Cómo ayudar a un enfermo mental
Muchas personas a las que se les ha diagnosticado una enfermedad mental consiguen fortalecerse y recuperarse participando en un tratamiento individual o de grupo. Hay muchas opciones de tratamiento disponibles. No hay un tratamiento que funcione para todo el mundo, sino que cada persona puede elegir el tratamiento, o la combinación de tratamientos, que mejor funcione.
La psicoterapia es el tratamiento terapéutico de las enfermedades mentales proporcionado por un profesional de la salud mental capacitado. La psicoterapia explora los pensamientos, los sentimientos y los comportamientos, y trata de mejorar el bienestar del individuo. La psicoterapia combinada con la medicación es la forma más eficaz de promover la recuperación. Algunos ejemplos son: Terapia cognitivo-conductual, terapia de exposición, terapia conductual dialéctica, etc.
En una minoría de casos, la hospitalización puede ser necesaria para que un individuo pueda ser vigilado de cerca, diagnosticado con precisión o para que se le ajuste la medicación cuando su enfermedad mental empeore temporalmente.
Un grupo de apoyo es una reunión de grupo en la que los miembros se guían mutuamente hacia el objetivo compartido de la recuperación. Los grupos de apoyo suelen estar formados por personas no profesionales, pero sí por compañeros que han sufrido experiencias similares.
Signos de enfermedad mental
Trátese con amabilidad y respeto, y evite la autocrítica. Dedique tiempo a sus aficiones y proyectos favoritos, o amplíe sus horizontes. Haga un crucigrama diario, plante un jardín, tome clases de baile, aprenda a tocar un instrumento o domine otro idioma.
Las personas con fuertes conexiones familiares o sociales suelen estar más sanas que las que carecen de una red de apoyo. Haz planes con familiares y amigos que te apoyen, o busca actividades en las que puedas conocer gente nueva, como un club, una clase o un grupo de apoyo.
Ofrece tu tiempo y energía para ayudar a otra persona. Te sentirás bien haciendo algo tangible para ayudar a alguien que lo necesita, y es una forma estupenda de conocer gente nueva. Consulta Cosas divertidas y baratas que hacer en Ann Arbor para obtener ideas.
Te guste o no, el estrés forma parte de la vida. Practica buenas habilidades de afrontamiento: Prueba las Estrategias de un minuto contra el estrés, haz Tai Chi, haz ejercicio, da un paseo por la naturaleza, juega con tu mascota o intenta escribir un diario para reducir el estrés. Además, recuerde sonreír y ver el humor en la vida. Las investigaciones demuestran que la risa puede reforzar el sistema inmunitario, aliviar el dolor, relajar el cuerpo y reducir el estrés.
Cómo afrontar una enfermedad mental
Si usted o alguien que conoce padece una enfermedad mental, tiene problemas emocionales o está preocupado por su salud mental, hay formas de obtener ayuda. Utilice estos recursos para encontrar ayuda para usted, un amigo o un familiar.
Tenga en cuenta que el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) es una agencia de financiación de la investigación. Los recursos de esta página se ofrecen únicamente con fines informativos. La lista no es exhaustiva y no constituye un respaldo del NIMH.
Línea de texto para crisisTextee “HELLO” al 741741 La línea de texto para crisis está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana en todo Estados Unidos. La línea de texto para crisis sirve para cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, conectándola con un consejero de crisis que puede proporcionar apoyo e información.
Línea de crisis para veteranosLlame al 1-800-273-TALK (8255) y pulse el 1 o envíe un mensaje de texto al 838255 Utilice el chat de crisis para veteranos en la webLa línea de crisis para veteranos es un recurso gratuito y confidencial que conecta a los veteranos las 24 horas del día, los siete días de la semana, con una persona capacitada. El servicio está disponible para todos los veteranos, incluso si no están registrados en el VA o inscritos en la asistencia sanitaria del VA.
Relación con un enfermo mental
El apoyo de la familia y los amigos es una parte fundamental para ayudar a alguien que vive con una enfermedad mental. Este apoyo proporciona una red de ayuda práctica y emocional. Estas redes pueden estar formadas por padres, hijos, hermanos, cónyuges o parejas, familias extensas, amigos cercanos, compañeros de trabajo, entrenadores, profesores y líderes religiosos.
Los psiquiatras, psicólogos y otros profesionales de la salud mental recomiendan cada vez más programas de tratamiento basados en la pareja y la familia. Las familias y los amigos pueden ser importantes defensores para ayudar a sus seres queridos a superar esas duras etapas iniciales de tener una enfermedad mental. Pueden ayudar a sus seres queridos a averiguar qué tratamiento es el mejor para ellos. También pueden ser clave para que los profesionales sepan lo que está pasando, completando partes del cuadro que la persona enferma puede no estar lo suficientemente bien como para describir por sí misma. Esto también puede incluir ayudar a la pareja a cumplir un plan de tratamiento desarrollado con el terapeuta para controlar las respuestas de ansiedad en situaciones en las que el terapeuta no está presente.