Quiero hablar con mi padre que ha fallecido
Nunca es fácil consolar a alguien cuyo cónyuge ha muerto, pero puede ser especialmente difícil cuando el fallecido es tu padre. ¿Cómo puedes consolar a tu progenitor superviviente a la vez que te enfrentas a tu propia pérdida?
Tal vez le ayude recordar que cada persona experimenta el duelo de forma diferente y que no es lo mismo perder a un cónyuge que a un padre. No debes asumir que sabes exactamente cómo se siente tu padre. Intenta ser comprensivo y paciente. Puedes ayudarle:
Sin embargo, no siempre es fácil hacer estas cosas. Y como tienes que lidiar con tu propia pérdida, puede que te sientas frustrado al intentar ayudar a tu padre a seguir adelante con su vida. Como parte de su duelo, es posible que experimente depresión, olvido, desorganización, preocupación por la pérdida y falta de interés o motivación por las actividades que solía disfrutar.
O tal vez le cueste desprenderse y le moleste que su padre haya regalado la ropa de su madre. En cualquiera de los dos casos, las tensiones pueden estar separándoos, en un momento en el que el apoyo es más necesario.
Mi padre murió y lo extraño mucho
Algunas cosas a tener en cuenta: Ayuda práctica para una persona afligida Puedes demostrar a la persona afligida que te importa ofreciéndole ayuda práctica, como por ejemplo: Enfoques a evitar con una persona en duelo Los enfoques a evitar incluyen: Comentarios a evitar Es una reacción natural querer aliviar el dolor de la persona. Sin embargo, las palabras bienintencionadas que animan a la persona en duelo a “ver el lado bueno” pueden ser hirientes.
El tipo de comentarios que deben evitarse son los siguientes: El duelo en el tiempo El duelo es un proceso, no un acontecimiento. No tiene una línea de tiempo, y no es inusual que el dolor se sienta durante un largo período de tiempo – ya sea meses, años o incluso décadas después de la muerte de la persona.
Algunas cosas que hay que tener en cuenta: Cuándo buscar más ayuda para el duelo Aunque el duelo puede ser muy doloroso, la mayoría de las personas (entre el 85 y el 90%) descubren que, con el apoyo de su familia y amigos y sus propios recursos, encuentran gradualmente la manera de aprender a vivir con su pérdida, y no necesitan buscar ayuda profesional.
Sin embargo, a veces la circunstancia de la muerte puede haber sido especialmente angustiosa, como una muerte traumática, repentina o inesperada, o puede haber circunstancias que hagan que el duelo sea especialmente agudo o complicado. Considere la posibilidad de sugerir a su amigo o pariente que busque ayuda profesional si, con el tiempo, parece tener dificultades para gestionar su vida cotidiana. Dónde buscar ayuda
¿Pueden nuestros seres queridos fallecidos ayudarnos?
Durante el momento del duelo y a lo largo de todo el proceso, una persona en duelo necesita mucho apoyo emocional. Puede obtener más información en Duelo y pérdida de seres queridos. Encontrar apoyo puede ser la clave para que la persona se recupere y acepte la pérdida. Los familiares, los amigos, los grupos de apoyo, las organizaciones comunitarias o los profesionales de la salud mental (terapeutas o consejeros) pueden ayudar.
La persona en duelo debe atravesar el proceso de duelo y se le debe permitir que lo haga a su propio ritmo. Para algunas personas, el proceso de duelo puede durar mucho tiempo. Esto ocurre con más frecuencia cuando la persona estaba muy cerca del fallecido. A veces esto conduce a lo que se conoce como duelo complicado.
Si no se produce lo que se considera un “duelo normal”, o si el duelo se prolonga durante mucho tiempo sin ningún progreso, se denomina “duelo complicado” o “duelo no resuelto”. Los síntomas del duelo complicado pueden incluir:
Para algunas personas que cuidan a un ser querido con una enfermedad de larga duración, el duelo complicado puede comenzar realmente mientras su ser querido sigue vivo. Los cuidadores sometidos a un gran estrés, especialmente si el panorama es sombrío, pueden tener un mayor riesgo de sufrir un duelo anormal incluso antes de la muerte.
Ayudar a los muertos a seguir adelante
Las personas reaccionan a la muerte de todo tipo de maneras, y la muerte de un padre puede ser especialmente volátil. No es raro que una persona sienta una serie de emociones en un solo día mientras otra permanece en estado de shock e incredulidad. Cada uno va a sentir lo que siente, y eso está bien. Lo importante es que todos respeten y acepten que habrá diferencias.
No hay una “forma correcta” de hacer el duelo. Estos sentimientos pueden aparecer en cualquier orden y en cualquier momento, y alguien puede pasar rápidamente de una emoción intensa a otra. Algunas personas pueden experimentar todas y cada una de las reacciones, y otras sólo una o dos. O ninguna.
Intenta no centrarte en cómo “debería” sentirse alguien. Puede que pienses que puedes hablar de la situación de tus hermanos porque los conoces de toda la vida y están experimentando la misma pérdida, pero al igual que tú tenías tu propia relación especial con tus padres, ellos también la tenían, y eso deja un sinfín de variables sobre cómo se pueden sentir. Concéntrate en apoyarlos, independientemente de cómo se sientan, y sé sincero con tus propias emociones. Incluso si no estáis lo suficientemente unidos como para confiarles los detalles, el simple hecho de hacerles saber cuál es vuestra posición puede evitar muchos malentendidos más adelante.