Los celos en las relaciones
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Los celos son una emoción normal, que surge cuando alguien se siente inseguro sobre su relación (ya sea esa relación con una pareja romántica, un padre, un hermano o un amigo). Todo el mundo experimenta celos en algún momento de su vida. Pero los problemas pueden surgir cuando los celos pasan de ser una emoción sana a una insana e irracional.
Los celos irracionales y excesivos pueden acabar destruyendo una relación. Aprende a lidiar con los celos y las inseguridades en una relación para que puedas superar esta emoción y fortalecer tu pareja.
Los celos son una reacción a una amenaza percibida -real o imaginaria- para una relación valiosa. La pareja celosa teme que una persona ajena a la relación intente ganarse el afecto de su ser querido. Además de los celos, una pareja insegura también puede sentirse enfadada, despectiva, ansiosa y deprimida, por lo que los celos pueden ser peligrosos.
Cómo lidiar con los celos en una relación
Los celos pueden provocar una serie de sentimientos, desde inseguridad y desconfianza hasta rechazo, miedo, ira o ansiedad. Si crees que los celos pueden ser un problema en tu relación, aquí tienes mis mejores consejos para reconocerlos y tomar medidas para afrontarlos.
Es posible que te sientas racional un minuto y al siguiente completamente irracional. Puedes empezar a creer en pensamientos irracionales que en el fondo sabes que no pueden ser ciertos. Puedes tener una sensación de inseguridad y estar muy “atento” a las acciones de tu pareja. Puede que sientas que no puedes confiar en ella, o que empieces a sentirte rechazada y no querida. Puedes sentir una necesidad abrumadora de estar conectado con tu pareja, queriendo saber dónde está y qué hace en todo momento.
Los celos pueden tener un efecto venenoso en la relación. Es probable que la pareja que los recibe se sienta resentida por la poca confianza depositada en ella y empiece a sentirse asfixiada o controlada. Esto puede hacer que la tensión y el resentimiento aumenten con el tiempo. Y también es probable que la propia pareja celosa sufra: la falta de confianza que siente hacia su pareja puede hacer que se sienta insegura y aislada.
Mi esposa está celosa
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Los celos son una emoción humana común, y casi todos los seres humanos los hemos experimentado alguna vez en las relaciones, especialmente en las románticas. A veces estos sentimientos de celos son fugaces, pero otras veces pueden apoderarse de nosotros, y podemos sentir la necesidad de expresar estos sentimientos a nuestras parejas.
Es muy común experimentar sentimientos de celos en las relaciones, independientemente de que tu pareja esté haciendo algo que pueda justificar estos sentimientos, como coquetear con otra persona o engañar en la relación.
La mayoría de nosotros percibimos los celos de forma negativa. Pensamos que una persona celosa es alguien que se siente ansiosa e insegura sobre su relación. O podemos pensar en una pareja posesiva y enfadada que sospecha de cada movimiento que hace su pareja, esté o no justificado.
Cómo ayudar a alguien que está celoso
Muchos de nosotros hemos tenido problemas con una pareja celosa. Yo tengo una buena parte de malas relaciones por las que desearía que nadie pasara nunca. Lo que sé es que, en general, todas las parejas celosas tienen algo en común: pueden ser difíciles de manejar.
Haz un esfuerzo por ser sincero con él o ella. Cuando eres extremadamente honesto, no hay razón para que tu pareja esté celosa. Simplemente dile la verdad sobre dónde vas, quién estará allí y cuándo volverás.
Cuando una persona se siente no deseada, puede sacar a relucir sus tendencias celosas. En lugar de discutir, intenta dar a tu pareja la atención que necesita. Esté más disponible. Y pasa más tiempo de calidad con ellos.
Las parejas celosas pueden cruzar los límites para recabar información sobre ti. Pueden revisar tu teléfono o tu ordenador. También pueden registrar tu espacio sin preguntar. Estas cosas son una clara violación de la intimidad y no deberías tolerarlas, sobre todo si no has hecho nada para crear una falta de confianza entre los dos.