Señales de una mujer emocionalmente inestable
Pero según mi experiencia, lo que conduce a toda esta inestabilidad emocional es un conjunto de hábitos mentales sutiles pero poderosos. Por lo general, estos hábitos se aprendieron y reforzaron hace mucho tiempo en la primera infancia, pero nunca se desaprendieron.
Suelta estos cinco hábitos mentales poco útiles y descubrirás que eres una persona mucho más estable emocionalmente de lo que nunca imaginaste, capaz de experimentar todas tus emociones sin sentirte abrumado por ellas.
Como seres humanos, nuestra capacidad de pensar de forma racional y creativa es una de nuestras mayores fortalezas. Sin ella, no tendríamos las sonatas de Beethoven, las formas democráticas de gobierno, las novelas de Charles Dickens o la cura de la polio.
Pero por cada idea interesante, creativa o incluso genial que produce nuestra mente, también genera cientos, si no miles, de pensamientos tontos, irracionales o simplemente extraños que no tienen ningún sentido.
Pero nuestra mente no sólo produce pensamientos irracionales. La mente también es capaz de generar pensamientos que son realmente inútiles o incluso francamente malos. Los pensamientos pueden conducir a campos de concentración y a la guerra química con la misma facilidad que a Hábitat para la Humanidad o al Cuerpo de Paz.
Hombre emocionalmente frágil
Equilibrar todas las exigencias de la vida -la escuela, el trabajo, las relaciones- puede ser estresante y muchas personas se sienten abrumadas, ansiosas y sobreexigidas, por lo que puede ser difícil saber si un amigo sólo está lidiando con los desafíos cotidianos de la vida o está luchando con un problema mayor. Un amigo con problemas puede necesitar ayuda profesional para desarrollar mejores habilidades de afrontamiento y gestión del estrés, o puede estar lidiando con enfermedades como la depresión, el trastorno bipolar y los trastornos de ansiedad que generalmente requieren atención y tratamiento.
Asumir la carga de un amigo con problemas emocionales puede ser extremadamente estresante y agotador, así que recuerda reconocer tus límites y cuidar tu propia salud emocional. Cuando vemos a alguien que está triste, enfadado o ansioso, nuestro instinto nos lleva a preguntar “¿qué pasa?”. Sin embargo, alguien que está lidiando con un problema de salud mental puede tener ciertos pensamientos o sentimientos que no están relacionados con una situación o evento específico. Por eso, cuando te acerques a un amigo que muestra signos de un problema o que está lidiando con una angustia emocional, es importante que seas paciente y lo apoyes. Es posible que no puedas entender cómo se siente tu amigo y que te resulte incómodo hablar de temas personales y emocionales, pero puedes escucharle y hacerle saber que no está solo.
Señales de una persona mentalmente inestable
Cuando un amigo o un ser querido padece una enfermedad mental, es posible que no sepas qué decir. Usted quiere ofrecer consuelo y apoyo, pero puede estar preocupado por cómo se interpretarán sus palabras. Sue McKenzie Dicks, vicepresidenta de cultura saludable de Rogers, comparte algunos de los errores más comunes de lo que no se debe decir, así como cosas de apoyo para ayudar a su ser querido a sentirse aceptado y apreciado mientras navega por sus problemas de salud mental.
Aunque no entiendas del todo por lo que está pasando tu amigo o ser querido, puedes acompañarle de forma sana y solidaria. Escúchalo sin juzgarlo y asegúrate de que sepa que no está solo. También es importante que dejes que tu ser querido dirija la conversación para poder hablar de los temas en los que se sienta cómodo. “Siga y apoye en lugar de dirigir y aconsejar”, explica Sue.
Si tu ser querido ha tenido depresión o ansiedad durante un tiempo, lo más probable es que sepa lo que le ayuda y lo que no. Incluso si sólo necesita ayuda con algo sencillo, como lavar la ropa o hacer la compra, ofrecerle ayuda le permite saber que le importa.
Cómo lidiar con un amigo inestable
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El trastorno límite de la personalidad (TLP) se asocia a menudo con altibajos emocionales, comportamiento impulsivo y sensibilidad. Muchas personas con TLP experimentan una intensa inestabilidad emocional, o fluctuaciones extremas entre sentirse bien y sentirse deprimido o triste. Pueden notar que sus emociones pueden cambiar rápidamente como reacción a algunos acontecimientos, como un desacuerdo con un amigo.
Las personas con TLP suelen sentir las emociones con mucha más intensidad que los demás, y puede que esos sentimientos tarden más en pasar. Esto significa que las situaciones o los acontecimientos que pueden no molestar a otra persona pueden ser muy perturbadores y molestos para alguien con TLP. Esta inestabilidad subyacente también puede ser el motor de otros síntomas de esta enfermedad, como la impulsividad. Todo esto puede ser muy perturbador para su vida diaria, afectando sus relaciones, su carrera, su estado de ánimo y su funcionamiento general.