Relación con el trastorno de ansiedad
Dana Myers, LCSW es una trabajadora social clínica licenciada y coach de vida con sede en Filadelfia. Tiene un interés especial en cómo la raza, el sexo, el género, la etnia, el estatus social y las competencias afectan a las personas de las comunidades marginadas y pretende ayudar a sus clientes a encontrar el propósito y la paz en la vida.
Mi novio me advirtió que no me enamorara de él por su ansiedad. “Tengo estos estados de ánimo”, me dijo hace casi siete años, mientras estábamos sentados junto a una piscina en Palm Springs, en nuestro primer viaje real juntos como pareja. “Ahora mismo estoy en una fase ascendente”, dijo. “Pero no siempre es así”. Me llenó la copa de champán y sonrió con una mirada melancólica.
Nunca he sufrido de ansiedad, así que no entendí muy bien a qué se refería entonces. También le quería, así que no hice caso a su advertencia. En los años siguientes conocí mejor su ansiedad. No siempre la manejé bien. De hecho, cometí todos los errores clásicos. Pasó media década antes de que sintiera que reconocía cómo era su raza personal de ansiedad y cómo informaba su comportamiento. Mi imagen mental de la enfermedad incluía ataques de pánico visibles y otras manifestaciones externas de agitación; pero, como aprendería, no todo el mundo tiene el mismo aspecto de ansiedad.
Cómo afrontar la ansiedad
Una revisión de 2018 en Neuroendocrinology Letters describe cómo la ansiedad puede jugar en una relación. Utilizando términos de búsqueda como “trastornos de ansiedad”, “problemas matrimoniales” y “funcionamiento familiar”, los autores seleccionaron estudios relacionados de 1990 a 2017. Basándose en su análisis, concluyen que el vínculo entre los trastornos de ansiedad y las relaciones familiares es “bidireccional”. En otras palabras, tener un trastorno de ansiedad puede agriar su relación con su pareja, y la actitud de su pareja hacia usted puede afectar significativamente su ansiedad.¹
Entender cómo la ansiedad puede manipular los pensamientos, sentimientos y comportamientos de su pareja puede ayudarle a desactivar las situaciones tensas. Es importante que los dos trabajen en equipo para resolver los problemas de ansiedad en su relación.
Puede parecer que los dos hablan idiomas diferentes y, de hecho, lo hacen, explica Daitch. Tú hablas “lógica” y tu pareja ansiosa habla “emoción”. No es de extrañar que la comunicación se interrumpa. “Es como si te perdieras en la traducción”, dijo.
Mi marido me da ansiedad
El corazón quiere lo que el corazón quiere. A veces, no puedes elegir de quién te enamoras. Y parte de estar enamorado significa aceptar y amar a esa persona en todos sus atributos positivos e incluso en sus defectos. Al igual que tú quieres que te amen por lo que eres, a tu pareja con ansiedad también le gustaría sentir lo mismo.
La ansiedad es como la tercera persona en tu relación. Está al acecho, esperando para atacar. La ansiedad en tu pareja puede hacer o deshacer tu relación. Puede poner a prueba su relación, o ambos pueden salir de esto más fuertes que nunca.
Si estás saliendo con alguien que lucha contra la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico o cualquier otro trastorno emocional, este artículo de lectura rápida puede ayudarte a conocer lo que debes y no debes hacer. Infórmate sobre cómo puedes relacionarte con tu pareja y entender que la ansiedad es real.
Si estás saliendo con alguien con ansiedad y quieres tener una relación sana, lo primero que debes hacer es informarte sobre lo que es el trastorno de ansiedad. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales, el trastorno de ansiedad es una condición de salud mental en la que una persona responde a cosas o situaciones particulares con miedo, estrés insano, nerviosismo o demasiada preocupación.
Cómo puedo ayudar a mi novia con la ansiedad
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Si se encuentra saliendo con alguien que tiene ansiedad, es comprensible que pueda tener algunas preocupaciones. Observar a alguien que experimenta ansiedad puede ser perturbador, e incluso puede hacer que usted se sienta ansioso o inquieto, independientemente de que usted mismo sea propenso a la ansiedad.
También es posible que te preocupe el futuro de tu relación. ¿Cómo afectará la ansiedad de tu pareja a vuestro día a día? ¿Qué puedes hacer por ellos si empiezan a experimentar una espiral de ansiedad o un ataque de pánico? ¿Serás capaz de sobrellevar todo esto?
Echemos un vistazo a los pormenores de salir con alguien con ansiedad: qué hay que saber sobre los trastornos de ansiedad, cómo afecta la ansiedad a las relaciones íntimas y cómo puedes ser un compañero de apoyo para alguien con ansiedad.