Cómo aceptar la muerte de un ser querido
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El duelo que acompaña a la pérdida de un ser querido es tan inevitable como la propia muerte. El duelo es un proceso doloroso, pero confiar en Dios puede ayudarle a superarlo. He aquí cuatro maneras en que la fe puede ayudarle a sobrellevar el duelo.
Dolor. La tristeza. La ira. Entumecimiento. Todos estos son sentimientos naturales que tenemos cuando nos enfrentamos a la pérdida de un ser querido. Ninguno de estos sentimientos es incorrecto o carente de fe. Experimentar las emociones que vienen con el dolor es parte del ser humano.
La Biblia explica que “cada cosa tiene su tiempo”. “Un tiempo para nacer, y un tiempo para morir… un tiempo para llorar, y un tiempo para reír; un tiempo para llorar, y un tiempo para bailar” (Eclesiastés 3:1-2, 4). Saber que la muerte y el duelo son necesarios puede no suavizar el dolor, pero puede hacer más dulce la felicidad en su momento. El dolor no es una debilidad, una imperfección o un signo de maldad. Es una parte necesaria de la mortalidad.
Citas para la pérdida de un ser querido
Duelo: Cómo hacer frente a los recordatorios tras una pérdidaEl duelo no termina mágicamente en un momento determinado tras la muerte de un ser querido. Los recordatorios a menudo traen de vuelta el dolor de la pérdida. A continuación, le ayudamos a sobrellevarla y a recuperarse.
Cuando muere un ser querido, es posible que se enfrente al dolor por su pérdida una y otra vez, a veces incluso años después. Los sentimientos de dolor pueden reaparecer en el aniversario de la muerte de su ser querido o en otros días especiales a lo largo del año.
Algunos recuerdos de su ser querido pueden ser inevitables, como una visita a la tumba del ser querido, el aniversario de la muerte de la persona, las vacaciones, los cumpleaños o los nuevos acontecimientos que usted sabe que él o ella habría disfrutado. Incluso las celebraciones conmemorativas de otros pueden desencadenar el dolor de su propia pérdida.
Los recuerdos también pueden estar relacionados con imágenes, sonidos y olores, y pueden ser inesperados. Puede que de repente le invadan las emociones cuando pase por el restaurante que le gustaba a su pareja o cuando escuche la canción favorita de su hijo.
El curso del duelo es imprevisible. Las reacciones de aniversario pueden durar días o, en casos más extremos, mucho más tiempo. Durante una reacción de aniversario puede experimentar las intensas emociones y reacciones que experimentó por primera vez cuando perdió a su ser querido, incluyendo:
Cómo manejar la muerte
Los ánimos de Nichiren Daishonin a la monja laica Ueno, que perdió a su marido mientras estaba embarazada de su hijo menor, ofrecen una visión de cómo nuestra práctica budista puede ayudarnos a afrontar los dolores y las penas de la vida y a vivir con esperanza y resiliencia.
El poderoso clan Hojo -al que Hyoe Shichiro servía como administrador de la aldea de Ueno (en la actual ciudad de Fujinomiya, prefectura de Shizuoka)- se ensañó con el Daishonin y sus seguidores. Sin embargo, la pareja desafió la opresión y arriesgó su vida para apoyar a Nichiren y defender sus enseñanzas.
En 1265, la monja laica estaba embarazada del hijo menor de la pareja cuando Hyoe Shichiro murió de una enfermedad. Habiendo perdido repentinamente a su marido, que había estado en la plenitud de su vida y era el pilar de apoyo de la familia, la joven viuda tuvo que dar a luz a su hijo y criar a sus numerosos hijos sola.
Dado que su difunto marido era un devoto de este sutra [del Loto], sin duda alcanzó la Budeidad tal y como era. No es necesario que te aflijas tanto por su fallecimiento. Por otra parte, lamentarse es algo natural para la gente corriente. Sin embargo, incluso los sabios están a veces tristes. ¿El lamento de todos los grandes discípulos iluminados del Buda Shakyamuni ante su fallecimiento podría haber tenido como objetivo mostrar el comportamiento de la gente común?
Cómo dejar de sufrir
Este artículo fue escrito por William Gardner, PsyD. William Gardner, Psy.D. es un psicólogo clínico en la práctica privada situada en San Francisco, el distrito financiero de CA. Con más de 10 años de experiencia clínica, el Dr. Gardner ofrece psicoterapia individualizada para adultos utilizando técnicas cognitivo-conductuales, para reducir los síntomas y mejorar el funcionamiento general. El Dr. Gardner obtuvo su PsyD de la Universidad de Stanford en 2009, especializándose en prácticas basadas en la evidencia. A continuación, completó una beca postdoctoral en Kaiser Permanente.
Cuando alguien que conoces está lidiando con la muerte de un ser querido, puede que no sepas qué decir o hacer. Es posible que se sienta incómodo haciendo cualquier cosa, pero es importante mostrar a la gente que se preocupa por ellos en su momento de dolor.
Este artículo fue escrito por William Gardner, PsyD. William Gardner, Psy.D. es un psicólogo clínico que ejerce su profesión en el distrito financiero de San Francisco, California. Con más de 10 años de experiencia clínica, el Dr. Gardner ofrece psicoterapia individualizada para adultos utilizando técnicas cognitivo-conductuales, para reducir los síntomas y mejorar el funcionamiento general. El Dr. Gardner obtuvo su PsyD de la Universidad de Stanford en 2009, especializándose en prácticas basadas en la evidencia. Luego completó una beca de postdoctorado en Kaiser Permanente. Este artículo ha sido visto 75.515 veces.