Psicólogo
Todos experimentamos estrés, ansiedad, cambios de humor y otras formas de malestar emocional en un momento u otro de nuestras vidas. Ya sea por un revés profesional, un rechazo, problemas financieros, relaciones, una pérdida personal o cualquier otra razón. La mayoría de las veces, somos capaces de recuperarnos. Pero a veces podemos necesitar un poco de ayuda adicional para hacerlo.
Tal vez te sientas deprimido o vacío y no seas capaz de “salir de ahí”. O tal vez notes ciertas pautas negativas en tu estilo de vida que parece que no puedes romper. A veces los signos de malestar mental o emocional son evidentes. Pero otras veces, son más difíciles de identificar.
“Nuestras emociones, pensamientos y cosas que hacemos tienen un efecto directo sobre nuestra energía, productividad y salud en general”, dice la doctora Lindsey Giller, psicóloga clínica del Centro de Trastornos del Estado de Ánimo del Child Mind Institute de Nueva York. “Cuidar de tu salud mental refuerza tu capacidad para hacer frente a los factores de estrés cotidianos y manejar los desafíos con mayor eficacia”, cuenta. Por eso es crucial prestar atención a tu bienestar mental y pedir ayuda si sientes que las cosas se te van de las manos.
Razones para ir a terapia
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Es posible que haya pensado en acudir a un terapeuta en algún momento. Tal vez se haya disuadido a sí mismo de hacerlo o se haya convencido de que si espera un poco más, el problema podría desaparecer.
Saber cuándo acudir a un terapeuta puede ser un poco difícil a veces. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene un mal día o pasa por una mala racha de vez en cuando, pero ¿cómo saber cuándo puede ser útil hablar con alguien?
En la siguiente lista se exponen algunas de las razones por las que puede ser beneficioso hablar con un terapeuta. Por supuesto, no son las únicas razones para buscar un terapeuta, pero esta lista puede ayudarle a tomar su decisión.
¿Qué tipo de terapia necesito?
A menudo no se trata de un solo cambio, sino de una combinación. Los siguientes 9 signos no pretenden ayudarle a diagnosticar un trastorno de salud mental, sino tranquilizarle para que sepa que puede haber una buena razón para buscar más información sobre sus preocupaciones.
Todos nos preocupamos o estresamos de vez en cuando. Pero la ansiedad podría ser el signo de un trastorno de salud mental si la preocupación es constante e interfiere todo el tiempo. Otros síntomas de ansiedad pueden ser palpitaciones, falta de aire, dolor de cabeza, sudoración, temblores, sensación de mareo, inquietud, diarrea o mente acelerada.
Los cambios duraderos en los patrones de sueño de una persona pueden ser un síntoma de un trastorno de salud mental. Por ejemplo, el insomnio puede ser un signo de ansiedad o de abuso de sustancias. Dormir demasiado o muy poco podría indicar una depresión o un trastorno del sueño.
Retirarse de la vida, especialmente si se trata de un cambio importante, podría indicar un trastorno de salud mental. Si un amigo o un ser querido se aísla con regularidad, puede tener depresión, trastorno bipolar, un trastorno psicótico u otro trastorno de salud mental. Negarse a participar en actividades sociales puede ser una señal de que necesita ayuda.
Prueba de desrealización
Esta sección explica cómo puede obtener ayuda si está preocupado por su salud mental. Explica las opciones de tratamiento y apoyo. Por ejemplo, la visita al médico de cabecera, la terapia de conversación, la autoayuda y el apoyo de organizaciones benéficas. Esta sección es para cualquier persona preocupada por su salud mental.
La mayoría de las personas que viven con una enfermedad mental tienen síntomas leves o moderados y afecciones como el trastorno de ansiedad o la depresión. Pero algunas personas experimentan síntomas graves de estas afecciones. Además, otras personas viven con afecciones menos comunes pero difíciles, como la esquizofrenia, el trastorno bipolar o los trastornos de la personalidad.
La mayoría de las personas se sentirán decaídas, ansiosas o irritables en algún momento de su vida. Pero si tiene varios síntomas al mismo tiempo, esto podría significar que tiene una enfermedad mental. Sobre todo si los tiene desde hace tiempo.
El servicio sólo tratará los síntomas de salud mental leves o moderados. El servicio puede pensar que tiene síntomas graves o complejos. Si es así, le remitirán a un equipo especializado en salud mental del NHS. O le dirán que debe acudir a su médico de cabecera para que le remita.