10 beneficios de la danza
Me gusta lo que menciona este artículo acerca de que la danza es algo más que una forma de ejercicio. Definitivamente tiene sentido que la coordinación involucrada en el baile pueda requerir una intensa concentración y entrenamiento físico. Tendré que tener esto en cuenta para mis hijos, ya que quiero asegurarme de que estén sanos y creo que los otros beneficios psicológicos de la danza podrían beneficiar sus estudios y su vida diaria.
Me gusta la cita que has mencionado: “Se necesita un atleta para bailar, pero un artista para ser bailarín”. Me encantaría apuntar a mis hijas a clases de baile de hip hop, ya que están muy interesadas en ello. Tener una salida artística creativa es beneficioso para todos y creo que podría ser algo que les encantaría.
Me gusta lo que ha dicho Vicki sobre que el baile es uno de los atajos de la vida hacia la felicidad. Mi hija está a punto de empezar la guardería y quiero hacer todo lo posible para garantizar su felicidad a medida que crece. Tendré que buscar una clase de baile local a la que pueda asistir para lograr ese objetivo.
Es increíble que un estudio haya descubierto que la salud mental y el estado de ánimo de las niñas aumentan y que el baile puede mejorar sus habilidades cognitivas. Mis hijas tienen 10 y 6 años. Quiero inscribirlas en alguna forma de ejercicio, así que me gustaría encontrar clases de baile en Brisbane para que crezcan y aprendan así.
Danza
Los bailarines tienen fama de ser flexibles y estar en buena forma, y es cierto que el baile ofrece un gran entrenamiento y muchos beneficios para la salud. No sólo hace trabajar los principales grupos musculares, sino que también requiere coordinación, flexibilidad y fuerza. El baile moderno o la danza aeróbica se centran en la coordinación, mientras que otras formas de baile, como el ballet, se centran más en la forma. Además, la danza es una forma de expresión y disfrute personal, lo que significa que es buena para el cuerpo y la mente.
El baile es una forma de ejercicio aeróbico, lo que significa que es lo suficientemente vigoroso como para elevar el ritmo cardíaco y respiratorio. Si lo haces con regularidad, puede ayudarte a perder peso tanto como lo harían otras formas de ejercicio. Según la bailarina profesional Barbara Craddock, el ballet puede quemar más calorías que otras formas de baile. Una bailarina de ballet de 150 libras puede perder hasta 432 calorías por hora. La salsa, los bailes de salón y la música disco ocupan el segundo lugar con unas 396 calorías por hora. Las formas lentas de bailar, como el vals, queman mucho menos, con unas 216 calorías por hora.
5 beneficios de la danza
Dos nuevos estudios afirman que bailar puede mantener la salud hasta bien entrada la vejez, reduciendo potencialmente el riesgo de discapacidad y demencia. Uno de los estudios, publicado en la revista Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, analizó cómo afectaban las distintas formas de actividad física a unas 1.000 mujeres japonesas de edad avanzada y su riesgo de sufrir una discapacidad física, medida por su capacidad para realizar tareas como caminar, bañarse y vestirse. Se preguntó a las mujeres sobre su estado de salud general y los tipos de actividad física que realizaban regularmente, y se les hizo un seguimiento para detectar signos de discapacidad durante ocho años.
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Aun así, estos estudios no son los primeros que sugieren que bailar tiene beneficios para la salud. Un trabajo publicado en 2017 descubrió, a través de escáneres de imágenes cerebrales, que bailar puede aumentar la cantidad de materia blanca en el cerebro de los adultos mayores. La materia blanca se degrada con la edad, y se cree que este deterioro está asociado con el deterioro cognitivo. Por supuesto, bailar también es una buena forma de ejercicio físico, que según muchas investigaciones beneficia el estado de ánimo, la salud mental y la salud física, y no está de más que sea muy divertido.
Ensayo sobre los beneficios de la danza
Por otra parte, cuando la gente se ríe y trata de seguir el ritmo de los movimientos del baile en línea, se entretiene. Si son nuevos en el baile en línea, pueden estar proporcionando entretenimiento a los demás. Su voluntad de subirse a la pista y unirse a los demás, sin importar si se avergüenzan a sí mismos, dice mucho. Tienen mucha energía, agallas y determinación, y están dispuestos a demostrarlo en la pista de baile.
5. Ejercicio y acondicionamientoEl baile es una gran forma de ejercicio aeróbico, ya que hace trabajar muchos músculos del cuerpo. Los músculos se estiran, se acondicionan y se tonifican mientras el ritmo cardíaco aumenta, bombeando la sangre a mayor velocidad.
Entre un baile y otro, estira los músculos de las piernas y los brazos o, como mínimo, siéntate en una silla y relájate totalmente mientras haces rodar el cuello lentamente, y luego con un movimiento lento de ida y vuelta para liberar la tensión que pueda haberse acumulado en la nuca.
7. Crear afiliacionesLos bailarines profesionales forman afiliaciones. Algunas de estas personas se ven en el escenario como bailarines de fondo mientras un cantante o grupo está actuando. A veces, los propios cantantes bailan como parte de sus actuaciones.