Ttc embarazo
Tomar una vitamina prenatal a diario es una de las cosas más fáciles que puedes hacer para favorecer la concepción. También puede ser un multivitamínico normal, siempre que contenga ingredientes clave como el ácido fólico. Intenta encontrar una que contenga las siguientes vitaminas y minerales:
Ten en cuenta que no debes tomar una vitamina con más de 770 miligramos de vitamina A, ya que las investigaciones han demostrado que un exceso puede provocar defectos de nacimiento. Además, no debes tomar una vitamina sin haber comido antes, ya que puede ser perjudicial para el estómago y provocar náuseas o vómitos.
Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden perjudicar tu fertilidad, así que intenta alcanzar un peso saludable antes de empezar a intentar concebir. El Índice de Masa Corporal (IMC) puede ser una herramienta útil para mostrarte cuál es el peso saludable para tu estatura, pero es menos preciso cuando se tienen en cuenta aspectos como la masa muscular o las personas especialmente altas o bajas, por lo que no es perfecto. Tanto si ganas como si pierdes peso para alcanzar tu objetivo, procura ganar 1-2 libras por semana. Más de eso puede afectar negativamente a su metabolismo.
Cómo quedarse embarazada wikihow
Cuando estás intentando concebir, parece que el embarazo no puede llegar lo suficientemente pronto. El juego de la espera puede hacerse viejo, y puede que te encuentres buscando cómo quedarte embarazada rápida y fácilmente. Aunque el camino hacia el embarazo no siempre es rápido ni fácil, tenemos 7 consejos para ayudarte a aumentar tus posibilidades.
Cuando estás intentando tener un bebé, sólo hay un número determinado de meses en los que puedes decir “dejamos que la naturaleza siga su curso”. A veces, incluso la naturaleza necesita un pequeño empujón. Aquí tienes algunos consejos para futuros padres que pueden ayudarte a saber cómo quedarte embarazada más fácilmente.
Café y fertilidad
Rachel Gurevich es una defensora de la fertilidad, autora y galardonada con el premio Hope Award for Achievement, de Resolve: La Asociación Nacional de Infertilidad. Es miembro profesional de la Association of Health Care Journalists y escribe sobre la salud de la mujer desde 2001. Rachel utiliza sus propias experiencias con la infertilidad para escribir artículos compasivos, prácticos y de apoyo.
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Las personas tienen diferentes razones para querer concebir rápidamente. Tal vez quiera espaciar sus hijos un determinado número de años. Puede que quiera quedarse embarazada porque su pareja está en el ejército y le gustaría concebir antes del despliegue. O puede que simplemente esté deseando ser padre o madre.
Algunas parejas se quedan embarazadas después de intentarlo durante uno o dos meses. Pero, para la mayoría, se necesita más tiempo. Tenga en cuenta que pueden pasar muchos meses hasta que se quede embarazada y que una de cada 10 parejas sufrirá infertilidad. La buena noticia es que existe ayuda.
Aumentar la fertilidad
Hay algunas cosas que puedes hacer para mejorar tus posibilidades de tener un bebé.Más sexo te ayudará a concebirEl sexo frecuente es la mejor manera de concebir. Esto significa mantener relaciones sexuales cada 2 ó 3 días a lo largo del mes.El momento más probable para quedarse embarazadaTienes más probabilidades de quedarte embarazada si mantienes relaciones sexuales en el momento de la ovulación. Si tu ciclo dura 28 días, la ovulación suele producirse unos 14 días antes del siguiente periodo. Puede ser difícil saber con exactitud cuándo se produce la ovulación, por lo que el mejor consejo es mantener relaciones sexuales con frecuencia.Hazte un chequeo de saludTienes más probabilidades de quedarte embarazada si ambos gozan de buena salud.Si estás planeando quedarte embarazada, es una buena idea visitar a tu médico de cabecera para que te haga un chequeo de salud. Esto es importante si tienes algún problema de salud o estás tomando alguna medicación.Mantén un peso saludableEl sobrepeso o la falta de peso pueden hacer que tengas menos probabilidades de quedarte embarazada. Además, los hombres que tienen un peso normal producen esperma de mejor calidad.Mide tu índice de masa corporal (IMC). Si su IMC está entre 20 y 25, su peso es saludable. Si su IMC es superior a 30, esto puede afectar a su capacidad para quedarse embarazada.Si tiene sobrepeso, perder tan sólo un 5% de su peso corporal puede mejorar su fertilidad.