Mentalidad para perder peso
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Sobre el autorSiga a los autores para obtener actualizaciones de nuevas publicaciones, además de recomendaciones mejoradas.Andrew VashevnikContenido breve visible, doble toque para leer el contenido completo.Contenido completo visible, doble toque para leer el contenido breve.Deje que el experimentado coach de vida Andrew Vashevnik le revele la verdad que hay detrás de la mente humana y cómo nos impide alcanzar la abundancia.Habiendo estudiado y practicado PNL, Hipnoterapia y Filosofía, Andrew le ayudará a descubrir el funcionamiento interno de su mente, haciendo que las cosas que antes parecían imposibles de lograr, parezcan fáciles y sin esfuerzo. A través de sus conceptos patentados, ha ayudado a innumerables personas a alcanzar sus objetivos personales, profesionales, emocionales y de pérdida de peso. El libro más reciente de Andrew, The Psychology of Weight-Loss (La psicología de la pérdida de peso), transformará para siempre su relación con las dietas. Proporciona una guía paso a paso para que la pérdida de peso sea fácil, duradera y esté totalmente bajo su control. Si quiere tener un control permanente sobre su peso, sin dietas de moda, este es el libro que necesita.
Salud mental pérdida de peso
Para quienes intentan perder el exceso de peso, la lucha puede ser real. Tanto si el aumento de peso se debe a un embarazo, a un metabolismo más lento, a una lesión o enfermedad, al uso de medicamentos, a un estilo de vida sedentario, o es algo que ha sido un reto desde siempre debido a factores genéticos, muchas personas que intentan perder peso no encuentran que sea una tarea sencilla. Cuando el ejercicio regular, una mejor nutrición, e incluso las visitas a un dietista fallan, ¿a dónde recurre la gente? Ahí es donde puede entrar en juego la psicología de la pérdida de peso, como el uso de la terapia cognitiva conductual (TCC).
El seguimiento de la prevalencia de la obesidad y de la obesidad grave es relevante para los programas de salud pública que se centran en la reducción o prevención de la obesidad y sus consecuencias. En los Estados Unidos, la prevalencia de la obesidad entre los adultos se ha alejado del objetivo de Healthy People 2020 del 30,5%.
Debido a estas graves ramificaciones, junto con la posible dificultad para perder el peso y mantenerlo, muchas personas que pasan por este duro momento se plantean buscar ayuda profesional. Durante las primeras visitas, se suele profundizar en lo que realmente impide la pérdida de peso.
Psicología de la pérdida de peso
La terapia conductual intensiva puede funcionar muy bien. Se centra en los malos hábitos que conducen a la obesidad. Estos pueden incluir una alimentación poco saludable y no hacer ejercicio. El tratamiento utiliza intervenciones para corregir estos malos hábitos.
La terapia conductual intensiva puede ayudarle a perder peso y a mantenerlo. También puede ayudarle a cambiar sus hábitos de alimentación y ejercicio. Esto puede ayudarle a perder peso. Su profesional sanitario puede sugerirle esta terapia si es usted obeso. También puede recomendarla si tiene problemas para hacer cambios en su estilo de vida por su cuenta. La terapia conductual para la obesidad puede ayudarle a prevenir complicaciones de enfermedades como la diabetes a largo plazo.
Algunas personas no pueden alcanzar sus objetivos de pérdida de peso utilizando únicamente la terapia conductual intensiva. Algunas personas tienen otras cosas que contribuyen a sus problemas de peso. Estos pueden incluir problemas hormonales o antecedentes familiares de problemas de peso. La mayoría de las personas descubren que la terapia conductual intensiva puede formar parte de un plan de pérdida de peso exitoso.
Pregunte a su proveedor de atención médica cómo prepararse para su primera cita. Es posible que tenga que llevar un diario de comidas durante varios días. En él, anotará todos los alimentos que coma en ese tiempo. Es importante que sea sincero. Así tendrá un registro exacto de sus hábitos alimentarios. También debes estar preparado para hablar de tu dieta actual y de tus hábitos de ejercicio físico.
Psicología del comportamiento pérdida de peso
¿Está haciendo otra dieta de adelgazamiento, cediendo a los antojos de comida y sintiéndose fracasado? Tal vez no seas tú el que está fallando en la dieta, sino la dieta la que te está fallando a ti. Tal vez sea el momento de probar algo nuevo, pero ¿por qué recurrir a un psicólogo para que le ayude a perder peso?
Para muchas personas, comer en exceso puede funcionar un poco como una navaja suiza: es el artefacto mágico que te ayuda a superar todo tipo de situaciones complicadas. Te anima, alivia tus preocupaciones, sofoca los sentimientos difíciles, encubre la timidez, muestra tu aprecio, evita el aburrimiento y llena el vacío. Por eso, cuando te pones a dieta y restringes tu consumo de alimentos, no es de extrañar que sientas que te han quitado tu mecanismo de supervivencia. Te quedas luchando contra los antojos de comida y abrumado por los sentimientos y situaciones difíciles que te hicieron recurrir a la comida en primer lugar. Ninguna dieta puede ayudarte a controlar eso.
La buena noticia es que existe una forma de hacer las paces con la comida, perder peso y mantenerlo, que no implica reglas restrictivas ni listas de alimentos prohibidos. Es un enfoque que puede hacer que te sientas mejor contigo mismo en lugar de peor, y que aborda la pérdida de peso duradera utilizando principios psicológicos. Ayudándote con tus sentimientos, pensamientos y comportamiento en torno a la comida, puede darte mucho más poder que cualquier dieta.