Cómo consolar a alguien por medio de un mensaje de texto
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo “equivocado”. Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.
Estas dos simples palabras – “me importa”- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.
ملاحظات
A quién recurres cuando las cosas van mal? Tus amigos pueden ofrecer una gran sensación de consuelo y apoyo, especialmente cuando te sientes mal. Saber exactamente cómo consolar a tu amigo y qué decir no siempre es fácil, y puede que te sientas un poco trabado con la lengua. Afortunadamente, es posible consolar a un amigo y ayudarle a sentirse mejor sin que la situación sea incómoda. Sigue leyendo para aprender todo tipo de formas diferentes de consolar a un amigo cuando se siente mal.
Resumen del artículoPara consolar a tu amigo, escucha atentamente lo que tiene que decir y deja que se desahogue. Guarda tus consejos para ti mismo, a menos que tu amigo te los pida, para que no sienta que estás dejando de lado sus sentimientos. En su lugar, hazle saber que estás ahí para él y que sus sentimientos están justificados. Ofrécete a ayudar en lo que puedas para que tu amigo sepa que estás ahí si te necesita. Para saber qué cosas debes evitar decir cuando estés consolando a tu amigo, desplázate hacia abajo.
“Me dio consejos sobre cómo debería ayudar a mi amiga a superar su enfado; lleva casi una semana enfadada. No sabía qué hacer hasta que leí todas estas formas de ayudar a alguien.Gracias por todo su apoyo.”…” más
Cosas que decir cuando alguien está deprimido
La ciencia apoya lo que entendemos intuitivamente: Las relaciones sólidas mejoran la calidad de nuestras vidas. Todos hemos sentido que nuestra perspectiva se ilumina después de una conversación significativa y que nuestro estado de ánimo se agrava después de un conflicto. Todos hemos tenido un mal día después de una tarde de risas e intercambio de historias con buenos amigos. Esto se debe a que el apoyo social no sólo mejora nuestra salud mental, según las investigaciones, sino que también suaviza el impacto del estrés.
Nuestro deseo de pertenencia es tan universal que los psicólogos lo han calificado de impulso motivacional fundamental. El aislamiento social está relacionado con una serie de problemas, como el intento de suicidio y la muerte prematura. La soledad, en otras palabras, está siendo reconocida finalmente como un problema de salud pública.
Como psicóloga clínica, ofrezco terapia a personas que han pasado por experiencias desgarradoras que pueden hacer que se sientan profundamente solas: la muerte de un familiar, la agresión sexual, la violencia doméstica, el desempleo y otras dificultades. Una de mis principales prioridades como terapeuta es trabajar con los pacientes para aumentar sus fuentes de apoyo social. Muchos tienen seres queridos que están dispuestos a ayudar. El problema es que quizá no sepan cómo hacerlo.
Cómo ayudar a alguien con tristeza
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.
A nadie le gusta ver a alguien triste, pero cuando se trata de tu amigo, no puedes quedarte de brazos cruzados. La persona puede haber tenido una pelea con su cónyuge, haber perdido un ascenso laboral, haber tenido la muerte de un ser querido, haber sido diagnosticada con una enfermedad terminal, o cualquier otro evento desgarrador que podría haberle causado tristeza. Tienen la suerte de contar con un amigo como tú que les ayude a superar este duro momento. Aquí tienes algunas sugerencias sobre cómo puedes animar a tu amigo triste.
Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 195.304 veces.