Receta de bebida para adelgazar
El té es una bebida refrescante que se consume en todo el mundo. La cultura de beber té comenzó en Asia. Más concretamente, China es el lugar donde la gente empezó a beber té como bebida. Al principio, el té era una bebida saludable para la gente. A las personas que sufrían fiebre y otras enfermedades se les prescribía beber té para sentirse rejuvenecidas.
De ser una bebida con propiedades medicinales, el té se convirtió gradualmente en una bebida que la gente disfrutaba a diario. Desde China, el té llegó a muchos países asiáticos y europeos. Aunque hoy en día la mayoría de la gente bebe té para refrescarse, los beneficios para la salud de esta bebida son innegables.
Si se bebe té con regularidad, se puede perder peso en gran medida. Sin embargo, no funciona tan mágicamente como parece. Además de beber té, hay que seguir una dieta adecuada que excluya las comidas rápidas y los carbohidratos malos. Además, someterse a un estricto programa de ejercicios le ayudará a perder peso rápidamente.
Según el índice de consumo mundial, el té negro es el tipo de té más popular. Más del 80% de los consumidores de té beben té negro. Beber té negro a diario sin azúcar ni leche es un hábito saludable. El consumo de té negro aumenta la tasa de metabolismo y, por lo tanto, empiezas a perder el contenido de lípidos de tu cuerpo.
Té Pu-erh para adelgazar
Parece que cada vez que enciendo la televisión hay un anuncio de pérdida de peso. Tome esta píldora y perderá grasa del estómago… Use esta máquina y vea cómo se derriten los kilos… Coma esta proporción de alimentos y baje 30 libras… Si bien estos son molestos, hay uno que realmente me molesta, el té Wu-long. Hace unos años aparecieron un montón de empresas que vendían té Oolong normal y corriente y hacían afirmaciones ridículas sobre la pérdida de peso. Esencialmente, afirmaban que tenían algún tipo de té especial que se ha demostrado que quema la grasa. Bueno, como estoy seguro de que puede adivinar, estoy aquí para decirle que es una burda tergiversación.
Lo peor de esas empresas que venden el “té para adelgazar” es que realmente hay algo de verdad detrás. No es que el té pueda darle la pérdida de peso de “salir a comprar ropa nueva”, pero puede ayudar a deshacerse de algunas libras. ¿Cuántos kilos exactamente?
Piénsalo por un segundo. Eso es 2/3 de una libra al mes y aproximadamente 0,15 libras a la semana. No es una cantidad instantánea o que cambie la vida y nada para dar a nadie una sensación de falsa esperanza. Definitivamente no es suficiente para hacer que usted gaste su dinero duramente ganado en un té de mierda que tiene “pérdida de peso” estampado en su envase.
Cómo perder peso
Beber té se asocia con todo tipo de beneficios para la salud, como un menor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Y como parte de una dieta completa, el té también puede ayudar a perder grasa corporal y a mantener un peso saludable, dice Amy Shapiro, dietista registrada y fundadora de la consulta Real Nutrition.Aunque hay un número limitado de estudios en humanos sobre el efecto del té en la pérdida de peso, algunas de las primeras investigaciones son prometedoras. He aquí un vistazo a seis tipos de té que pueden ayudar a promover la pérdida de peso.
1. El té verde puede ayudar a aumentar la oxidación de la grasa, lo que significa que ayuda a convertir la grasa en energía, lo que puede ayudar a promover la pérdida de peso, dice Shapiro. Esto se debe a que el té verde está lleno de antioxidantes llamados catequinas, incluyendo uno conocido como galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha demostrado que aumenta la quema de grasa, en particular durante el ejercicio.Esto es lo que dice la investigación:Debido a que una taza de 8 onzas de té verde contiene 28 mg de cafeína, Shapiro recomienda consumirlo temprano en el día, antes de las 4 p.m., para que no perturbe su sueño.
Té negro para adelgazar
Un estudio de Nutrición Clínica descubrió que el extracto de té verde puede conducir a la pérdida de peso e incluso a la reducción de la cintura en las mujeres después de 12 semanas. Esto podría deberse a que el extracto de té verde reduce significativamente los niveles de grelina en el cuerpo, que es una hormona intestinal. (Una ventaja añadida: ¡el té verde también redujo el colesterol de los participantes!)Para tu información, el té es un suplemento que no está regulado por la FDA, dice Rueven. Eso significa que no siempre se puede estar seguro de la cantidad de té verde o de extracto de té verde que realmente se obtiene en un producto. La cantidad de estos ingredientes puede variar, señala. Una buena regla general a la hora de comprar: “Las variedades más orgánicas, naturales y menos procesadas probablemente tendrán una mayor cantidad de extracto de té verde”, según Rueven.
El té negro puede ayudar a perder peso, explica Sasso, pero eso se debe sobre todo a su contenido en cafeína. “La cafeína puede ayudar a darnos un poco más de energía”, dice. Más energía equivale a más ejercicio, lo que puede ayudarte a quemar unas cuantas calorías más.
Aunque el té blanco no se ha estudiado tanto como sus homólogos negro y verde, algunas pruebas sugieren que puede ayudar a perder peso. Se ha demostrado que el extracto de té blanco reduce la acumulación de grasa en ratones al acelerar el metabolismo, según un estudio de 2019. Pero todavía hay que hacer más investigaciones para apoyar plenamente esta afirmación y demostrar si se aplica a los seres humanos.