5 cosas que nunca debes decir a alguien con depresión
La depresión es dura para la persona que la padece, pero también lo es para quienes la quieren y la cuidan. Queremos ayudar, pero la depresión es tan difícil de entender que nuestras palabras pueden hacer más daño que bien. Las cosas que decimos a nuestros seres queridos deprimidos pueden ayudar o perjudicar. Aquí hay nueve cosas que puede decir a alguien que sufre de depresión que lo reconfortarán y tranquilizarán.
Decirle a alguien que no está loco cuando siente que su vida está fuera de control puede ser una de las mejores cosas que puede hacer para reconfortarlo y demostrarle que lo ama. Reconocer su dolor y su sufrimiento es siempre una buena manera de empezar, porque les muestra que no estás ahí para intentar arreglarles o aplicar un rápido “recupérate pronto”. Nadie se sentirá peor al oírte reconocer que lo está pasando mal. Puede que no entiendas cómo se sienten, pero reconocer que lo que sienten es real y no inventado puede ser un gran consuelo.
Es muy posible que no quieran hablar de ello, y no deberías obligarles a hacerlo, pero hacerles saber que estás ahí para ellos y que escucharás todo lo que digan, sin juzgarlos, puede ser fortalecedor y aumentar su confianza. Puede crear un vínculo más fuerte entre ellos y tú, e incluso si no deciden hablar contigo en ese momento, si les haces saber que siempre estás ahí si alguna vez necesitan hablar, puede que acepten la oferta.
Cómo responder cuando un ser querido dice “tengo depresión”.
Pues desafortunadamente, cuando alguna persona se siente deprimido, los demás lo notan antes, de que esta persona diga nada. Sin decirlo, con su manera de hacer y actuar, deja claro, que no esta bien anímicamente. Lo primero que hay que hacer cuando se detecta es acudir al médico de salud mental, psiquiatra o psicólogo. Este diagnosticara un tratamiento apropiado al paciente y valorara si necesita medicación o terapia.
- ¿Qué se necesita para diagnosticar un trastorno mental?-Una exploración física. Tu médico tratará de descartar problemas físicos que podrían causar tus síntomas.
-Análisis de laboratorio. Estos pueden incluir, por ejemplo, un chequeo de tu función tiroidea o un examen para la detección de alcohol y drogas.
-Una evaluación psicológica.
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo “equivocado”. Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.
Estas dos simples palabras – “me importa”- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.
6 cosas que hay que decir cuando alguien sufre
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo “equivocado”. Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.
Estas dos simples palabras – “me importa”- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.
¿Cómo ayudar a un amigo en depresión? Hablemos de ello.
Durante más de 20 años he luchado contra la depresión crónica. Junto con la dieta y el ejercicio, el trabajo con los profesionales médicos y el desarrollo de relaciones saludables con los demás, he aprendido que las palabras inspiradas pueden ser una herramienta poderosa para luchar contra la depresión. Mientras que los medicamentos pueden curar el cuerpo, las palabras inspiradas pueden curar el alma. He aquí 15 citas edificantes para el corazón deprimido:
Esta última cita expresa una idea que quiero subrayar. A veces, lo más útil que podemos hacer por nosotros mismos es ayudar a otra persona. Ciertamente, puedo dar fe de la fuerza invisible que reciben los que tienden la mano y levantan a otro.