El mejor quemador de grasa
Los suplementos dietéticos no requieren la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA). Pero si se descubre que un suplemento no es seguro, la FDA puede emitir advertencias o pedir que se retire del mercado.
Quizá le sorprenda saber que los fabricantes de suplementos dietéticos rara vez realizan ensayos clínicos. Esa es una de las razones por las que hay pocas pruebas científicas que demuestren que los suplementos para adelgazar funcionan.
En el ensayo participaron 70 adultos con obesidad. Todos fueron sometidos a una dieta restringida y a un programa de ejercicios. A continuación, se les asignó al azar un placebo o un suplemento que contenía cetona de frambuesa, cafeína, naranja amarga, jengibre y extracto de raíz de ajo.
Aunque estos resultados son intrigantes, el hecho de que el ensayo fuera pequeño y durara sólo ocho semanas significa que los resultados no pueden generalizarse de forma fiable a situaciones del mundo real. Y lo que es más importante, un ensayo corto como éste puede pasar por alto efectos secundarios que sólo se manifiestan con el uso a largo plazo.
Lo ideal sería que estos resultados iniciales se comprobaran en un ensayo mucho más largo que incluyera a cientos de participantes con una cuidadosa supervisión de los efectos secundarios. Los resultados de este ensayo permitirían tomar una decisión informada sobre la seguridad y la eficacia de este producto.
Cómo perder peso rápidamente
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Comentarios
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Cúrcuma. La curcumina, un compuesto de la cúrcuma, es un antioxidante conocido por sus propiedades antiinflamatorias y su capacidad para acelerar el metabolismo. La cúrcuma también ayuda a mantener la función cerebral, a combatir enfermedades crónicas, desde el cáncer hasta las enfermedades del corazón, y mucho más.
Un estudio de 2011 demostró que los adultos con sobrepeso que tomaron vitamina D y calcio perdieron más grasa del abdomen que los que no lo hicieron. La vitamina D, que es una hormona, ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Para aumentar sus niveles, expóngase al sol a diario. También puedes obtener vitamina D de un suplemento o de alimentos, como el salmón, el atún, las yemas de huevo y la leche, el yogur y los cereales enriquecidos.
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