Podría ayudar a alguien más
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ملاحظات
Puede ser difícil saber qué hacer para ayudar a alguien con un trastorno de pánico o ansiedad. Aunque puedes ofrecer tu apoyo y animar a tu amigo a buscar ayuda profesional, también es importante que te cuides a ti mismo.
Los ataques de pánico pueden ser desencadenados por un acontecimiento o un factor de estrés, o puede que no haya ninguna causa aparente. Tienen síntomas graves que interrumpen lo que estás haciendo en ese momento. Obtenga más información sobre los ataques de pánico aquí.
Otro término que puede haber oído es ataque de ansiedad. No existe una definición de los ataques de ansiedad en la que todo el mundo esté de acuerdo. A veces el término se utiliza para describir los ataques de pánico, y otras veces se utiliza para describir una sensación de ansiedad intensa (que no se ajusta a la definición de ataque de pánico).
Intenta ser empático y comprender que no siempre puedes entender por lo que están pasando. Durante un ataque de pánico, aunque todo te parezca bien, el peligro que siente tu amigo es muy real para él.
Nivel de ansiedad
El trastorno de pánico es una condición altamente estresante e incapacitante. Quienes lo padecen suelen necesitar la ayuda de profesionales de la salud mental para superar sus síntomas más preocupantes. Pero la intervención compasiva y empática de los seres queridos también es vital para la curación. Cuando los miembros de la familia se implican en la recuperación, puede suponer una diferencia decisiva en el resultado final. El tratamiento del trastorno de pánico funciona, y funciona aún mejor cuando cuenta con el apoyo total y activo de los cónyuges, hermanos, padres y otros miembros de la familia extensa.
Si hay alguien en su familia que lucha contra los ataques de pánico, puede y debe apoyarle en sus esfuerzos por curarse y recuperarse. Una vez que sepa cómo ayudar a alguien con un trastorno de pánico, podrá tener un impacto positivo y duradero en su vida.
En un año determinado, el 2,7% de los adultos estadounidenses experimentan los síntomas de un trastorno de pánico. La incidencia a lo largo de la vida de este trastorno es del 4,7%. Esto significa que una de cada 21 personas experimentará ataques de pánico aterradores e incapacitantes en algún momento de su vida.
Tipos de trastornos de ansiedad
Si tu amigo cancela continuamente sus planes, no responde a tus llamadas, parece estar nervioso y dice a menudo que se siente cansado o con dolor de cabeza, puede que tenga ansiedad. Y éstos son sólo algunos de los síntomas. Es comprensible que no hayas llegado a esta conclusión de inmediato. Puede que te sientas dolido, o que pienses que sólo es un vago o un mal amigo. Pero podría estar luchando contra algo completamente diferente, y alimentado por la naturaleza de la ansiedad, se sentiría realmente molesto si pensara que te ha ofendido.
Tu amigo puede estar luchando por controlar su ansiedad; no hay un interruptor de encendido o apagado. Y a veces la ansiedad puede ocupar todo el espacio de su cabeza, dejando poco espacio para otra cosa que no sea la preocupación.
Tu amigo no te cancela porque no quiera verte o porque no se moleste. La ansiedad, por ahora, se ha apoderado de él y el miedo a salir en una situación social le da demasiado miedo.
Tu amigo puede estar agotado y parecer siempre cansado. Puede que no entiendas por qué. Pero aunque no esté haciendo un ejercicio físico, su mente está a tope, lo cual es muy agotador y puede traducirse en síntomas físicos.