10 pasos para una erección más fuerte y larga: comer bien
Tener una erección dura como una roca es el sueño de todo hombre. ¿Cree que una erección fuerte no requiere más que la excitación? Pero con los peligros de la vida moderna -incluyendo el estrés y el sueño inadecuado- se está volviendo muy difícil para los hombres conseguir y mantener erecciones duras. Además, algunos hombres sufren el embarazoso trastorno llamado disfunción eréctil, que no les permite satisfacer a su pareja.
El secreto para tener una erección dura y fuerte puede estar en su plato. Un estilo de vida saludable unido a algunos alimentos para tener erecciones fuertes puede ayudar a muchos hombres a tener una vida amorosa exitosa. Normalmente los alimentos afrodisíacos ayudan a tener erecciones. Pero no todos los afrodisíacos son alimentos para las erecciones fuertes. Un alimento afrodisíaco sólo le ayudará a tener una erección. Para mantenerla, satisfacer a tu pareja e incluso concebir un bebé, necesitas comer alimentos para una erección más fuerte.
La hormona masculina testosterona es muy esencial para que un hombre tenga y mantenga una erección. Así que la mayoría de estos alimentos ayudan a producir más testosterona en su cuerpo. Además, algunos de los alimentos para una erección fuerte también ayudan a aumentar el flujo de sangre a las partes genitales. Esto también es una parte muy importante del mecanismo reproductivo masculino.
Los 20 mejores alimentos para tener erecciones más largas y duras | Boldsky
Un estudio de 2011 publicado en la revista Urology evaluó a 24 hombres que tomaron L-citrulina y placebo y calificaron la “dureza” de sus erecciones. Cuando los hombres tomaron el suplemento, las erecciones fueron calificadas como más duras que cuando tomaron el placebo. Los alimentos que contienen altos niveles de L-citrulina incluyen la sandía, la calabaza y los pepinos. Pavo, pollo, cacahuetes y soja
Un meta-análisis de 2019 publicado en el Journal of Sexual Medicine concluyó que la arginina era útil para tratar la disfunción eréctil de leve a moderada. Entre los alimentos ricos en arginina se encuentran el pavo, el pollo, los cacahuetes y la soja. Una nota sobre estos dos primeros apartados: Tenga en cuenta que unas rodajas de sandía o un puñado de soja no transformarán mágicamente su erección. “La mayoría de los suplementos ofrecidos en estos estudios para la disfunción eréctil incluían altas concentraciones de L-citrulina y arginina, por lo que es poco probable que comer unos pepinos o una sandía entera conduzca a una erección dura como una roca”, señala el doctor Michael Ingber, urólogo y uroginecólogo de Garden State Urology.Espinacas, rúcula, apio
Los mejores alimentos para tener erecciones más fuertes, खाना जो रखें लिंग में लम्बे समय
La disfunción eréctil (DE), cuando un hombre tiene dificultades para lograr o mantener una erección, puede resultar embarazoso hablar de ella. Pero, es muy común. Más de 30 millones de personas en Estados Unidos han experimentado este problema sexual. Aunque se manifiesta principalmente en las regiones inferiores, las investigaciones muestran que las causas de la disfunción eréctil pueden ser emocionales o físicamente sistémicas. Las fuentes más comunes de disfunción sexual son:
Es importante hablar de la disfunción eréctil con su médico para descartar factores físicos que pueden comprobarse mediante análisis de sangre. El médico puede comprobar el nivel de azúcar en sangre, el colesterol e incluso la función renal. Aunque puede producirse a cualquier edad, los hombres son más propensos a tener disfunción eréctil en la mediana edad o más tarde.
El Estudio sobre el Envejecimiento Masculino de Massachusetts descubrió una relación entre la ingesta de colesterol y grasas insaturadas en la dieta y la incidencia de la disfunción eréctil. Otros estudios también han demostrado que el consumo de una dieta mediterránea -principalmente verduras, frutas, cereales integrales y grasas saludables (como el aceite de oliva)- puede prevenir la disfunción eréctil.
Aunque es necesario seguir investigando, las pruebas preliminares muestran que el consumo de estos alimentos podría ser beneficioso para la salud de los hombres. Además de reducir la disfunción eréctil, tienen otros beneficios para la salud, por lo que su incorporación a la dieta resulta beneficiosa para todos.
Los 5 mejores alimentos para la disfunción eréctil
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