Cómo hablar de los celos con tu pareja
Los celos son una emoción perfectamente natural que puede estar causada por una serie de factores como la rabia, el miedo o la humillación. Puede que sientas celos de tu pareja, pero los celos no se limitan a las relaciones sentimentales: también puedes sentir envidia de un amigo, un colega o un hermano.
Es natural querer desechar u ocultar los celos, pero esto no es necesariamente algo saludable. La envidia puede ser una llamada de atención que te lleve a reevaluar tus relaciones; si algo no va bien, tienes que encontrar la manera de arreglarlo.
Hemos evolucionado para ser así para proteger nuestras relaciones sociales, así que los celos no tienen remedio. Hay pruebas que sugieren que los celos están en nuestros genes y que algunas personas son más propensas a sufrirlos que otras.
Los psicólogos están divididos al respecto, pero los celos en el trabajo pueden tener un efecto positivo. Si a un colega le va bien y te pones celoso de él, puede motivarte a trabajar más y mejorar tus habilidades.
Los celos en una relación suelen provenir de la inseguridad y el miedo a que tu pareja te rechace. Puedes acabar proyectando tus preocupaciones y miedos en la otra persona y eso no es sano en ninguna relación.
Cómo dejar de ser celoso
Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: “Celos patológicos” – noticias – periódicos – libros – académico – JSTOR (diciembre de 2011) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
Los celos patológicos, también conocidos como celos mórbidos, síndrome de Otelo o celos delirantes, son un trastorno psicológico en el que una persona está preocupada por la idea de que su cónyuge o pareja sexual le está siendo infiel sin tener ninguna prueba real,[1] junto con un comportamiento socialmente inaceptable o anormal relacionado con estos pensamientos. Se considera un subtipo de trastorno delirante[1].
Sobrevaloración de una idea, que se define como “una idea aceptable y comprensible perseguida por el paciente más allá de los límites de la razón. La idea no se resiste y, aunque no se trata de un delirio, el paciente concede característicamente la máxima importancia a la investigación y el mantenimiento de la fidelidad de la pareja con gran desventaja personal y para la angustia de la pareja”. Las ideas sobrevaloradas se caracterizan por ser existentes en los propios pensamientos del individuo, siendo egosintónicas; lo que significa que las ideas proyectan los comportamientos, valores y sentimientos que están alineados con los deseos y objetivos del ego del individuo, o son consistentes con la imagen ideal del individuo de sí mismo, las ideas también son susceptibles de ser razonadas pero no son resistidas[2].
Cómo dejar de ser celoso en una relación
Kevin admitió que, cuando salían en público, insistía en que ella se sentara cerca de una pared para que no pudiera ver (ni ser vista) por otros posibles compañeros atractivos. Si la pillaba charlando o bromeando con vecinos o compañeros de trabajo, asumía de inmediato que tenía una aventura. Había dejado de ver a un buen amigo que conocía desde la infancia y él le había “prohibido” charlar con un hombre casado de 70 años que vivía en la casa de al lado. Esto era desquiciante.
Sus celos lo abarcaban todo; desde atractivas estrellas de cine masculinas hasta profesores masculinos de sus hijos pequeños. Al principio (antes de darse cuenta de lo destructivo que podía llegar a ser), se había sentido halagada por la intensidad de sus celosas atenciones; después de todo, eso demostraba que le importaba, ¿no? Pero la ansiedad constante, la pérdida de su libertad y la pura aferración (él le enviaba mensajes de texto cada media hora si salía con una amiga) eran ahora una tortura para ella y también para él.
La mayoría de la gente se siente un poco celosa a veces, sobre todo cuando tiene fuertes sentimientos de atracción y amor por su pareja, y un poco de celos de vez en cuando puede añadir chispa a una relación. Pero al igual que una chispa puede iluminar una habitación, un incendio puede quemarla hasta los cimientos. ¿Qué hay detrás de los celos?
¿Soy demasiado celoso?
Este artículo ha sido redactado por Chloe Carmichael, PhD. Chloe Carmichael, PhD, es una psicóloga clínica licenciada que dirige una consulta privada en la ciudad de Nueva York. Con más de una década de experiencia en consultoría psicológica, la Dra. Chloe se especializa en problemas de relaciones, manejo del estrés, autoestima y coaching profesional. También ha impartido cursos de licenciatura en la Universidad de Long Island y ha sido profesora adjunta en la Universidad de la Ciudad de Nueva York. La Dra. Chloe completó su doctorado en Psicología Clínica en la Universidad de Long Island en Brooklyn, Nueva York y su formación clínica en el Hospital Lenox Hill y el Hospital del Condado de Kings. Está acreditada por la Asociación Americana de Psicología y es autora de “Nervous Energy: Harness the Power of Your Anxiety” y “Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating”.
Los celos ocasionales son naturales e incluso pueden ser motivadores. Pero si te encuentras alterado al ver fotos en Instagram de ropa, trabajos o coches que envidias, puede que necesites trabajar en este tema. O tal vez tus celos te estén volviendo paranoico y te estén causando problemas con tu pareja. Controlar estas emociones puede ser difícil, pero a menudo es necesario para avanzar y sentirse seguro y confiado. Trabaja tus celos abordándolos, encontrando un nuevo enfoque y mejorándote a ti mismo. Lo has conseguido.