6 alimentos que te hacen sentir más dulce
Todos sabemos que es importante llevar una dieta saludable, pero ¿sabías que tu dieta saludable debe incluir alimentos para la salud vaginal? Sí, además de practicar una buena higiene vaginal, puedes añadir a tu dieta algunos alimentos clave para una vagina sana. Algunos de los favoritos son el yogur (u otros alimentos probióticos, como el kimchi), los arándanos, los boniatos y muchos más. Es importante añadir a tu dieta alimentos para la salud vaginal, ya que te aportan los beneficios de un pH equilibrado, una buena lubricación y una vagina sana en general.En este artículo veremos primero la salud vaginal de las mujeres en general, y luego hablaremos de los alimentos específicos que son buenos para tu vagina – y algunos que no son tan buenos.
Mantener una vagina sana debería formar parte de la rutina de autocuidado de toda mujer, sobre todo porque mantener la salud vaginal de las mujeres puede ser un factor crítico para prevenir infecciones vaginales no deseadas, como la vaginosis bacteriana, las infecciones por hongos y las infecciones urinarias. Aunque hay alimentos que son buenos para la vagina, es importante tener en cuenta que los alimentos por sí solos no van a ayudarte a mantener una vagina sana.Antes de centrarte demasiado en el consumo de alimentos para una buena salud vaginal, recuerda lo importante que es practicar una buena higiene vaginal en general. Cuando pienses en cómo tener una vagina sana, comer los alimentos adecuados es una parte de la respuesta, pero tus hábitos de higiene vaginal son realmente más importantes.
Alimentos para una piel clara
Los alimentos prebióticos, como el puerro, la cebolla y el ajo, junto con los alimentos probióticos fermentados, como el yogur, el chucrut, el tempeh, la kombucha, el kimchi y los encurtidos, funcionan bien para mantener todo equilibrado. Las bebidas probióticas con bacterias vivas son una forma rápida de intentar reducir el nivel de levadura en el intestino, en teoría. Al fomentar la colonización del intestino y la vagina con bacterias saludables, se debería reducir la cantidad de cándida (aftas). Si eres propensa a este tipo de infecciones vaginales, una bebida probiótica diaria reducirá la frecuencia de las infecciones y contribuirá en gran medida a mantenerlas a raya. Además, el yogur probiótico vivo funcionará igual de bien. Siempre es mejor obtener estas cosas de los alimentos que de los suplementos de un frasco.
Si sufres cistitis o infecciones urinariasEs casi seguro que ya has oído que el zumo de arándanos ayuda mucho a superar las infecciones de orina, que afectan a unos 150 millones de personas cada año. Muchas mujeres juran por este remedio, diciendo que no sólo ayuda a curar estas dolorosas infecciones, sino que también evita que vuelvan a aparecer. A falta de pruebas científicas concluyentes de por qué ocurre esto, Karen admite que no hay nada malo en intentarlo. “Aunque las pruebas no son concluyentes, la teoría es que hay un ingrediente activo en el arándano que impide que las molestas bacterias se adhieran a la pared de la vejiga y causen inflamación. El ingrediente en cuestión es una sustancia llamada proantocianidinas, y una revisión sistemática de estudios publicada en 2012 descubrió que los productos que contienen arándanos -ya sea en forma de zumo, alimento o cápsula- reducían el riesgo de infección, sobre todo en quienes los tomaban dos veces al día. Sin embargo, también ha habido algunos estudios que lo desmienten, por lo que existe cierta confusión al respecto.
Alimentos procesados
Hay un ingrediente concreto en el arándano rojo -las proantocianidinas o PAC, un tipo de compuestos vegetales- que hace que la vejiga sea más resbaladiza (y, por tanto, más resistente) a la E. coli, la bacteria relacionada con el tipo más común de infección del tracto urinario”, dice. Hay más PAC en la forma concentrada del zumo, dice la Dra. Shirazian, ya que el zumo de arándanos concentrado está más cerca de la fruta real. Cuanto más se beba, mayor será la probabilidad de eliminar las bacterias antes de que se reproduzcan y empiecen a provocar síntomas reveladores como el dolor al orinar.
Mantenerse bien hidratada ayuda a aumentar la energía y la circulación, y también tiene beneficios para tus partes femeninas, dice la Dra. Dweck. Recomienda que las mujeres que sufren sequedad vaginal beban de seis a ocho vasos de H2O al día.
Al igual que la deshidratación puede hacer que la piel de la cara o de las manos se sienta reseca, escatimar en agua puede hacer que la piel de la vulva (las partes externas de los genitales) se sienta seca o pique. Rascarte ese picor podría hacerte más susceptible a las infecciones, así que no te arriesgues y mantente hidratada. Además, beber suficiente agua es una forma sencilla de ayudar a prevenir las infecciones urinarias. Todo ese líquido significa que tendrás que orinar a menudo, lo que ayuda a eliminar las bacterias antes de que tengan la oportunidad de crear una infección.
Alimentos fermentados
La vida matrimonial se vuelve difícil cuando no se puede experimentar una felicidad sexual adecuada. Y una de las principales razones es la sequedad vaginal. Puedes aumentar la lubricación femenina simplemente incluyendo algunos alimentos especiales y haciendo cambios en la dieta.
Y es extremadamente útil para mantener la zona vaginal húmeda y blanda. La terapia con agua funciona muy rápido, especialmente en aquellas mujeres que consumen mucho alcohol o cafeína. El agua elimina las toxinas dañinas y aumenta la lubricación femenina.
Según los expertos en salud, insertar una cápsula perforada dentro de la cavidad vaginal y dejarla allí toda la noche hace maravillas. Durante la noche, la vagina se vuelve suave y húmeda, lista para la actividad sexual.
Según un estudio global El problema de la vagina en las mujeres es el principal problema sexual, Así que con algunas precauciones, las mujeres pueden superar este problema de forma permanente, En algunas condiciones de acuerdo a la gravedad del problema consultar a los mejores médicos o encontrar un médico para obtener la medicación adecuada al problema.
Los alimentos que aumentan la lubricación femenina artículo informativo explicado y dado los mejores 6 soluciones a usted. Pero a veces de acuerdo con el problema de salud, debemos consultar el mejor ginecólogo en línea por teléfono o WhatsApp para obtener la medicación adecuada.