Como ayudar a un adulto con tdah

TDAH no tratado

TratamientoLos tratamientos estándar para el TDAH en adultos suelen incluir medicación, educación, entrenamiento de habilidades y asesoramiento psicológico. Una combinación de estos elementos suele ser el tratamiento más eficaz. Estos tratamientos pueden ayudar a controlar muchos síntomas del TDAH, pero no lo curan. Puede llevar algún tiempo determinar lo que funciona mejor para ti.

Trabajar en las relacionesSi eres como muchos adultos con TDAH, puedes ser imprevisible y olvidarte de las citas, incumplir los plazos y tomar decisiones impulsivas o irracionales. Estos comportamientos pueden colmar la paciencia del compañero de trabajo, el amigo o la pareja más indulgente.

La terapia que se centra en estos temas y en las formas de controlar mejor su comportamiento puede ser muy útil. También pueden serlo las clases para mejorar la comunicación y desarrollar habilidades para la resolución de conflictos y la solución de problemas. La terapia de pareja y las clases en las que los miembros de la familia aprenden más sobre el TDAH pueden mejorar significativamente sus relaciones.Más información

Medicina alternativaHay pocas investigaciones que indiquen que los tratamientos de medicina alternativa puedan reducir los síntomas del TDAH. Sin embargo, los estudios indican que la meditación de atención plena puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la atención en los adultos que tienen TDAH, así como en los que no lo tienen.

Prueba de TDAH para adultos

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Muchas mujeres sienten un gran alivio cuando descubren que tienen un trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Es posible que durante años se hayan culpado a sí mismas de sus defectos y que su autoestima se haya visto afectada. Preocuparse constantemente por cada detalle de su vida puede haberles llevado al agotamiento emocional, mental y físico.

Tras ser diagnosticados con TDAH, por fin tienen una respuesta y saben que sus síntomas no son culpa suya. Cuando se dan cuenta de que tienen TDAH, los sentimientos de inadecuación pueden comenzar a desaparecer, lo que los coloca en una mejor posición para tratar y manejar sus síntomas.

La mayoría de la gente tiene la percepción errónea de que el TDAH es un trastorno para escolares hiperactivos. Debido a que la forma en que se manifiesta el TDAH en las mujeres no se ajusta a este estereotipo, éstas no suelen ser diagnosticadas hasta la edad adulta.

Cómo tratar el TDAH

Algunos médicos dudan a la hora de recetar medicamentos para el TDAH a los adultos, sobre todo a los mayores, que tienen un mayor riesgo de interacción con otros medicamentos. Si tienes problemas para desenvolverte en la vida cotidiana a causa del TDAH, tiene sentido que pruebes un tratamiento farmacológico. Si el impacto del TDAH es menor y has descubierto estrategias de afrontamiento sin un diagnóstico formal y un plan de tratamiento, tu médico puede aconsejarte tratamientos que no impliquen medicamentos.

El TDAH puede tener un impacto especialmente grave en una parte de tu vida, como el rendimiento laboral. Un terapeuta puede ayudarte a trabajar en las áreas que necesitan una atención especial, dándote estrategias que pueden ayudarte en situaciones específicas en el trabajo y en otros lugares.

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Un enfoque muy utilizado es la terapia cognitivo-conductual (TCC). Este tipo de psicoterapia ayuda a las personas a cambiar los patrones de pensamiento negativos por formas de pensar positivas y más saludables. La idea es que si se cambia la forma de pensar sobre una situación, los sentimientos y comportamientos también pueden cambiar. Por ejemplo, la TCC puede ayudar a cambiar el pensamiento de “todo o nada”, en el que muchas personas con TDAH tienden a pensar que sus logros deben ser perfectos o un fracaso.

Tratamiento del TDAH en adultos sin medicamentos

Los adultos con TDAH pueden beneficiarse identificando las áreas de su vida que se ven más perjudicadas por el TDAH y buscando un tratamiento para abordarlas. Pueden beneficiarse de estrategias de tratamiento similares a las utilizadas para tratar el TDAH en los niños, en particular la medicación y el aprendizaje de la estructuración del entorno.

Algunos adultos han descubierto que trabajar con un entrenador, ya sea formal o informalmente, es un complemento útil para sus planes de tratamiento del TDAH.    Para más información sobre el coaching, vea Coaching para adultos con TDAH.

Además, el asesoramiento en salud mental puede ofrecer un apoyo muy necesario a los adultos que están lidiando con el TDAH en ellos mismos o en alguien a quien quieren.    Dado que el TDAH afecta a toda la familia, recibir servicios de terapeutas entrenados en TDAH y capacitados en terapia cognitivo-conductual puede ayudar al adulto con TDAH a aprender nuevas técnicas para manejar la vida con el TDAH.

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