La mejor bebida matutina para perder peso
Perder peso en los veranos es todo un reto porque no te apetece hacer ejercicio con este calor. Usted ya se siente cansado y agotado en la mayoría de las veces que hacer tiempo para poner un esfuerzo adicional simplemente no sucede pronto. Pero no te preocupes, tenemos justo lo que necesitas. Seguro que has oído que beber agua caliente por la mañana en ayunas puede ayudar a perder peso. ¿Qué pasa si añadimos algunos nutrientes más saludables al agua que impulsan su viaje de pérdida de peso y mejorar el metabolismo. Hoy vamos a ver algunas bebidas que se pueden tomar en verano para ayudar a la pérdida de peso y dar a su cuerpo una desintoxicación. Puede que estas bebidas no sean muy populares, pero sus ingredientes sí lo son.
Un buen metabolismo y un sistema digestivo fuerte son un gran dolor, especialmente cuando se trata de perder peso. Hablamos con la Sra. Shilpa Singh, nutricionista clínica del Hospital Fátima de Lucknow, para conocer algunas bebidas desintoxicantes para el verano que podrían ayudar a tu salud. Algunos cambios en la dieta podrían ser muy beneficiosos para la pérdida de peso, pruebe estas siguientes bebidas de desintoxicación en la mañana con el estómago vacío para promover su salud.
Bebidas para quemar grasa antes de acostarse
La pérdida de peso requiere un enfoque complejo para obtener resultados reales, y sólo se puede lograr mediante una combinación de ejercicio y una dieta saludable. Sin embargo, en lo que respecta a la dieta, debes vigilar no sólo lo que comes sino también lo que bebes. Algunas bebidas pueden ayudarle a perder peso de forma más eficaz y a mantener su cuerpo sano durante este viaje.
Las bebidas detox ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo y a mejorar el metabolismo. A su vez, un metabolismo más rápido favorece la pérdida de peso y le ayuda a quemar más calorías durante el día y la noche. En este artículo, hemos reunido las bebidas naturales de desintoxicación más eficaces que puedes consumir cada día para mantenerte en forma y perder peso más rápido. ¡Así que sigue leyendo!
La espirulina es uno de los ingredientes más utilizados en todo tipo de dietas saludables para perder peso. Tiene impresionantes propiedades desintoxicantes debido a su excelente perfil nutricional. Se ha demostrado que esta alga acelera el metabolismo, disminuye el apetito y reduce las ansias de comer, lo que la convierte en un suplemento perfecto para las personas que intentan perder peso. La espirulina también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que benefician su salud en general. El único inconveniente de este suplemento es su desagradable sabor. Mucha gente tiene que hacer un gran esfuerzo para ocultar el sabor de esta alga mezclándola con alimentos o bebidas. Sin embargo, hay una solución mucho más fácil y rápida.
Bebida desintoxicante para perder peso
Puede que pienses que el agua es una obviedad porque, duh, ¡no tiene calorías! Pero el H2O tiene aún más cualidades que lo hacen extremadamente útil para la pérdida de peso. Los investigadores han descubierto que el gasto energético en reposo (o la cantidad de calorías quemadas mientras se está quieto) puede aumentar hasta un 24-30% en 10 minutos después de beber agua. Erin Palinski-Wade, R.D., C.D.C.E.S, autora de Belly Fat Diet For Dummies corrobora estas afirmaciones. “Beber una cantidad adecuada de agua a diario puede potenciar la hidratación, lo que puede ayudar a mejorar los niveles de energía y el estado de ánimo”, afirma. “Además, beber agua antes de las comidas puede ayudar a sentirse más satisfecho, ayudando a promover el control de las porciones y la posible pérdida de peso”. De hecho, muchas personas confunden el hambre con la sed. La próxima vez que pienses que necesitas tomar un tentempié, prueba a bajarte primero un vaso de agua y verás cómo te sientes.
El té verde es rico en catequinas, que son potentes antioxidantes que se cree que son eficaces para impulsar el metabolismo y quemar grasa. La más notable de esas catequinas es el galato de epigalocatequina (EGCG), que se ha investigado como un potenciador metabólico particularmente eficaz, especialmente cuando se combina con la cafeína, un estimulante que puede aumentar el gasto de calorías. Sin embargo, el nutricionista registrado James Collier, R.Nutr., advierte que, aunque las catequinas pueden funcionar, “la cantidad que tendría que consumir para obtener un efecto, aunque sea mínimo, sería considerable y durante un período sostenido”. No obstante, Palinski-Wade dice que las bebidas calientes en general parecen crear una sensación de saciedad más intensa, “lo que puede ayudar a promover el control del peso”: Exactamente cómo el té verde puede ayudar a perder peso
Receta de bebida milagrosa para adelgazar
Agua Eh, un poco aburrido ¿verdad? No tan rápido. El agua es imprescindible para perder peso, según Berkow. “Mantenerse hidratado también es realmente clave para la pérdida de peso y, por supuesto, para la salud en general. El agua es necesaria para el metabolismo, la circulación, la energía, la digestión y todas las funciones del cuerpo”, explica. Además, probablemente hayas oído que es fácil confundir las señales de hambre y sed, y es cierto. En realidad, puedes tener sed si sientes hambre. Berkow recomienda beber un vaso lleno de agua antes de comer para calibrar correctamente el apetito. Intenta beber al menos ocho vasos (64 onzas) al día, e incluso más si has hecho mucha actividad o has sudado mucho. Para hacerlo más divertido, añade cualquier fruta en rodajas que tengas en la nevera.
Té verdeEl té verde sin azúcar tiene cero calorías, y los estudios han sugerido que también puede ayudar a acelerar tu metabolismo. “Esto se debe al contenido de cafeína en el té verde, y también porque el té verde contiene catequinas, que son antioxidantes que pueden apoyar la quema de grasa”, dice Berkow. Sin embargo, un poco de perspectiva aquí: Necesitas un déficit de calorías para perder peso, así que no puedes confiar en que las bebidas que contienen catequinas aumenten en gran medida tu tasa metabólica.