Qué disminuye la producción de leche al amamantar
Las nuevas madres lactantes suelen recibir amplia información sobre los alimentos que pueden afectar a su bebé. Pero lo que se come durante la lactancia también puede afectar a la propia salud, a la sensación de bienestar y a la producción de leche. Ruth Munday, asesora de lactancia registrada de Le Bonheur, comparte sus conocimientos sobre los mejores y peores alimentos para la producción de leche, así como las recomendaciones dietéticas para la madre lactante.
Se recomienda una dieta general con una mayor ingesta de calorías, proteínas, vitaminas y minerales; sin embargo, su dieta no tiene que ser perfecta para amamantar con éxito. Necesitas suficientes calorías para mantener la producción de leche y aportar los nutrientes que tú y tu bebé necesitáis.
Habla con tu médico o asesor de lactancia sobre cualquier otra pregunta o duda que puedas tener sobre tu dieta. Si tiene preguntas y desea hablar con un asesor de lactancia de Le Bonheur, llame a la línea directa de lactancia de TN a cualquier hora del día al 1-855-423-6667.
El Hospital Infantil Le Bonheur es uno de los mejores hospitales infantiles del país, con médicos y personal expertos, tecnología punta y recursos para las familias. También formamos parte del grupo de hospitales Methodist Le Bonheur Healthcare.
Cómo secar la leche materna de forma natural
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Hierbas que aumentan la producción de leche
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Puede que no se dé cuenta, pero hay muchas cosas que pueden interferir en la producción de leche materna y en el suministro de la misma, como los problemas de salud, la dieta, el estilo de vida y los medicamentos. Si conoce los factores que pueden interferir en la producción de leche, es posible que pueda hacer algunos cambios en su rutina diaria, darle la vuelta y empezar a aumentar la producción de leche de nuevo. A continuación se indican algunas de las cosas que provocan una reducción de la leche materna y lo que puedes hacer al respecto.
Tu salud y el estado de tu cuerpo y tu mente pueden afectar a la producción de leche materna. Cuando estás bien físicamente, descansas y tienes un sistema de apoyo saludable, tu cuerpo puede concentrar su energía en la producción de leche.
Sin embargo, si tu cuerpo está desequilibrado porque tienes una enfermedad no tratada, estás agotada o tienes mucho estrés, puedes ver una disminución en tu producción. Estos son algunos de los problemas de salud que afectan a la producción de leche.
Alimentos que matan la producción de leche
Al igual que en el embarazo, lo que comas durante la lactancia es clave para la nutrición de tu bebé.1, 2, 3 Es importante que sigas tomando decisiones saludables, haciendo hincapié en los alimentos integrales como las frutas y verduras frescas, los cereales integrales, las legumbres, las proteínas magras, los lácteos bajos en grasa (o las alternativas no lácteas), los frutos secos y las semillas.
Buenas noticias: Muchos de los alimentos que tenías que evitar durante el embarazo ahora puedes comerlos. Esto se debe a que una madre lactante ya no corre mayor riesgo de contraer enfermedades transmitidas por los alimentos y a que tu fisiología y la del bebé no están tan conectadas como cuando el bebé estaba en el útero.6
Puedes seguir comiendo miel, aunque tu bebé no pueda. La miel y algunos jarabes de maíz suponen un riesgo para los bebés menores de un año debido a la posibilidad de que sufran botulismo, una rara pero grave enfermedad paralítica causada por la toxina botulínica.
La buena noticia es que el sistema gastrointestinal de la madre lactante suele destruir las esporas presentes antes de que entren en el torrente sanguíneo y en la leche materna. Si la espora del botulismo atraviesa sus intestinos, es demasiado grande para entrar en la leche materna7