Beneficios del agua potable
Mucha gente subestima el poder del agua potable y los efectos positivos que puede tener en su piel y en su salud en general. La piel es el órgano más grande del cuerpo, le protege, almacena lípidos y agua, evita la pérdida de líquidos y sirve de termorregulador. Beber más agua es la forma más natural de conseguir esa piel radiante, brillante y saludable que todos deseamos.
La eliminación rápida de grasa o la pérdida extrema de peso pueden provocar la flacidez de la piel. Mucha gente tensa su piel mediante el ayuno de agua, pero este es un método poco saludable y en realidad puede hacer un grave daño a su piel. Al beber grandes cantidades de agua día tras día, puede tensar lentamente su piel y mantener un brillo saludable.
Beber agua eliminará las toxinas de tu cuerpo, especialmente las toxinas dañinas que pueden afectar a tu salud en general. Aumentando la ingesta de agua, puedes eliminar las toxinas de tu cuerpo para mejorar la salud de tu piel y de tu cuerpo. Muchas personas hacen dietas de zumos para eliminar las toxinas, pero mantener una dieta saludable y beber agua ayudará a eliminar las toxinas igualmente.
¿Beber agua ayuda a perder peso?
El agua es importante para que todas las células del cuerpo funcionen correctamente. El sistema digestivo funciona mejor con una hidratación adecuada, evitando el estreñimiento. El agua también ayuda a eliminar las toxinas del organismo, favorece el buen funcionamiento de los riñones, mantiene lubricadas las articulaciones y los músculos, favorece una piel más sana y joven y ayuda a regular la temperatura corporal.
Cualquiera puede deshidratarse, pero algunas personas corren mayor riesgo, como los bebés, los niños pequeños y las personas que trabajan o hacen ejercicio al aire libre. Además, los adultos mayores son más propensos a deshidratarse.
A medida que se envejece, la reserva de líquidos del cuerpo se reduce, la capacidad de conservar el agua se reduce y el sentido de la sed se vuelve menos agudo. Estos problemas se ven agravados por enfermedades crónicas como la diabetes y la demencia, y por el uso de ciertos medicamentos. Los adultos mayores también pueden tener problemas de movilidad que limitan su capacidad para obtener agua por sí mismos.
Agua potable
Mantener ese 60% de equilibrio es importante para tu salud, pero no es fácil. Tu cuerpo tiene una gran variedad de formas creativas de perder agua, como el sudor, ir al baño e incluso respirar. Beber agua es la forma de reponer sus reservas.
Uno de los mayores beneficios de beber agua es evitar el estreñimiento. Al igual que el enigma de los cartílagos, si tu cuerpo está deshidratado, tu sistema digestivo es una de las áreas que tiene que sacrificar sus niveles de líquido por el bien común.
Tu intestino absorbe el agua de tus cacas, provocando (a falta de una frase mejor) una incómoda acumulación. Esto sólo se desalojará rehidratando lo antes posible para suavizar el viaje de la digestión y devolver los movimientos intestinales a la normalidad.
Más de la mitad de la sangre está formada por una sustancia llamada plasma. Transporta las células sanguíneas por todo el cuerpo hasta donde se necesitan, ayuda a mantener una presión arterial saludable y mantiene la temperatura corporal bajo control.
El plasma está compuesto por un 90% de agua, por lo que no puede cumplir su función correctamente si estás deshidratado. Sin suficiente agua, la sangre se vuelve más espesa y concentrada. Esto significa que el corazón tiene que trabajar un poco más para bombearla por todo el cuerpo.
Cómo afecta el agua al organismo
Tomar suficiente agua cada día es importante para la salud. Beber agua puede prevenir la deshidratación, una afección que puede provocar falta de claridad en el pensamiento, cambios de humor, sobrecalentamiento del cuerpo y estreñimiento y cálculos renales.
La mayor parte de sus necesidades de líquidos se satisfacen a través del agua y las bebidas que bebe. Puede obtener algunos líquidos a través de los alimentos que consume, especialmente los que tienen un alto contenido de agua, como muchas frutas y verduras.
La leche descremada o baja en grasa; las alternativas lácteas fortificadas y sin azúcar; o los zumos 100% de frutas o verduras contienen nutrientes importantes como el calcio, el potasio o la vitamina D. Estas bebidas deben disfrutarse dentro de los límites calóricos recomendados.
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