulina es un gran suplemento que puedes tomar. Es especialmente rica en vitamina A, que es una vitamina especialmente vital para mantener la salud de los ojos. Tal vez sepa que las zanahorias se promocionan constantemente para mantener los ojos sanos. Sin embargo, un solo gramo de espirulina contiene hasta diez veces más vitamina A que un gramo de zanahorias, lo que la convierte en la mejor manera de obtener la vitamina A necesaria.

Foro sobre la pérdida de peso con espirulina

La espirulina es un alga azul con muchos beneficios para la salud, por eso es considerada como un superalimento. La espirulina es una excelente fuente de proteínas fácilmente digeribles, de ácidos grasos como el GLA, de vitaminas C, E, B12, beta-caroteno, de clorofila y de otros nutrientes esenciales (hierro, selenio, cobre, manganeso, zinc). Todos los nutrientes de la espirulina son altamente biodisponibles.

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Hay dos especies principales de espirulina, Arthrospira platensis y Arthrospira maxima. También en Grecia se produce la famosa espirulina Nigrita Serres que se considera de alta calidad, porque contiene muchos nutrientes.

La espirulina es muy rica en clorofila, un antioxidante natural que actúa contra los radicales libres y facilita la desintoxicación del cuerpo y de los metales pesados. Es un suplemento ideal para aquellos que están a punto de comenzar un programa de pérdida de peso y necesitan preparar su cuerpo para una dieta baja en calorías. También la metionina, un aminoácido que prevalece en la espirulina, ayuda a la desintoxicación natural del hígado.

La espirulina contiene el aminoácido fenilalanina que, si se toma entre las comidas, puede causar saciedad y reducir el apetito. Por lo tanto, la espirulina ayuda a perder peso a través de la reducción de calorías. También reduce los antojos de dulces y alimentos ricos en carbohidratos, y los atracones. La espirulina tiene un alto contenido en proteínas y no aumenta la glucosa en sangre.

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