Té para adelgazar
Rico en cafeína, antioxidantes y flavonoides, el té negro es uno de los más consumidos en el mundo. Perfecto para una pausa relajante o para empezar el día, esta bebida de sabor intenso y malteado también tiene propiedades adelgazantes.
Todas las variedades de té se elaboran a partir de las mismas hojas de la planta de té Camellia Sinensis. En el proceso de oxidación de las hojas para producir el té negro, las catequinas producen nuevos tipos de flavonoides, llamados tearubiginas y teaflavinas. Se dice que éstas multiplican por diez la acción quemagrasas del té negro.
Se dice que el té negro es un valioso aliado en una dieta de adelgazamiento. Se dice que favorece el metabolismo, en particular para evitar que las grasas y los hidratos de carbono se depositen en el organismo. Gracias a sus propiedades diuréticas, el té negro y el vientre plano podrían ir de la mano.
Bebido entre comidas, también tiene un efecto supresor del apetito y ayuda a evitar el picoteo, lo que contribuye a la pérdida de peso. Muy bajo en calorías y sodio, el té negro puede consumirse a diario. Para potenciar sus efectos, puedes beber té negro con limón para adelgazar o aromatizarlo con otro cítrico. El limón es rico en vitamina C y es antiinflamatorio.
Té negro para adelgazar
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Bebidas para adelgazar
El consumo de té se asocia a todo tipo de beneficios para la salud, como un menor riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes. Además, como parte de una dieta equilibrada, el té también puede ayudar a perder grasa corporal y a mantener un peso saludable, dice Amy Shapiro, dietista titulada y fundadora de la consultoría Real Nutrition.Aunque hay un número limitado de estudios en humanos sobre el efecto del té en la pérdida de peso, algunas de las primeras investigaciones son prometedoras. He aquí un vistazo a seis tipos de té que pueden ayudar a promover la pérdida de peso.
1. El té verde puede ayudar a aumentar la oxidación de la grasa, lo que significa que ayuda a convertir la grasa en energía, lo que puede ayudar a promover la pérdida de peso, dice Shapiro. Esto se debe a que el té verde está lleno de antioxidantes llamados catequinas, incluyendo uno conocido como galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha demostrado que aumenta la quema de grasa, en particular durante el ejercicio.Esto es lo que dice la investigación:Debido a que una taza de 8 onzas de té verde contiene 28 mg de cafeína, Shapiro recomienda consumirlo temprano en el día, antes de las 4 p.m., para que no perturbe su sueño.
Té para adelgazar
Swiner es una experta en medicina familiar/medicina general, que abarca un amplio espectro de cuestiones tanto médicas como de salud mental. Le encanta cuidar de la familia en su conjunto, desde la cuna hasta la tumba. Sus intereses incluyen la salud de las minorías, la salud de la mujer y la pediatría. Como esposa y madre de dos hijos, utiliza experiencias de la vida real para comunicar claramente las claves para mejorar la salud y el bienestar de la mente, el cuerpo y el espíritu. Es autora de Cómo evitar el complejo de supermujer.
Al iniciar el experimento, mis expectativas no eran especialmente altas. Al fin y al cabo, sólo se trata de un té. Si he aprendido algo de mi tiempo con editores de belleza, expertos en fitness y nutricionistas, es que la pérdida de peso saludable con poder de permanencia no ocurre de la noche a la mañana. Antes de tomar el té, investigué un poco y consulté las afirmaciones con algunos expertos. El consenso: Aunque los ingredientes son legítimos y puede que incluso se vean resultados positivos, en última instancia, ningún té de moda puede sustituir a una dieta nutritiva y un estilo de vida saludable.
El sitio web de Fit Tea afirma que “los tés verdes tienen la capacidad de acelerar la tasa metabólica del cuerpo hasta en un 4%. Este aumento aparentemente insignificante del metabolismo puede, sin embargo, con poco o ningún esfuerzo más que beber de dos a cuatro tazas diarias, ayudar a quemar las grasas almacenadas en el cuerpo y reducir el almacenamiento de grasa. Con el tiempo, este impulso del 4 por ciento en la quema de calorías puede aumentar sustancialmente la capacidad general de quemar grasa de un individuo. El té verde te da energía al ralentizar el uso de los carbohidratos en nuestro cuerpo, lo que significa que puedes hacer ejercicio mucho más tiempo sin sentirte cansado. Así, puedes quemar más calorías”.